Apakah Anda tergantung secara emosional?

Ketergantungan emosional sangat berbahaya dan sering menjadi aksen selama bertahun-tahun. Kita tidak hanya harus menjelaskan bahwa ketergantungan emosional bukanlah cinta, tetapi dalam banyak kasus orang yang tergantung secara emosional mengungkapkan kurangnya cinta yang paling buruk: kurangnya cinta terhadap diri sendiri.

Kita dapat bergantung pada banyak hal, bukan hanya orang, ketergantungan emosional juga dapat diberikan pada ide atau substansi. Penguatan ketergantungan emosional ini didasarkan pada dua saluran: menghindari tanggung jawab dan menghindari ketidaknyamanan yang seharusnya dari kesepian.

Konsekuensi dari menjadi tergantung secara emosional adalah bencana dalam jangka panjang: kita mengarah pada hubungan, perilaku, dan kebiasaan yang tidak benar-benar memenuhi kita. Kita melakukannya hanya karena merasa diterima dan pada akhirnya kita tidak menerima diri kita sendiri atau kenyataan yang mengelilingi kita.

Saya bergantung pada rasa takut, bukan untuk kesenangan

Ketika Anda mendapati diri Anda tergantung pada sesuatu atau seseorang, Anda tidak mengalami sensasi yang menyenangkan. Justru sebaliknya, Anda menyadari sejumlah besar keputusan yang Anda buat mengikuti arahan yang ditunjukkan oleh jari orang lain. Tentunya, mayoritas tidak melakukannya dengan niat buruk dan sebagian besar mereka tidak akan melakukannya jika Anda tidak meminta pendapat mereka.

Menjadi tergantung berarti memutuskan berdasarkan apa yang diharapkan pihak lain dari saya dan bahwa opsi terakhir untuk dipertimbangkan adalah sudut pandang saya sendiri.

Kebanyakan orang hanya berani mengomentari pilihan pribadi orang lain ketika mereka intuisi bahwa mereka memiliki beberapa kemungkinan pengaruh. Anda jarang akan mempertanyakan apa yang Anda lakukan atau pikirkan jika Anda belum membuka pintu sehingga orang lain dapat membelinya..

Kita membuka pintu bagi orang lain untuk memberikan pendapat mereka karena kita meragukan pendapat kita: kita bergantung pada orang lain karena kita meragukan diri kita sendiri.

4 Langkah untuk Menghilangkan Ketergantungan Emosional Ketergantungan adalah jebakan yang mengaitkan kebahagiaan kita dengan orang lain. Temukan cara menghilangkan ketergantungan emosional dengan artikel ini. Baca lebih lanjut "

Bagaimana menjadi tergantung: akhir dari keluarga dan pembelajaran sosial

Dalam banyak kesempatan kita menjadi tergantung untuk satu tujuan, yaitu menghindari penderitaan. Alasan umum dan jauh lebih dalam lainnya adalah tidak mengetahui arti cinta yang sebenarnya, yang tidak terkait dengan ketergantungan. Kita seharusnya tidak merasa lebih bersalah karena menyadarinya, meskipun melihat ke belakang dan menyadari dari mana semua itu berasal bisa sangat menyakitkan.

Kita sering menemukan di lingkungan keluarga asal-usul dari banyak kekuatan kita tetapi juga dari ketakutan kita yang paling dalam. Kita masing-masing memiliki sejarah yang unik dan tidak dapat diulang, namun hanya beberapa yang belajar darinya.

Orang lain semakin terikat pada rantai mereka karena mereka takut akan kebebasan mereka, yang ditentukan oleh kemampuan kita untuk memahami asal mula perilaku yang tidak pernah membawa kita kesejahteraan..

Perangkap penguatan negatif dalam keluarga

Banyak ayah dan ibu senang bahwa anak-anak mereka berduka karena ketidakhadiran mereka, klaim kehadiran Anda bahkan tanpa perlu setiap saat atau membenarkan hak Anda untuk membatasi waktu dan ruang yang harus dihabiskan anak-anak Anda dengan orang lain. Kami mendengar ungkapan seperti "Kamu tidak bisa hidup tanpaku, kamu sangat mencintaiku" atau "Itu normal bahwa kamu tidak ingin bersama orang lain, aku ibumu".

"Manusia telah dipaksa untuk menerima masokisme sebagai cita-cita, di bawah ancaman bahwa sadis adalah satu-satunya alternatif. Ini adalah penipuan terbesar yang pernah dilakukan terhadap Kemanusiaan. Ini adalah kecerdasan dimana ketergantungan dan penderitaan terus berlangsung sebagai fondasi kehidupan. Pilihannya bukan pengorbanan diri atau dominasi. Pilihannya adalah kemerdekaan atau ketergantungan. Kode pencipta atau kode orang yang hidup dengan status pinjaman. Ini adalah masalah utama dan didasarkan pada alternatif antara hidup dan mati. "

-Ayn Rand-

Ini adalah jebakan penguatan negatif dalam keluarga, yang tidak hanya mengarah pada orang-orang yang tergantung tetapi juga kepribadian yang terlibat dalam perilaku antisosial: Mereka tidak membatasi permintaan anak-anak mereka, apakah kasih sayang atau materi..

Mereka berhasil menghindari ketidaknyamanan dalam jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang mereka mendorong anak-anak mereka untuk semakin berubah-ubah dan tergantung. Anak-anak ini tidak memiliki keterikatan yang aman juga tidak dicintai lebih dan lebih baik daripada yang lain, tetapi mereka hanya dibentuk untuk selalu mencari kesejahteraan mereka dan tidak akan mentolerir frustrasi di masa depan.

Bergantung dan bergantung pada Anda

Tidak ada yang lebih mengungkapkan untuk menyadari betapa melelahkan dan melelahkannya suatu hubungan ketergantungan ketika kita bukan orang-orang yang bergantung dan apa yang kita tunjukkan pada diri kita sendiri tidak aman atau ambivalen; tetapi orang lainlah yang menunjukkan sikap ini terhadap kita.

"Kebutuhan psikologis untuk mengetahui bahwa orang lain menganggapmu sama seriusnya dengan dirimu sendiri. Tidak ada yang buruk tentang ini, kebutuhan psikologis seperti itu, tetapi tentu saja kita harus ingat bahwa kebutuhan mendalam untuk apa pun dari orang lain membuat kita menjadi mangsa yang mudah. ​​"

-David Foster Wallace-

Orang-orang yang terus-menerus berkonsultasi dengan kami tentang keputusan mereka, yang mengungkapkan ketakutan mereka yang paling tidak rasional dan yang di waktu lain juga menunjukkan kecurigaan dan perhatian yang luar biasa dengan semua kegiatan yang kami lakukan. Kita merasakan fokus perhatian dan tekanan yang konstan dan melelahkan karena tanggung jawab itu berada di tangan kita untuk tidak membuat orang lain merasa buruk..

Pada saat itu kita menyadari bagaimana energi kita untuk cinta lenyap karena kita terlalu lelah dengan hubungan ketergantungan, di mana satu pihak mengambil bagian dari tanggung jawab pihak lain karena tidak tahu bagaimana membuat keputusan untuk dirinya sendiri..

Atasi ketergantungan

Membuat keputusan tanpa merasa bersalah berarti mengambil kendali hidup kita. Melakukan apa yang kita sukai dan inginkan tanpa terus berkonsultasi dengan orang lain adalah langkah pertama dari banyak orang lain. Ketahuilah bahwa kita dapat membuat keputusan yang, karena itu milik kita, tidak harus dijelaskan, apalagi dibenarkan oleh yang lain.

Hanya kita yang mengenal diri kita sendiri dan kita tahu mengapa kita bertindak bagaimana kita melakukannya. Mengikuti pedoman perilaku orang lain dengan harapan kita bisa berbuat baik berarti bertingkah seperti boneka di punggungnya semakin banyak kusut, panjang dan banyak. Pergi memotong helai-helai itu sedikit demi sedikit dan menjadi aktor dalam hidup Anda tanpa ada yang harus bergerak atau subtitle.

12 pertanyaan untuk mengevaluasi ketergantungan emosional Anda. Apakah Anda orang yang tergantung secara emosional? Cari tahu dengan 12 pertanyaan ini dan belajarlah untuk menghadapi dan menghadapi masalah yang dapat menyebabkan penderitaan hebat. Baca lebih lanjut "