Kemarahan dan depresi, bagaimana mereka berhubungan?

Kemarahan dan depresi adalah dua realitas yang biasanya berjalan beriringan. Stereotip itu memberi tahu kita bahwa seseorang mengalami depresi ketika mereka sedih, pemalu, dan kurang lebih terkurung dalam perasaan sengsara mereka. Namun, ini bukan masalahnya. Itu adalah aspek depresi, tetapi bukan satu-satunya. Selain itu, depresi memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, tergantung pada temperamen setiap orang.

Studi menunjukkan bahwa orang dengan kecenderungan untuk menyeberang juga lebih rentan terhadap depresi. Lebih tepatnya hubungan telah dibuat antara depresi dan mereka yang mengalami serangan kemarahan atau ledakan kemarahan.

Keadaan marah dan depresi biasanya memiliki pemicu yang sama: frustrasi. Ini, pada gilirannya, muncul dari keinginan atau tujuan yang tidak tercapai atau terpenuhi. Lebih dari apa yang tidak Anda dapatkan dengan sendirinya, apa yang memicu rasa tidak enak itu adalah kurangnya sumber daya untuk memproses frustrasi itu. Ini disertai, hampir selalu, oleh pendapat yang buruk tentang diri sendiri dan masa lalu dengan kekurangan afektif.

Kemarahan, depresi dan tidak sadar

Dari sudut pandang ketidaksadaran, kemarahan dan depresi adalah bagian dari proses yang sama. Anda hampir dapat mengatakan bahwa mereka setara. Apa yang membuat perbedaan satu sama lain adalah objek yang mereka arahkan. Sementara kemarahan berubah menjadi sesuatu yang eksternal, depresi mencakup perasaan agresif yang sama, tetapi diarahkan pada diri sendiri.

Kemarahan dan depresi digabungkan dalam bentuk sesat dan harmonis, dengan manifestasi keduanya. Dalam kemarahan, terutama ketika ada serangan atau ledakan agresivitas, perilaku destruktif terhadap yang lain muncul. Suara diberikan kepada kata-kata yang menyinggung, memperkecil atau menurunkan yang lain.

Dalam depresi, hal serupa terjadi, hanya saja dalam kasus ini orang tersebut mengarahkan kekerasan verbal terhadapnya. Sama merusaknya dengan yang berfokus pada orang lain. Dan juga sering kali disertai dengan serangan fisik langsung atau, setidaknya, upaya agresi. Ini adalah kasus, misalnya, perilaku berisiko, di mana integritas dikompromikan.

Lingkaran setan

Rantai peristiwa yang mengarah ke depresi biasanya dimulai dengan keinginan yang frustrasi. Sesuatu yang Anda inginkan, tetapi Anda tidak mendapatkan dan mungkin, pada prinsipnya, itu tidak membuat penyok. Tapi jika situasi keinginan dan tidak berhasil ini diulangi beberapa kali, suatu perasaan ditempa dalam diri Anda frustrasi jauh lebih dalam.

Pada saat yang sama, ini memengaruhi kepercayaan yang Anda miliki pada Anda dan harga diri Anda melemah. Jika Anda tidak mengungkapkan semua ini, kumpulan emosi itu tetap ada di dalam diri Anda, menindas Anda. Dan Anda bisa sampai pada titik di mana ini akan merusak Anda dan menghancurkan Anda di dalam.

Pada titik ini, Anda mungkin merasakan permusuhan terus-menerus terhadap dunia. Menurut temperamen Anda, ketidaknyamanan ini akan dinyatakan sebagai penolakan dan penolakan untuk terlibat dalam apa yang ada di sekitar Anda. Atau sebaliknya: sebagai kecenderungan untuk mempengaruhi secara negatif apa yang mengelilingi Anda, justru karena Anda menolaknya. Hal yang biasa adalah bahwa kedua bentuk ekspresi bergabung dan saling mengikuti.

Dengarkan dan ambil emosi

Kemarahan dan depresi adalah dua kondisi destruktif, baik bagi mereka yang mengalaminya dan orang-orang di sekitarnya. Mereka biasanya mengarah pada konflik yang tidak perlu dan situasi dengan intensitas emosi tinggi yang mengasingkan orang lain. Pada gilirannya, rasa bersalah dan isolasi menyebabkan meningkatnya frustrasi, kemarahan, dan depresi.

Jalan keluar dari semua ini sederhana dan kompleks pada saat bersamaan. Yang penting adalah belajar mendengarkan emosi yang ada di dalam diri kita dan memberi mereka nilai yang pantas bagi mereka. Itu tidak mengenali perasaan-perasaan itu dan tidak membiarkannya berbicara apa yang menjadi kekuatan yang menindas yang pada akhirnya merusak kita atau merugikan orang lain.

Jika Anda merasa bahwa perasaan sedih atau marah itu telah menjadi bayangan, mereka menyerang Anda dan Anda tidak dapat menyingkirkannya, Anda mungkin perlu berbicara tentang - atau, lebih tepatnya, mengungkapkan - apa yang terjadi pada Anda. Semoga dengan seorang profesional yang memiliki kemampuan untuk membantu Anda menafsirkan kembali apa yang terjadi di dunia batin Anda. Mengapa Anda menginginkan apa yang Anda inginkan dan Anda tidak mendapatkannya dan itu akhirnya menghalangi Anda. Jika tidak, kemarahan dan depresi akan mulai mendikte apa yang terjadi pada Anda.

Kemarahan, emosi yang mengendalikan saya Kemarahan dapat bervariasi dalam intensitas, dari iritasi ringan hingga kemarahan hebat. Ketika ekstrim, disertai dengan perubahan fisiologis dan biologis. Baca lebih lanjut "