Ketidakstabilan emosional apa itu dan sinyal apa yang dapat dideteksi?

Emosi adalah dasar dari aktivitas mental kita. Tanpa mereka, kita tidak akan dapat membimbing perilaku kita menuju tujuan tertentu, juga tidak akan tahu dengan cara perkiraan apa yang kita inginkan dan tidak inginkan dalam hidup kita..

Namun, fakta memiliki sumber daya sebagai berbagai emosi memiliki sisi yang tidak begitu positif: kemungkinan mengalami ketidakstabilan emosional. Mari kita lihat apa itu dan dengan cara apa itu bisa muncul.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa itu ketidakstabilan emosional??

Ketidakstabilan emosional adalah sifat kepribadian yang termasuk dalam spektrum neuroticism, dan diekspresikan melalui ekspresi perubahan yang relatif tiba-tiba dalam keadaan emosi seseorang.

Dalam beberapa kasus, ketidakstabilan emosional bisa dibilang tidak berbahaya, jika konteksnya menguntungkan; tetapi dalam kasus ekstrim lainnya, Ini bisa menjadi fenomena psikologis yang terkait dengan ketidaknyamanan baik mereka yang mengalaminya sebagai orang pertama dan mereka yang dekat dengan sebelumnya.

Karakteristik orang yang tidak stabil secara emosional

Di antara karakteristik khas orang dengan ketidakstabilan emosional, berikut ini menonjol.

1. Bias menuju ketidaknyamanan

Mungkin terlihat bahwa dalam aspek-aspek tertentu orang yang tidak stabil secara emosional menjalani kehidupan dengan intensitas, tetapi fakta bahwa mereka begitu peka terhadap perubahan yang terjadi pada setiap situasi membuat mereka sering memusatkan perhatian pada pengalaman-pengalaman yang membuat Anda merasa buruk, baik oleh kemarahan, kesedihan atau ketakutan.

Ini disebabkan oleh bias yang bertujuan untuk mencoba melepaskan diri dari ketidaknyamanan, sebagai tujuan prioritas, lebih penting daripada menikmati saat-saat bahagia itu..

2. Perubahan suasana hati yang cepat

Ketidakstabilan emosional menyebabkan rangsangan masa kini dipaksakan dengan mudah ke keadaan emosi yang berasal dari pengalaman yang baru-baru ini terjadi, walaupun situasi baru yang melepaskan emosi itu tampaknya kurang penting daripada apa yang terjadi pada kita sebelumnya dan telah meninggalkan kita. rasa enak atau tidak enak di mulut Anda.

Misalnya, seseorang dengan ketidakstabilan emosional yang lulus tes mengemudi beberapa jam yang lalu mungkin merasa sangat sedih melihat iklan televisi dengan pesan sedih..

3. Toleransi rendah terhadap frustrasi

Orang yang tidak stabil secara emosional mereka biasanya tidak berasimilasi dengan baik saat-saat di mana harapan mereka frustrasi, karena mereka melihat situasi ini sebagai masalah tambahan dengan fakta sederhana menjadi tidak terduga.

4. Hubungan pribadi yang kompleks

Secara umum, orang-orang dengan ketidakstabilan emosional yang jelas muncul kesulitan dalam memiliki jaringan sosial dan dukungan luas, karena keterampilan sosial mereka menderita karena kontrol yang rendah terhadap emosi.

Kasus ekstrem: labilitas afektif

Ketika ketidakstabilan emosional menjadi begitu terasa itu dapat dianggap sebagai gejala gangguan mental, itu dikenal sebagai lability afektif. Ini adalah fenomena yang sering terjadi pada gangguan psikotik seperti skizofrenia, cyclothymia atau gangguan bipolar.

Dalam kasus ini, situasinya serius dan bahkan mungkin berjalan beriringan dengan gejala lain yang sangat memengaruhi keadaan emosi, seperti halusinasi..

• Artikel terkait: "Labilitas emosional: apa itu dan apa gejalanya??

Bisakah Anda belajar mengendalikan emosi?

Dalam kasus ketidakstabilan emosional non-patologis, biasanya mungkin untuk dilatih kemampuan untuk mengatur emosi dengan cara yang bermanfaat dan adaptif. Namun, untuk tujuan ini, intervensi psikologis biasanya diperlukan dengan bantuan para profesional dari disiplin ini.

Bidang Kecerdasan Emosional, khususnya, ini adalah bidang intervensi yang mengarah ke penemuan yang menjanjikan. Kecerdasan mental ini diketahui terkait dengan kecerdasan umum (diukur dengan IC) tanpa sama persis, dan itu ada hubungannya dengan kemudahan yang membuat kita bahagia..

Untuk menikmati keseimbangan emosional yang lebih baik, maka, perlu melalui serangkaian situasi praktis yang membantu kita untuk menggambar kebiasaan hidup yang mempromosikan visi bersama dan koheren dari pengalaman kita, serta modifikasi keyakinan fundamental kita dengan cara apa adanya. dikenal sebagai restrukturisasi kognitif. Dengan cara ini, penafsiran yang luar biasa terhadap kenyataan, yang membuat kita rentan terhadap perubahan suasana hati yang tiba-tiba, akan kehilangan kekuatan demi persepsi hal-hal yang lebih realistis..