Dengarkan dengan sadar mengapa mendengarkan dari masalah cinta

Coba bayangkan sebuah situasi di mana Anda mencoba mengatakan sesuatu kepada seorang teman dan ini tidak berhenti mengganggu Anda dengan frasa seperti itu: "itu terjadi pada saya ketika ..." dan mulai memberi tahu Anda anekdot pribadinya tanpa mengizinkan Anda untuk menyelesaikannya. Atau ketika Anda mencoba untuk bercerita tentang diskusi yang Anda lakukan dengan seorang teman dan mencoba untuk mengajukan pertanyaan kepadanya yang membelokkan utas pembicaraan: "Omong-omong, bagaimana kabar ayahmu?".

Meskipun kita sering melakukannya secara tidak sadar, jenis interupsi ini adalah tanda yang jelas dari tidak adanya perhatian, mendengarkan secara aktif, empati dan, juga, cinta. Ini bukan mendengarkan secara sadar, atau mendalam. Dan ini memiliki konsekuensi dalam hubungan sosial kita.

• Artikel terkait: "Mendengarkan aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain"

Apa itu mendengarkan dengan sadar?

Mendengarkan dalam atau sadar adalah jenis mendengarkan di mana mereka berada Perhatian, empati dan cinta terhadap yang lain. Ini adalah tindakan kemurahan hati, karena dengan mendengarkan kita memberikan waktu dan ruang bagi teman bicara kita dalam pikiran dan hati kita, seolah kita menyambut tamu yang membuat ruang di rumah batin kita..

Manusia memiliki kebutuhan untuk didengar, sehingga kekurangan elemen ini dapat menghambat interaksi hubungan sosial dan menyebabkan konflik. Dengan cara ini, sulit bagi hubungan untuk menjadi makmur dan berbuah, karena tidak ada pertukaran komunikatif nyata antara mereka yang berasal dari cinta. Ini berfungsi seolah-olah kita mengatakan yang lain: "Tidak ada ruang untuk Anda di dalam saya".

Yang benar adalah kebanyakan orang tidak tahu cara mendengarkan. Seringkali, kita tidak cukup memperhatikan orang di sebelah kita. Bukan hanya karena jumlah rangsangan yang kami terima dari sekitar kita (misalnya, ponsel).

Ini terjadi juga karena kita tenggelam dalam kebisingan mental kita sendiri; perhatian kita diambil oleh pikiran kita. Kita lebih sadar akan apa yang terjadi dalam pikiran kita, tentang kekhawatiran kita, tentang hal berikutnya yang ingin kita katakan atau memberikan tanggapan langsung kepada lawan bicara kita bahwa mempraktikkan mendengarkan dengan sadar yang benar dengan yang lain, memberi dia ruang dan waktu untuk mengekspresikan dirinya, untuk berlatih. diam dan kemudian berpartisipasi ketika saya bermain.

Bagaimana kita bisa mengubah kebiasaan ini? Yang mendasar adalah mengubah kebiasaan.

• Mungkin Anda tertarik: "28 jenis komunikasi dan karakteristiknya"

Apa yang harus dilakukan?

Ketika Anda mendengarkan seseorang, jangan hanya melakukannya dengan pikiran Anda; dengarkan dia dengan seluruh tubuhmu. Saat Anda mendengarkan apa yang dia katakan, perhatikan sensasi tubuh Anda. Dengan cara ini, Anda akan mengalihkan perhatian dari pikiran dan mengarahkannya ke tubuh Anda, menciptakan ruang yang tenang yang memungkinkan Anda untuk mendengarkan tanpa gangguan mental, menyisakan ruang bagi Anda untuk masuk dan menghubungkannya dari cinta, dengan cinta.

Jika pada awalnya Anda merasa sulit untuk mempraktikkannya dengan orang lain, Anda dapat mulai dengan mendengarkan tubuh Anda melalui meditasi, atau melalui rangsangan eksternal, seperti misalnya, memperhatikan suara hujan.

Ketika kita berlatih mendengarkan secara sadar dengan orang lain (harus selalu demikian) kita akan memperhatikan tidak hanya komunikasi lisan tetapi juga bahasa non-verbal; kita akan mengamati detail seperti nada suara, volume, kecepatan bicara, ekspresi wajah dan tubuh ... Dengan cara ini, kita akan memiliki visi yang lebih luas dari pesan yang ingin mereka sampaikan kepada kita. Idenya adalah mencoba untuk pergi di luar pesan dangkal yang mereka kirimkan kepada kami.

Praktek mendengarkan dalam memiliki kekuatan terapi yang besar untuk kedua lawan bicara. Ini karena memungkinkan pendengar untuk bepergian jalan yang bebas dari cobaan dan penuh penerimaan, dan kepada pendengar untuk membungkam gangguan mental dan untuk menghasilkan keadaan tenang.

Jika kita memodifikasi kebiasaan mendengarkan kita untuk berlatih mendengarkan secara sadar, kita akan mengubah cara kita berhubungan dengan orang lain; mengesampingkan interaksi dangkal pikiran-pikiran untuk mengubahnya menjadi interaksi manusia yang sejati dan mendalam yang berkomunikasi dari esensi mereka.

Kembangkan pendengar sadar yang Anda bawa masuk dan belajarlah untuk mendengarkan dari cinta.