Henko, perubahan tanpa kemungkinan kembali

Henko atau へ ん こ う adalah kata Jepang yang merujuk pada a perubahan transformator di mana tidak ada kemungkinan untuk kembali ke keadaan awal. Dalam banyak kesempatan, itu mewakili kemajuan besar dalam pertumbuhan pribadi kita dan bukti bahwa kita mampu bertaruh untuk diri kita sendiri, yang mencerminkan tindakan keberanian ini dengan tepat. Kita berbicara tentang titik belok yang mengangkat kita dari ketakutan dan kekhawatiran, mengubah sikap vital kita.

Di luar apa yang dapat kita pikirkan, beberapa kata memasukkan konsep sebagai dasar, tetapi pada saat yang sama sama pentingnya, dengan kata henko. Memiliki kemampuan untuk mentransformasikan, mengembangkan, memajukan dan memperluas tingkat kesadaran adalah kunci untuk mengatasi hambatan, melarutkan keputusasaan dan keluar lebih kuat dari situasi yang menghadang kita. Henko adalah representasi, yaitu buah dari ketahanan.

"Dalam hidup, ini adalah cara di setiap momen kunci, kita harus melepaskan bagian dari siapa kita untuk menjadi apa yang kita benar-benar bisa. Perubahan itu tidak serampangan, tentu saja, dan hanya memberi kita makan jika itu membawa kita ke transformasi ".

-Alex Rovira-

Ubah untuk maju

Banyak kesulitan kita akan terpecahkan jika kita memperkenalkan a henko, perubahan transformatif dalam hidup kita. Masalahnya adalah bahwa sebagian besar waktu kita tidak mau, kita tidak tahu bagaimana melakukannya atau kita takut pada yang baru. Diketahui, misalnya, bahwa beberapa orang lebih suka tinggal di zona nyaman mereka, melanjutkan dengan strategi koping yang sama, meskipun tidak sehat. Bahkan, terkadang mereka melakukan upaya nyata karena tidak ada perubahan yang sebaliknya akan terjadi secara alami.

Yang benar adalah kita semua mendapatkan vertigo yang tidak diketahui, apa yang tidak dapat kita prediksi, yang lolos dari perhitungan kita dan oleh karena itu, kontrol kita. Oleh karena itu, ketika kita salah mengelola vertigo ini, kita akhirnya dikonsumsi dan kelelahan secara emosional karena kita memilih untuk meringkuk dan mempertahankan tempat kita alih-alih menerima perubahan. Dalam pengertian ini, mungkin ada banyak alasan untuk transformasi, tetapi semuanya ethereal jika tidak ada unsur di dasar: keyakinan, keinginan, motivasi.

Dengan demikian, risikonya tercetak dalam detak jantung kita; Di sisi lain, kita perlu menoleransi sampai tingkat tertentu untuk bergerak maju: untuk mengasumsikan bahwa akan ada saat ketika kaki kita tidak menyentuh tanah. Sekarang, jangan bingung sendiri, tidak setiap mutasi dapat mengubah kita. Kadang-kadang kita berubah ke tingkat yang sama di mana kita menemukan diri kita sendiri, artinya, kita membuat perubahan dari urutan pertama, karenanya, setelah waktu yang singkat kita menemukan diri kita tenggelam dalam dinamika yang sama.

Untuk tumbuh, untuk memulai jalur baru, kami harus memperkenalkan perubahan ke level yang lebih tinggi atau perubahan urutan kedua, seperti yang dikatakan Paul Watzlawick. Sekarang, apa artinya ini??

Nilai tukar menurut Paul Watzlawick

Para ahli dalam teori sistem percaya bahwa ada dua kecenderungan yang saling bertentangan ketika datang ke perubahan. Yang pertama harus dilakukan dengan menjaga kita dalam keadaan stasioner yang stabil dan yang kedua dengan menghasilkan bentuk-bentuk baru, keduanya berasal dari teori matematika jenis logis.

Psikolog Austria Paul Watzlawick menyebut tren ini berubah 1 atau urutan pertama dan mengubah 2 atau urutan kedua, masing-masing. Untuk menjelaskan keduanya, ia menggunakan contoh berikut: "Seseorang yang memiliki mimpi buruk, dapat melakukan banyak hal dalam mimpi buruk: lari, sembunyi, menjerit, dll., Tetapi tidak ada perubahan dari salah satu perilaku ini yang dapat mengakhiri mimpi buruk itu".

Dengan demikian, jenis perubahan ini disebut perubahan 1. Artinya, ini tentang modifikasi dan strategi yang harus dilakukan dengan dinamika yang sama di mana orang menemukan dirinya sendiri dan yang didasarkan pada umpan balik negatif.

Di sisi lain, dia menyebutkan ubah tipe 2 menjadi yang terjadi secara kualitatif dan didasarkan pada umpan balik positif, yaitu, ia meningkatkan penyimpangan dan memberi jalan bagi pembentukan struktur baru. Jika kita memperhatikan contoh sebelumnya, itu akan menjadi kebangkitan. Satu-satunya jalan keluar dari mimpi buruk adalah perubahan dalam mimpi, yaitu perubahan realitas, perspektif.

Contoh lain akan ditemukan dalam kasus yang sering dalam konsultasi: beberapa orang tua meminta bantuan psikologis di menurunkan kinerja sekolah anak Anda. Tentunya, mereka telah melakukan beberapa tindakan seperti menghukumnya, mengurangi kegiatan ekstrakurikuler atau berkencan dengan teman-temannya.

Ini akan menjadi perubahan tipe 1. Masalahnya adalah mereka tidak bisa menyelesaikan situasi. Sekarang, terapis, setelah menganalisis dan mewawancarai anggota keluarga yang berbeda, mengamati bahwa nenek dan kakak perempuannya telah pergi untuk tinggal di rumah dan ini telah mengubah dinamika hubungan antara semua anggota.. Apa perubahan tipe 2? Itu harus memodifikasi cara berhubungan keluarga untuk beradaptasi dengan situasi baru ini.

Mungkin lebih baik dipahami jika kita memikirkan orang itu siapa dia mulai merasa sedih, apatis, tidak termotivasi, dan melankolis. Dalam upayanya untuk meningkatkan, ia memutuskan untuk bergabung dengan gym, pergi lebih banyak dan bereksperimen dengan kegiatan kreatif, yaitu, semua perubahan tipe 1. Masalahnya adalah bahwa, terlepas dari semua ini, itu tidak berhasil merasa baik, tetapi agak terganggu. Apa yang bisa kamu lakukan? Memperkenalkan perubahan tipe 2: ubah perspektif Anda, visi Anda akan kenyataan dan kelola perasaan Anda. Ini benar-benar akan memungkinkan Anda untuk melakukan perubahan transformatif.

"Perubahan tidak bisa dihindari. Perubahan menjadi lebih baik adalah pekerjaan penuh waktu ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: perubahan, takdir baru

Seperti yang dapat kita lihat, perubahan adalah fenomena beberapa dimensi, terutama jika kita ingin melampaui, yaitu, jika kita ingin memprovokasi henko. Jadi, tidak cukup hanya ingin mengubah dan memulai tindakan yang berbeda, tetapi sebelumnya perlu untuk menganalisis apa perspektif yang kita miliki tentang apa yang terjadi pada kita. 

Kita dapat berpikir bahwa visi kita tentang kenyataan adalah benar dan bahwa dunia harus berdiri dan berperilaku sesuai dengan ajaran kita. Namun, bagaimana kita bisa begitu yakin? Apakah tidak benar bahwa dalam peristiwa yang sama dua orang dapat mengamatinya dan menjelaskannya secara berbeda? Yang benar adalah bahwa masing-masing dari kita membangun dan bekerja dengan realitas kita sendiri, khusus, individu dan hampir tidak dapat dipertukarkan. Oleh karena itu, Mengapa tidak menyelidiki visi lain untuk menyelesaikan apa yang menimpa kita? 

Itu tidak mudah, itu benar. Tetapi justru, karena kerumitan yang terlibat, kita harus menggabungkan nafas ilusi dengan titik tenang. Mempertanyakan visi kita tentang dunia bukanlah sesuatu yang dicapai dalam waktu singkat dan pada kenyataannya, kita tidak akan puas sampai kita selaras dengan sifat utama kita, yang tanpa kekhawatiran, ketakutan, dan distorsi. Jadi, kesejahteraan sejati hanya mungkin setelah melampaui ego kita. 

Perubahan transformatif, a henko, ini adalah latihan keberanian di mana kita menghadapi diri kita sendiri, kenyamanan kita, skema yang telah kita bangun selama bertahun-tahun, ide-ide yang suatu hari membuat hidup kita lebih mudah.

Dalam hal ini, kita adalah lawan yang paling rumit, tetapi juga lawan yang paling banyak mengajar dan yang memberi kita kemungkinan untuk memberdayakan diri sendiri jika kita tidak membiarkan diri kita terbawa oleh perangkap dan permainan mental mereka. Akhirnya, meskipun perubahan itu konstan di alam semesta kita, dan menyadari perubahan itu membantu kita untuk berevolusi, yang penting adalah menerangi jalan yang melayani kita untuk tumbuh, menggunakan apa yang telah kita pelajari dan dengan semangat segala sesuatu yang dapat kita temukan.

A henko Ini adalah kesempatan untuk dilahirkan kembali melalui kekuatan yang tenang dan pribadi.

Ketahanan, kuatlah meskipun ada badai Ketahanan adalah keterampilan yang bisa kita semua pelajari untuk diberdayakan. Cari tahu apa saja karakteristik orang yang ulet dan latih mereka. Baca lebih lanjut "