Temukan kebahagiaan melalui emosi positif

Temukan kebahagiaan dengan tidak mengikuti jalan orang lain, atau dengan mengulangi langkah-langkah yang menuntun Anda melalui jalan yang tidak bijaksana. Temukan kebahagiaan melalui emosi positif Anda. Nah, di dalamnya adalah kunci untuk hidup bahagia.

Jika Anda memiliki emosi positif seperti cinta, pengampunan, dan rasa terima kasih, Anda akan merasa bahagia, puas, penuh. Sebaliknya, jika perasaan negatif menyerang Anda, seperti dendam, sedih, khawatir, dan marah, maka Anda tidak akan merasa puas dengan hidup Anda dan akan sangat sulit bagi Anda untuk menikmatinya..

Temukan kebahagiaan dalam apa yang Anda lakukan, bukan dalam apa yang Anda miliki

Dalam artikel ini, beberapa pedoman sehingga Anda dapat menyingkirkan emosi negatif dan menggantinya dengan emosi positif, yang akan mengubah cara Anda menjalani hidup Anda, di samping banyak manfaat lainnya, psikologis dan fisik.

Pikiran menentukan emosi kita

Pikiran adalah bahan mentah emosi. Misalnya, jika Anda berpikir bahwa Anda tidak menyukai rekan kerja Anda, bahwa uang tidak mencapai Anda atau bahwa pasangan Anda memiliki banyak cacat yang dapat meningkat, maka emosi yang akan terwujud dalam diri Anda akan negatif: penolakan, kesedihan, frustrasi.

Di sisi lain, jika Anda berpikir bahwa rekan kerja Anda mungkin mengalami hari yang buruk, tetapi itu tidak ada hubungannya dengan Anda, bahwa Anda bisa mendapatkan sumber penghasilan lain atau bahwa semua orang memiliki cacat (termasuk pasangan Anda dan Anda), maka tidak lagi Anda akan memiliki emosi-emosi negatif dan Anda akan merasa lebih baik. Mustahil untuk merasa baik jika Anda memiliki pikiran negatif.

"Temukan kebahagiaan di tengah dua ekstrem"

-Aristoteles-

Kuncinya adalah mengganti yang negatif dengan yang positif

Itu tidak mudah, tetapi bisa dicapai. Langkah pertama untuk menyingkirkan pikiran negatif adalah mengenali mereka dan menerimanya. Wajar jika dalam beberapa saat Anda merasa marah, sedih atau frustrasi, itu terjadi pada kita semua. Apa yang harus Anda lakukan ketika Anda merasakan hal ini adalah mengenalinya secara internal dan memikirkan apa alasan perasaan itu.

Misalnya, "Aku marah karena kakakku tidak ingat hari ulang tahunku." Saya menerimanya, saya bisa marah karena semua orang menimpa mereka, dan kemudian, saya melepaskan pikiran itu, emosi itu. Saya menggantinya dengan sesuatu yang positif seperti, misalnya, "Saya yakin Anda tidak ingat karena saya punya banyak pekerjaan, saya akan memanggilnya dan mengundangnya untuk minum kopi".

Anda juga dapat mengambil buku catatan dan menulis setiap kali Anda memiliki pikiran atau emosi negatif. Ini jelas akan mengidentifikasi emosi negatif dan Anda dapat menggantinya dengan emosi positif. Pada awalnya Anda harus berusaha untuk mencapainya, tetapi dengan latihan, pikiran dan emosi positif akan secara alami mendatangi Anda.

Manfaat emosi positif

Emosi positif, selain membuat Anda merasa lebih baik, akan membantu Anda menjadi lebih kreatif, fleksibel, dan efisien. Mereka akan membantu Anda keluar lebih cepat dari situasi yang merugikan dan mengurangi stres, yang akan sangat bermanfaat bagi seluruh organisme Anda.

Ini adalah beberapa emosi positif yang bisa Anda fokuskan untuk mengesampingkan yang negatif:

• itu terima kasih: Terima kasih untuk hal-hal yang Anda miliki, bahkan yang terkecil. Memiliki secangkir kopi panas yang lezat di atas meja di pagi hari, dapat menikmati angin musim semi yang sejuk atau berjalan-jalan di taman, adalah hal-hal kecil yang tidak semua orang dapat nikmati; terima kasih.
• Pengampunan: Penting untuk mempraktikkannya, karena itu adalah perasaan yang membebaskan. Maafkan diri Anda atas kekurangan Anda, untuk kesalahan masa lalu dan maafkan orang lain, karena mereka juga tidak sempurna. Mungkin mereka menyakiti Anda, mungkin mereka membuat Anda menderita, tetapi kebencian hanya akan menyakiti Anda. Pengampunan akan membebaskan hati Anda dari perasaan-perasaan negatif ini dan membuka jalan menuju kebahagiaan.
• Humor: Belajarlah untuk menertawakan diri sendiri dan menemukan sisi tertawa dari setiap situasi. Terkadang kita menganggap hidup terlalu serius. Tertawa melepaskan endorfin, membuat kita merasa baik dan menjauh dari pikiran negatif. Setiap orang harus menemukan cara untuk menemukan saat-saat yang membebaskan di mana tawa memberi makan semangat.

Dan akhirnya, temukan kebahagiaan berkat Emosi positif yang paling kuat:

• Cinta itu: Cintai diri Anda dan Anda akan melihat hidup dengan cara yang jauh lebih positif. Untuk mencintai diri sendiri, Anda harus terlebih dahulu mengetahui kebajikan Anda, tetapi juga kesalahan Anda, dan menerima diri Anda apa adanya. Setelah Anda menghargai diri Anda sebagai pribadi, cinta untuk orang lain akan muncul secara alami.

Cara berpikir Anda mendefinisikan perasaan Anda. Tidak semua yang kami anggap benar, emosi sering kali tidak mengonfirmasi apa yang kami pikirkan dan tidak semua perasaan berarti itu benar. Baca selengkapnya "