Mendengarkan dengan sadar, tindakan kemurahan hati

Ketika seseorang memberi tahu kita sesuatu, dia mengharapkan kita untuk memperhatikan, untuk sesaat melepaskan kekhawatiran kita dan membuat peralatan untuk menghadapinya. Di satu sisi, apa yang kita tuntut, apa yang kita tuntut adalah tindakan sadar mendengarkan: tindakan tidak tertarik di mana kita meminjamkan sumber daya kognitif kita. Oleh karena itu, mendengarkan secara sadar adalah tindakan kemurahan hati ...

Apakah kedengarannya seperti Anda ingin mengatakan sesuatu yang penting kepada Anda dan bahwa Anda terus menerus terputus dengan frasa "karena itu terjadi pada saya bahwa ...", atau "Anda seharusnya mengatakan atau melakukan ini", atau "hal yang sama terjadi pada saya ketika ..." atau bahkan mengajukan pertanyaan yang tidak ada hubungannya dengan subjek yang Anda sampaikan?

Pada saat-saat itu Anda bisa merasa tidak enak. Lihat dibangun di depan Anda sebuah dinding yang disebut frustrasi. Perasaan itu, yang begitu akrab terutama di masa remaja, bahwa dunia adalah tempat yang aneh tanpa kontur yang cocok dengan Anda. Konsekuensi logisnya adalah Anda berhenti berusaha berkomunikasi, atau yang Anda buat tampak semakin putus asa.

Juga Sering terjadi bahwa Anda melakukannya dengan orang lain dan ini memiliki konsekuensi tidak menyenangkan yang sama. Jika Anda ingin meningkatkan hubungan dan komunikasi Anda dengan orang lain, penting bagi Anda untuk berlatih mendengarkan secara sadar.

Apa itu mendengarkan dengan sadar?

Inmaculada Domínguez adalah seorang psikolog yang telah mempelajari subjek secara mendalam. Selanjutnya, kami akan fokus pada riset Anda untuk mencoba menjawab. Seperti namanya, mendengarkan aktif adalah mendengarkan yang kita lakukan dengan cara sadar dan sukarela. Ini membawa unsur-unsur permainan seperti empati, cinta terhadap orang lain, rasa hormat dan perhatian.

Ini adalah tentang membiarkan yang lain berbicara, memperhatikan apa yang dia katakan, tidak menyela, mengajukan pertanyaan yang menunjukkan minat pada subjek sehingga orang lain merasa benar-benar didengar. Tentu saja ini merupakan tindakan kemurahan hati sejati dengan yang lain, benar-benar menarik baginya.

Dengan cara ini, kami memberi waktu dan kita membuka ruang di hati dan pikiran kita kepada lawan bicaranya, sesuatu yang kita sangat membutuhkan karena kurangnya waktu, budaya kedekatan dan egois membuat kita secara tidak sadar tidak menghabiskan waktu atau mendengarkan orang lain, sesuatu yang secara serius membahayakan hubungan sosial kita.

Mengapa kurangnya mendengarkan secara sadar dapat merusak hubungan sosial?

Kita perlu didengar, suatu kebutuhan yang merupakan bagian dari kodrat kita sebagai makhluk sosial. Jika mendengarkan tidak timbal balik, orang lain akan merasakan kurangnya minat pada perasaan dan kehidupan mereka, dan jujur, tidak ada yang suka bersama seseorang yang tidak peduli..

Sayangnya ini adalah sesuatu yang terjadi pada sebagian besar, dan itu, dengan teknologi baru telah meningkat. Kelompok orang yang tidak berbicara terlihat karena mereka menonton ponsel. Jadi, mengapa mereka berkumpul?

Orang-orang menonton apa yang terjadi di jaringan, apa yang Anda pikirkan, apa yang ingin Anda katakan, kekhawatiran Anda, tugas Anda, dll. Tapi jangan pernah berhenti, tetap diam dan dengarkan apa yang ingin dikatakan orang lain, dan itu juga menimbulkan banyak kebingungan yang bisa memicu pertengkaran..

Cara berlatih mendengarkan secara sadar?

Jika Anda ingin meningkatkan kehidupan Anda, hubungan Anda dengan orang lain dan dengan diri Anda sendiri, kembangkan jenis mendengarkan ini, Anda akan melihat perbedaannya:

• Mulailah bermeditasi, Ini adalah cara untuk menghentikan pikiran Anda dan menyadari di sini dan sekarang. Melalui pernapasan dan relaksasi, Anda akan menyadari bahwa Anda dapat menghentikan angin puyuh pikiran Anda dan berkonsentrasi hanya pada satu hal.
• Dengarkan dengan tubuh Anda dan tidak hanya dengan pikiran Anda, mengadopsi posisinya, menyesuaikannya dengan posisi orang tersebut, mendekatinya, tetapi tanpa menyerbu ruang vitalnya, lempar belalai sedikit ke depan, yang terasa dihadiri.
• Jangan menyela. Jika Anda perlu mengajukan pertanyaan terkait dengan subjek, tunggu momen Anda.
• Amati gerakannya dan ekspresi wajahnya melengkapi informasi yang dikomunikasikan oleh orang lain dengan kata-kata.

Berlatih mendengarkan secara sadar akan menjadi tindakan kemurahan hati dengan teman bicara Anda dan dengan diri Anda sendiri. Yang lain karena Anda akan menerima hadiah yang sama berharganya dengan keterlibatan Anda, dengan diri Anda sendiri karena tantangan ini selalu mewakili peluang untuk tumbuh.

Mengetahui cara mendengarkan Mengetahui cara mendengarkan adalah proses mendasar untuk komunikasi yang efektif, tetapi terkadang kita meremehkan keterampilan penting ini. Baca lebih lanjut "