Ada hari-hari ketika saya membutuhkan pelukan tetapi saya tidak ingin melihat siapa pun

Ada hari-hari seperti ini: tidak selaras, aneh dan kontradiktif. Inilah saatnya kita membutuhkan kehangatan pelukan dan kulit hangat yang memberi kita kasih sayang dan kedekatan. Namun, dan hampir pada saat yang sama, kami merasa seperti melarikan diri ke sudut pribadi di mana tidak ada yang melihat kami, di mana harus berpikir dalam kesunyian dengan kesepian sebagai satu-satunya teman.

Apa yang terjadi pada kita? Apakah ada yang salah dengan kita jika kita mengalami situasi atau keadaan emosional semacam ini lebih dari satu kali? Jawabannya adalah tidak. Anda tidak perlu melihat keadaan patologis pada saat-saat tertentu yang sebenarnya sepenuhnya normal. Sekarang, masalahnya akan datang ketika keadaan ini menjadi kronis.

"Kamu adalah master dari apa yang kamu hidup sebagai pengrajin dari apa yang kamu hidup dan magang dari apa yang kamu akan hidup"

-Richard Bach-

Di sisi lain, perlu dicatat bahwa Jenis kontradiksi emosional ini muncul pada banyak kesempatan karena alasan yang paling beragam. Kadang-kadang mereka disebabkan oleh fluktuasi hormon kecil, atau bahkan karena perubahan musim, di mana potensi adhesi serotonin berkurang dan kami mengalami, akibatnya, perubahan kecil dalam keadaan pikiran.

Namun,, salah satu asal yang paling umum adalah di lingkungan kita sendiri dan dengan cara kita mengelola dan menghadapi banyak situasi sehari-hari. Karena dunia dan hubungan manusia juga sangat kontradiktif, semrawut dan bahkan berubah-ubah.

Ada pagi hari ketika semuanya bersinar dengan warna harapan, tetapi ketika sore tiba ada kekecewaan dan kepastian runtuh satu demi satu. Bagaimana kita dapat mengatasi disonansi dan pasang surut ini, baik eksterior maupun interior? Selanjutnya, kami memberi tahu Anda tentang hal itu.

Belajar hidup dengan kontradiksi

Kita semua ingin hidup di dunia kepastian. Perasaan tegas, logika yang tepat, dan di mana ambiguitas tidak punya tempat. Namun, kita harus jelas: dunia, masyarakat, dan bahkan diri kita sendiri, dengan dunia emosional kita yang kompleks, kita disonan dan berubah.

Hampir tanpa menginginkannya, kita harus melakukan upaya besar untuk menemukan keharmonisan di tengah kekacauan, karena itulah cara kita tumbuh, inilah cara kita belajar, sedikit demi sedikit dan setiap hari, mengatur diri sendiri, menemukan keseimbangan kita sendiri.

Mari kita belajar menerima kontradiksi jenis ini, baik yang lain maupun yang kita miliki. Akan ada hari-hari ketika, pada kenyataannya, segala sesuatu terjadi dengan sempurna dan akan ada saat-saat ketika tampaknya setiap garis bengkok dan di mana harapan tidak muncul atau di bawah batu.

Kita akan merasa sendirian, terluka, dan bahkan marah pada frustrasi seperti itu, tetapi pada saat yang sama membutuhkan pelukan, kenyamanan dan kedekatan. Mari kita berusaha untuk hidup berdampingan dengan kompleksitas dan ketidakpastian.

Kita harus menerima secara normal bahwa tidak ada yang sepenuhnya pasti, bahwa hidup adalah siklus, itu hubungan berubah dan bahkan kita mengubah diri kita sendiri dalam kebutuhan dan prioritas kita. Ini akan menjadi cara untuk mematahkan mantra ketidaknyamanan.

Karena yang terobsesi dan berpegang teguh pada kebutuhan akan keabadian abadi menderita. Karena siapa pun yang tidak menerima perubahan, kehilangan atau bahkan tantangan yang mengetuk pintu mereka bangkit untuk berhenti tumbuh sebagai pribadi.

Toleransi emosi kita: langkah pertama untuk bahagia Untuk menurunkan emosi kita, Anda harus belajar untuk menoleransi mereka. Setelah ini selesai, kami akan lebih bersedia untuk mengaturnya. Itu adalah langkah pertama. Baca lebih lanjut "

Hari-hari ketika saya membutuhkan pelukan seperti sendirian

Kita harus mengakuinya, tidak ada perasaan yang lebih buruk daripada marah dengan dunia, tetapi pada saat yang sama membutuhkan cinta yang paling mendasar, lebih murni dan lebih dekat. Mengalami sensasi ini, aneh karena kelihatannya, adalah sesuatu yang benar-benar normal, kenyataan bahwa kita akan hidup dalam berbagai kesempatan.

"Kamu tidak bisa melepaskan ikatan tanpa tahu bagaimana itu dilakukan sebelumnya"

-Aristoteles-

Igor Grossmann, profesor di departemen psikologi di University of Waterloo, Kanada, menjelaskan hal itu momen-momen kontradiksi emosional ini sebenarnya bisa sangat produktif. Mereka akan untuk aspek penting: mereka dapat membantu kita melihat situasi tertentu dari berbagai perspektif.

Namun, jika tidak mengelola norma emosi yang bertentangan ini dan membiarkannya menjadi konstan dalam hidup kita, kita berisiko mengembangkan depresi. Mari belajar merobek-robek dan menganalisis emosi-emosi ini untuk mendapatkan yang terbaik darinya. Kami jelaskan caranya.

Belajarlah untuk mengelola kontradiksi emosional

Langkah pertama untuk memecahkan bola kekacauan emosional kecil kita adalah untuk melanjutkan ke penerimaan. Sekarang, menerima tidak jauh dari menyerah pada penderitaan. Ia mengakui apa yang terjadi pada kita dengan cara yang realistis, tulus, berani, dan sensitif.

Letakkan di bawah mikroskop nurani Anda setiap realitas yang membentuk teka-teki ketidaknyamanan Anda. "Aku merasa marah karena aku kecewa", "Aku merasa takut karena aku tidak tahu ke mana harus mengambil", "Aku berharap orang seperti itu mengerti apa yang terjadi padaku" ...

Langkah kedua berkaitan dengan kebutuhan untuk memberikan tanggapan yang produktif dan efektif. Untuk ini, kita harus berinvestasi dalam proses ini sesuatu keberanian, banyak kecerdikan dan kemauan yang tinggi. "Jika aku ingin orang itu mengerti apa yang terjadi padaku, aku harus memberi tahu mereka." "Jika mereka mengecewakan saya, jika mereka menyakiti saya, saya harus membalik halaman dan bertemu orang baru, ubah skenario".

Langkah terakhir dalam strategi manajemen diri emosional ini mungkin yang paling penting. Kami berbicara, tanpa keraguan, itu perlu untuk mengendalikan keyakinan yang membatasi, pikiran yang mengganggu, obsesi negatif dan artileri psikologis yang dengannya kita menyabot diri sendiri.

Mengetahui, mengendalikan, dan mengelola alam semesta emosi kita adalah senjata kekuatan dan kesejahteraan. Ini menemukan keharmonisan batin di dunia yang sekaligus saling bertentangan, mencapai keseimbangan di saat-saat ketika segala sesuatu datang kepada kita dan skor emosional kita hancur..

Kita semua pantas mendapatkan pelukan dari waktu ke waktu, pelukan yang akan melindungi kita. Tetapi, di atas semua itu, kita memiliki kewajiban untuk menjaga diri kita sebagai makhluk yang berharga, sebagai harta alam semesta kita sendiri.

Berlatih cinta diri untuk bahagia Untuk menyalakan api cinta diri adalah untuk berinvestasi dalam kebahagiaan dan emosi positif. Jangan lupa berinvestasi dalam diri Anda, itu adalah hadiah terbaik yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri. Baca lebih lanjut "