Ketidakstabilan emosi berubah dari menangis menjadi tawa

Kemarin Anda menyukai puisi dan hari ini Anda membencinya. Tahun lalu Anda merasa termotivasi oleh latihan dan baru mulai 2016 dan Anda telah berhenti pergi ke gym. Anda tertawa dalam situasi yang salah atau menangis tanpa memahami alasannya. Mungkin itu adalah beberapa tanda yang memberi tahu Anda bahwa Anda sedang mengalami "ketidakstabilan emosional".

Jika Anda beralih dari menangis menjadi tawa, dari gairah menjadi ketidakpedulian dan cinta menjadi kebencian dalam sekejap mata, Anda mungkin perlu memahami perasaan Anda sedikit lebih baik dan sensasi dan menemukan keseimbangan yang sehat di antara mereka.

Ketidakstabilan emosional: naik turunnya tipikal

Memang benar bahwa tidak setiap hari kita dapat merasakan hal yang sama dan untungnya kita memiliki mekanisme berbeda untuk mengekspresikan apa yang terjadi pada kita. Tapi masalahnya terletak pada besarnya variasi keadaan emosi kita, ketika mereka tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas.

Pasang surut suasana hati kita tanpa alasan dan dengan intensitas lebih dari yang kita inginkan dapat merusak kesehatan mental kita dan untuk hubungan dengan orang lain. Hidup dalam "rollercoaster emosi" permanen tidak memungkinkan kita untuk menjaga kasih sayang atau memahami apa yang terjadi pada kita. Jika dalam satu hari Anda melewati tahap emosi, depresi, euforia, menangis, energi, ketakutan, kebahagiaan dan kesedihan ... Anda mungkin menderita ketidakstabilan emosional.

Emosi vs. dorongan

Untuk lebih memahami ketidakstabilan atau ketidakseimbangan emosional terlebih dahulu kita harus tahu bagaimana membedakan antara emosi dan suasana hati.

Emosi sangat kuat dan bervariasi dan muncul sebagai reaksi terhadap stimulus, baik eksternal, seperti macet ketika kita sedang terburu-buru, atau internal, memori. Artinya, tanpa situasi tertentu tidak bisa berkembang. Kemacetan lalu lintas menyebabkan kemarahan, surat cinta menyebabkan kebahagiaan dan kehilangan membawa kesedihan.

Sebaliknya, mood biasanya lebih stabil dalam waktu. Itu dapat tetap stabil bahkan selama berminggu-minggu karena itu lebih dalam dan dapat ditentukan oleh berbagai faktor, dari gaya hidup ke sistem saraf.

Ketika seseorang secara emosional tidak stabil, suasana hatinya sering berubah-ubah. Masalah ini mungkin dikondisikan oleh keadaan tertentu - seperti kelelahan, harga diri rendah atau kurang tujuan - tetapi juga mungkin karena alasan yang kita tidak tahu bagaimana menjelaskannya. Dalam satu atau lain cara, jika suasana hati kita negatif, itu membutuhkan intervensi kita.

Bagaimana saya tahu jika saya menderita ketidakstabilan emosional?

Adalah bermanfaat untuk berpikir dan menganalisis perasaan Anda sepanjang hari. Adalah normal bahwa Anda memulai pagi hari dengan energi dan humor yang baik dan ketika sore hari tiba Anda hanya memiliki sedikit "baterai" dan mudah tersinggung. Tetapi kita berbicara tentang sesuatu yang berbeda. Sepanjang hari Anda mengalami banyak kemerosotan atau perubahan suasana hati tetapi Anda tidak dapat memahami alasan untuk perubahan besar itu?

Jika Anda tidak memiliki alasan untuk berbagai suasana hati Anda atau jika sulit bagi Anda untuk menyadari pasang surut Anda, ada kemungkinan bahwa ketidakstabilan emosional sedang terbentuk dalam kepribadian Anda..

Gejala-gejala sindrom ini didasarkan pada 6 keadaan yang berbeda: euforia, kesedihan, ketidakkonsistenan, sedikit toleransi terhadap frustrasi, rasa tidak aman dan kesulitan untuk berpisah meninggalkan masalah di area tempat mereka berasal (pekerjaan, keluarga, persahabatan, dll). Contoh yang terakhir adalah untuk mentransfer masalah ketenagakerjaan ke rumah atau sebaliknya.

Mengapa ketidakstabilan emosional dapat terjadi??

Faktor-faktor yang menentukan gangguan ini adalah variabel, namun di antara yang paling umum kita dapat menyoroti perubahan metabolisme dan biorhythm, masalah konsentrasi dan tidur dan juga konsumsi zat berbahaya tertentu.

Sekarang baik, dalam sebagian besar kasus, stres dan gaya hidup yang tidak seimbang menyebabkan semua jenis ketidakstabilan, Termasuk emosional, tentu saja. Hormon yang bertanggung jawab untuk menyeimbangkan emosi kita, seperti serotonin, tidak berada pada tingkat yang tepat dan menyebabkan kekacauan.

Untuk alasan ini tidaklah aneh Ketidakstabilan emosional lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria. Mengapa Karena variasi hormon wanita lebih unggul daripada yang maskulin.

Ini bukan tentang seksisme atau menyebut mereka sebagai tidak seimbang, tetapi memahami bahwa apa yang terjadi di dalam diri kita memengaruhi bagaimana kita merespons setiap situasi. Atau bahkan bagaimana kita bereaksi tanpa memiliki stimulus sebelumnya!

Konsekuensi dari ketidakstabilan emosional

Berganti-ganti menangis menjadi tertawa sepertinya merupakan kekuatan untuk mengatasi masalah dan mengatasi situasi apa pun. Meski dalam kenyataan ketidakstabilan emosional adalah beban yang sangat berat untuk tidak dapat menemukan stabilitas untuk menyelesaikan proyek.

Meninggalkan karier, memutuskan hubungan, atau tidak menerima perubahan dalam pekerjaan menyebabkan frustrasi dan kesedihan. Reaksi berlebihan terhadap kata-kata dan tindakan orang lain, serta fakta tidak tahu bagaimana harus bersikap dalam situasi tertentu dapat menyebabkan terputusnya hubungan dengan orang-orang yang dekat dengannya.

Semua ini mempengaruhi harga diri, mengintensifkan perubahan suasana hati dan mengarah pada pembentukan lingkaran setan yang darinya sulit untuk ditinggalkan.. Karena itu perlu untuk memperhatikan pasang surut ini dalam keadaan pikiran. Mungkin Anda sedang mengalami masa sulit dan perlu berbicara dengan seseorang atau setidaknya diri Anda sendiri.

Katakan halo pada emosimu! Emosi memberi tahu kita bagaimana bertindak dalam suatu situasi. Jika kita mendengarkan mereka, kita akan belajar lebih banyak tentang diri kita sendiri dan orang lain. Katakan halo pada emosimu! Baca lebih lanjut "