Penderitaan hari Minggu sore

Penderitaan hari Minggu sore adalah fenomena yang cukup luas untuk dibicarakan. Ini adalah ketidaknyamanan internal yang biasanya terjadi pada hari Minggu sore dan malam hari. Mereka yang mengalaminya merasakan kegelisahan, kesedihan, nostalgia, terkadang perasaan kekosongan yang sangat menyebalkan. Dan mereka tidak menjelaskan alasannya.

Minggu siang menandai transisi antara minggu yang berakhir dan minggu yang dimulai. Itu berarti kembali menghadapi kewajiban paling harian. Ini juga biasanya menunjukkan akhir istirahat dan awal siklus baru di mana Anda harus mengambil kembali tanggung jawab dan urus semua yang harus dilakukan.

Bagi sebagian orang kesengsaraan hari Minggu sore begitu kuat sehingga menyebabkan insomnia. Antara hari Minggu dan Senin mereka mengalami kesulitan tidur dan ini meningkatkan kegelisahan. Mungkin juga timbul migrain, gangguan pencernaan, atau sensasi ketidaknyamanan fisik. Mengapa semua ini terjadi dan bagaimana menghadapinya? Ayo lihat.

"Minggu sore, saat yang ideal karena tidak ada yang lain untuk, jika Anda memiliki orang yang ramah, rasakan kebutuhan untuk membuka hati Anda dan menceritakan semuanya".

-Jane Austen-

Asal mula kesengsaraan hari Minggu sore

Penderitaan hari Minggu sore juga dikenal sebagai sindrom hari Minggu. Hal ini diketahui terjadi pada orang-orang dari semua negara, dari segala usia dan semua kondisi sosial. Masalah ini terdeteksi untuk pertama kalinya pada tahun 2006, oleh psikolog Amerika Larina Kase. Dia melakukan beberapa investigasi dalam hal ini di Pusat Studi dan Perawatan Kecemasan, Universitas Pennsylvania.

Studi Kase dan lainnya yang telah disiapkan dalam hal ini menunjukkan hal itu penyebab utama kesedihan hari Minggu sore adalah beberapa tingkat ketidakpuasan kerja keras. Mereka yang mengalami masalah ini memiliki kesulitan yang belum terselesaikan di tempat kerja mereka, atau dalam kehidupan kerja mereka.

Beberapa memang tidak menginginkan pekerjaan mereka. Mereka tidak menyukai apa yang mereka lakukan dan itu sebabnya mereka melihat awal minggu sebagai awal penyiksaan. Yang lain merasakan kesedihan pada Minggu sore karena ketegangan yang mereka miliki di lingkungan kerja mereka. Mereka belum berhasil berdamai dengan rekan kerja mereka atau dengan bos mereka. Pada awal minggu, ketegangan berlanjut.

Penyebab sering lainnya

Ada juga kasus orang yang meragukan kemampuan mereka untuk melakukan pekerjaan. Mereka tidak pernah yakin apakah mereka akan melakukan tugas mereka tepat waktu atau tidak. Mereka juga tidak merasa bisa mengerjakan pekerjaan rumah dengan benar. Memulai minggu baru berarti memperbarui perasaan tidak aman dan / atau tidak kompeten itu.

Demikian juga, malaise terjadi pada mereka yang tidak memiliki pekerjaan. Bagi mereka awal minggu merupakan babak lain dalam perjuangan yang tidak pasti untuk mendapatkan pekerjaan baru. Justru ketidakpastian yang tidak mengetahui apakah mereka akan berhasil atau tidak adalah apa yang memicu kesedihan hari Minggu sore. Setelah istirahat akhir pekan, mereka harus menghadapi kenyataan pahit lagi.

Akhirnya ada yang gagal istirahat yang cukup. Mereka adalah orang-orang yang memiliki kelebihan pekerjaan. Kadang-kadang mereka harus mencurahkan waktu istirahat mereka untuk kegiatan yang menuntut, pekerjaan kedua, belajar atau rumah. Sangat menyebalkan bagi mereka untuk menyelesaikan akhir pekan tanpa istirahat. Pada hari Minggu sore mereka bisa merasakan beban dari kereta kehidupan itu.

Bagaimana mengatasi akses kesedihan itu

Yang akhirnya terjadi adalah bahwa pada hari Minggu sore kita biasanya menghadapi kenyataan kita lebih kasar daripada di waktu lain. Di depan mata kita memunculkan kesepian, frustrasi, dan harapan yang terpenuhi atau tidak. Itulah sebabnya berkali-kali, tanpa mencarinya, kita akhirnya melakukan introspeksi, atau menghindarinya. Itulah yang pada akhirnya terjadi pada benih kesedihan itu.

Sesuatu yang bisa membantu kita mengelola kesedihan hari Minggu sore adalah lebih baik ikuti rekomendasi ini:

• Atur semua yang ada hubungannya dengan hari Senin, mulai Jumat sore. Ini melembutkan transisi akhir pekan dan Minggu tidak akan didedikasikan hanya untuk memikirkan Senin.
• Manfaatkan hari Minggu sebaik-baiknya. Tidak ada yang tidak aktif. Semoga hari Minggu adalah hari untuk melakukan apa yang paling kita sukai atau apa yang paling kita sukai.
• Pilih aktivitas santai di penghujung hari. Buku yang bagus atau film yang bagus membantu kita mengelola penderitaan dengan lebih baik.

Bagaimanapun, jangan lupa bahwa jalan keluarnya bukan untuk menghindari introspeksi ketika kita memiliki masalah, tetapi untuk melakukannya secara menyeluruh. Terkadang kita membutuhkan bantuan profesional untuk mencerna dan memproses emosi yang tidak nyaman itu. Terkadang hanya perlu menyesuaikan beberapa mur, atau membuat keputusan tertentu.

Mengapa kita begitu menderita pada hari Minggu? Pada hari Minggu, tanpa diragukan lagi, itu adalah hari yang ditandai dalam kalender bagi banyak orang. Sehari ditakdirkan untuk ditakuti oleh banyak orang. Baca lebih lanjut "