Apakah Anda plastik, kaca atau baja? Kunci resistensi

Apakah Anda menggunakan plastik, kaca atau baja? Cara kita menghadapi kesulitan sehari-hari menentukan bahan yang kita buat. Sekarang, kunci tentang perlawanan memberitahu kita bahwa kita selalu tepat waktu untuk mengubah elemen-elemen yang membentuk kita untuk memakai bahan yang lebih optimal, setengah jalan antara bambu dan graphene.

Jika ada aspek yang menentukan dalam hal menikmati kesejahteraan mental dan emosional yang memadai, itu adalah untuk memahami jenis mekanisme apa yang kita gunakan sebelum hambatan hidup. Jadi, Dua respons paling umum yang biasanya kita terapkan dalam kehidupan kita sehari-hari adalah penghindaran di satu sisi dan keheningan atau "tidak-perlawanan" di sisi lain.. 

"Ukuran teraman dari semua kekuatan adalah perlawanan yang menang".

-Stephan Zweig-

Sekarang, jauh dari menyalahkan diri kita sendiri karena tidak tahu bagaimana memancarkan jenis alternatif lain ketika kita menderita stres, ketika kita kewalahan oleh pihak ketiga atau ketika kita melihat diri kita dalam sebuah terowongan tanpa jalan keluar, sekarang saatnya untuk memperhatikan aspek yang relevan saat ini.. Kebutuhan untuk melarikan diri atau tetap diam adalah respons terprogram di otak kita. Mereka adalah mekanisme pertahanan buatan pabrik yang belum kita perbarui, mereka dirancang dengan baik yang sebenarnya membantu kita untuk bertahan hidup, tetapi mereka jarang berkontribusi langsung pada kebahagiaan kita.

Dalam pengertian ini, kunci-kunci perlawanan adalah aspek yang berhubungan langsung dengan kesejahteraan kita. Jadi memahami mereka dapat membantu kita, dan banyak hal.

Otak semakin tahan terhadap stres emosional

Sebagian besar dari kita telah mengajukan pertanyaan ini beberapa saat: Mengapa ada orang yang mampu menghadapi kesulitan dengan cara yang begitu sensasional?? Kami mengagumi kesederhanaannya, optimisme dan penampilannya yang mampu melihat kemungkinan di mana orang lain hanya melihat dinding dan kawat berduri. Apakah mereka sebelumnya sudah dipersiapkan untuk itu? Sudahkah mereka mengambil kursus, mungkin mereka memiliki kebijaksanaan bawaan atau ada sesuatu yang berbeda di otak mereka??

Kuncinya ada di aspek terakhir ini: di otak mereka. Jadi, dan ingin tahu seperti yang kita temukan ada orang-orang dengan otak yang jauh lebih tahan terhadap stres, kepribadian dengan sumber daya emosional yang lebih besar untuk menenangkan kecemasan, untuk menghindari wacana mental yang tidak rasional dalam situasi ekstrem, dll. Sekolah kedokteran Weill Corner di New York melakukan pekerjaan yang menarik di tempat yang ditentukan, misalnya,hubungan langsung antara pengasuhan yang didasarkan pada ikatan yang sehat dan respons yang lebih terampil terhadap stres dan kecemasan.

Perhatian yang tidak memadai, pendidikan yang dihuni oleh kekurangan afektif tertentu mengubah perkembangan otak anak-anak. Khususnya, struktur yang paling terpengaruh adalah amigdala, pusat kontrol neurologis setua canggih yang bertugas mengatur rasa takut dan emosi kita secara tepat. Dengan cara ini, seorang anak yang mengalami pola pemeliharaan yang kurang dalam beberapa aspek, menghadirkan kesulitan yang lebih besar untuk mengelola emosi mereka baik di masa kanak-kanak maupun di masa dewasa..

Apakah Anda menggunakan plastik, kaca atau baja?

Seperti yang telah kami tunjukkan di awal, tidak masalah jenis mekanisme apa yang kami gunakan di masa sekarang untuk merespons kesulitan, stres, atau kesulitan. Tidak masalah jika kita adalah orang-orang yang melarikan diri atau mereka yang, seperti tiang di tengah badai, tetap diam, sampai sedikit demi sedikit mereka hancur dan jatuh. Kita semua dapat mempelajari strategi baru dan, jika ini masalahnya, justru karena plastisitas otak kita.

Melatih / menstimulasi otak untuk menerapkan pendekatan baru dan strategi baru menjadikannya mesin yang lebih tahan, lebih terampil, lebih canggih. Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa otak kita tidak hanya membantu kita untuk bertahan hidup, yang kita inginkan di bagian bawah adalah bahwa itu menyertai kita, bahwa itu menyertai kita dengan cara kaki, dalam upaya untuk menjadi lebih bahagia.

Mari kita lihat di bawah apa tiga jenis respons stres yang paling umum dan kunci-kunci resistensi yang sering digunakan.

Respon baja

Stres "memantul" pada orang-orang dari baja. Jenis pendekatan yang jauh dari sehat memiliki risiko. Menjadi sepenuhnya tahan terhadap stres akan membuat kita tidak dapat belajar darinya. Terlebih lagi, dengan cara tidak ada yang benar-benar kedap air, tidak ada yang terbuat dari baja karena lapisan kami murni emosional.

Kunci dalam hal ini adalah untuk memahami bahwa jauh dari menjadi tembok untuk masalah dan mendapatkan "mental" ini dalam diri kita, kita harus membekali diri kita dengan keterampilan untuk mengelolanya dengan lebih baik, menanganinya, menyaringnya, mengubahnya ...

Respon dari plastik

Dalam kunci resistensi, menarik untuk mengetahui bahwa kebanyakan dari kita menerapkan strategi ini. Karakteristiknya adalah sebagai berikut:

• Kami memiliki penyok yang berbeda, efek stres dan kesulitan.
• Kami fleksibel dan kami juga menikmati beberapa perlawanan, namun seringkali kami memiliki perasaan yang jelas bahwa kami akan hancur. Ini seperti hidup di atas tali.

Respon kaca

Seperti yang bisa kita tebak, respons kaca bukanlah yang paling tepat. Pada kenyataannya, ini adalah yang terburuk dari semuanya, ia memiliki sumber daya paling sedikit, sumber daya yang, setelah melakukan upaya besar sehingga menghasilkan, sehingga beradaptasi, akhirnya hancur. Jadi, entah itu memaksakan dirinya sendiri atau benar-benar hancur.

Kunci ketahanan yang lebih sehat

Kunci untuk resistensi yang lebih sehat memberi tahu kami hal berikut: Anda harus menemukan titik tengah antara kekuatan dan fleksibilitas, ruang kedewasaan di mana Anda dapat mengelola, memprioritaskan, dan mentransformasikannya. Yaitu, jika kita pergi misalnya untuk bertindak sebagai pertahanan psikologis bawaan kita, kita akan memilih untuk garis perlawanan yang paling rendah: kaca.

Di sisi lain, jika kita memilih garis perlawanan terbesar kita akan menggunakan semua energi kita untuk menentang sesuatu, untuk membangun tembok tempat kita melindungi diri kita dari kehidupan. Ini tidak diragukan lagi strategi baja.

Jadi, jika tidak ada dari dua jawaban ini yang paling akurat, yang mana yang harus kita terapkan? Kunci dari perlawanan paling sehat adalah dengan menguatkan kepercayaan diri kita untuk mengetahui bahwa kita layak melakukan sesuatu yang lebih baik. Oleh karena itu, kita tidak akan membiarkan apa pun membanjiri kita sampai kita menghancurkan atau mengangkat diri seperti tiang baja yang menunggu dampak dari badai apa pun.

Mari kita membuat bahan setengah jalan antara plastik dan bambu yang lebih tahan. Materi yang fleksibel tapi kuat, yang memungkinkan kita bergerak dengan kesulitan untuk belajar darinya, bahwa meskipun digandakan, ia kembali ke posisi semula setelah menerima pengajaran untuk maju dengan penuh percaya diri.

Mari kita mulai hari ini untuk mengerjakan strategi vital ini.

Bagaimana kita bisa memperkuat ketahanan kita? Meningkatkan ketahanan kita adalah jalan ke depan untuk mencapai pertumbuhan pribadi yang lebih besar, serta memastikan kesejahteraan kita dalam menghadapi kesulitan. Baca lebih lanjut "