Bentuk-bentuk berkabung seni mengetahui bagaimana mengucapkan selamat tinggal

Tidak ada yang pernah mengajarkan kepada kita apa hukum penderitaan dan bagaimana menghadapi kesedihan. Biasanya, rasa sakit karena kehilangan datang tiba-tiba untuk membuat kita tidak stabil, untuk sedikit menghancurkan kita. Sedikit demi sedikit kami mengumpulkan masing-masing bagian untuk merekonstruksi diri kami lagi, tanpa mengetahui bahwa proses ini adalah, mungkin, pembelajaran terbesar yang pernah kami dapatkan.

Tidak ada yang kebal terhadap kerugian, duel adalah sesuatu yang kita semua akan menderita kapan saja: kehilangan anggota keluarga, memutuskan hubungan afektif atau fakta sederhana menjadi dewasa, melibatkan berbagai tingkat kesedihan.

Yang rumit tentang masing-masing dan setiap bentuk duka ini, adalah itu tidak ada dari kita yang rukun dengan penderitaan, Kita tidak tahu bagaimana mengelolanya, itu meluap kita dan kadang-kadang bahkan menghancurkan kita. Karena ... Bagaimana cara melakukannya? Apakah mungkin ada formula ajaib yang membuat kita kebal terhadap pemisahan, kekosongan, ke lekuk tangan yang tak terduga yang tidak lagi memegang kita?

Tidak semuanya. Menurut para ahli setiap orang harus menemukan cara mereka sendiri untuk menghadapi duel. Di mana menemukan kelegaan, kekuatan dan kemampuan untuk bangkit kembali.

Pentingnya mengetahui diri Anda sendiri rentan

Kematangan emosi adalah orang yang tahu bagaimana caranya maju melalui kerugiannya sendiri, yang telah belajar dari detasemen dan yang, pada gilirannya, melihat kesulitan sebagai pengalaman belajar.

Sulit, kita tahu itu. Seseorang dapat membaca banyak hal tentang kesedihan, dapat menghadiri apa yang dikatakan oleh terapis kepadanya, apa yang dikatakan teman atau kerabatnya untuk menyampaikan dukungan. Namun, apa pun levelnya, kerugian adalah tindakan yang harus dihadapi seseorang dalam kesendirian dan dengan mekanisme sendiri.

Tidak ada yang akan menangis untuk kita, Tidak ada yang akan mengatur ulang pikiran mereka dan menghilangkan rasa sakit kita untuk menurunkan berat badan. Adalah tugas kita sendiri yang membutuhkan waktu dan yang menuntut di atas segalanya, untuk memahami bahwa kita tidak sekuat yang kita kira. Bahwa dalam kenyataannya, kita sama rentannya dengan bulu yang dibawa angin.

Apakah ini buruk? Apakah kerentanan itu negatif? Tidak semuanya, dalam kerentanan kita sendiri adalah kekuatan sejati kita. Berhentilah sejenak untuk memikirkannya: jika Anda menolak, jika Anda menolak untuk mengakui bahwa Anda merasa terluka, bahwa hidup Anda baru saja hancur dan bahwa Anda merasakan sakit, Anda akan mengangkat tembok penyangkalan di hadapan Anda. Bagaimana menghadapi sesuatu yang Anda tidak kenal ada? Mengapa menolak untuk meratapi kehilangan? Menerima bahwa Anda merasa rentan?

Menyadari bahwa kita rentan memungkinkan kita menjadi fleksibel dan mampu beradaptasi karena, kesedihan, tidak lebih dari respon adaptif terhadap apa yang dicapai melalui penderitaan, melalui rasa sakit.

Duel sebagai seni untuk mengetahui "melepaskan"

Mungkin berbicara tentang kesedihan sebagai bentuk "seni" menyebabkan Anda khawatir. Mungkin itu karena orang lebih suka memfokuskan hidup kita hanya pada hal-hal yang menyenangkan, menghibur dan positif. Dan itu bagus, tidak diragukan lagi, tapi kesenangan hidup secara implisit, pada gilirannya, merupakan bagian dari penderitaan yang hampir tidak seorang pun kebal.

Namun, kita harus mengklarifikasi aspek penting. Ketika berbicara tentang kesedihan, kita selalu berpikir tentang kehilangan fisik. Dalam kematian. Namun,, ada juga duel afektif atau emosional untuk cinta yang kita harus tinggalkan atau yang meninggalkan kita, dan bahkan mengapa tidak, pada tindakan sederhana menjadi dewasa, mengasumsikan nilai-nilai baru, meninggalkan skema pemikiran untuk mengembangkan orang lain ...

Suatu proses pertumbuhan batin di mana kita juga mengatasi duel pribadi dan identitas pada waktu-waktu tertentu, cukup dalam. Sesuatu tanpa keraguan, memperkaya dan juga perlu. Meskipun demikian, mereka adalah proses yang selalu melibatkan ketakutan tertentu, karena setiap perubahan menyiratkan kerugian implisit, dan bahkan perasaan kesepian atau kekosongan.

"Kebahagiaan bermanfaat bagi tubuh, tetapi kesedihan mengembangkan kekuatan pikiran."

-Marcel Proust-

Kita harus menyadari itu hidup bukanlah jalan yang tenang di mana kebahagiaan selalu terjamin. Hidup, kadang-kadang, menyakitkan, dan kita harus menerima frustrasi, kehilangan, dan masing-masing duel. Karena semuanya adalah jalan menuju kebijaksanaan yang dibutuhkan.

Terapi Mourning: bagaimana menghadapi perpisahan Mourning adalah proses yang kita semua lalui dalam hidup, tetapi kadang-kadang bisa menjadi patologis. Terapi kesedihan merawatnya. Baca lebih lanjut "