Persaingan autoludis, obat untuk ketidaksabaran

Tunggu Sedikit telah menjadi siksaan bagi banyak orang. Kita berada di era "di sini dan sekarang". Semuanya diinginkan dengan cepat dan keputusasaan telah menjadi norma. Salah satu jawaban yang paling menarik untuk fenomena ini adalah apa yang disebut kompetisi autoludis.

Ketidaksabaran adalah fitur yang lebih terlihat pada orang muda dan anak-anak. Mereka semua telah tumbuh di dunia di mana mereka bisa menjadi kenyataan banyak hal hanya dengan satu klik. Tampaknya tidak mungkin ada waktu di mana kadang-kadang Anda harus menunggu seminggu untuk menunggu jawaban surat, misalnya.

Yang mengkhawatirkan adalah itu ketidaksabaran secara langsung terkait dengan aspek-aspek penting seperti pengendalian diri dan toleransi terhadap frustrasi. Dan itu mengkhawatirkan karena memelihara sikap cemas dan tidak dewasa terhadap kehidupan. Ini adalah sikap yang menambah kesulitan besar untuk mengatasi perubahan-perubahan itu. Oleh karena itu, perlu mengetahui pintu keluar yang ditawarkan melalui kompetisi autoludik.

"Kesabaran adalah pohon dengan akar pahit tetapi dengan buah yang sangat manis".

-Pepatah Persia-

Eksperimen yang mengatakan itu semua

Walter Mischel beberapa dekade yang lalu dia melakukan percobaan yang sangat menarik. Dia bermaksud mengamati bagaimana mereka dapat menunda hadiah untuk anak-anak dan remaja. Investigasi berlangsung selama bertahun-tahun dan dilakukan dalam dua tahap. Dia mengevaluasi sekelompok anak ketika mereka berusia empat tahun. Kemudian dia menganalisis situasi masing-masing ketika anak-anak yang sama ini sudah remaja.

Eksperimennya sangat sederhana. Dia hanya duduk di depan sekelompok anak-anak dan mereka menaruh camilan lezat di depan mereka. Mereka diberitahu bahwa jika mereka bertahan 20 menit tanpa memakan permen, mereka akan diberi hadiah memberi mereka yang lebih baik lagi.

Jawaban anak-anak mereka sangat bervariasi. Beberapa tidak dapat menahan godaan. Mereka mengambil permen dan memakannya setelah beberapa menit. Yang lain, di sisi lain, menggunakan sumber daya seperti berbicara kepada diri mereka sendiri, bermain atau menutupi mata mereka untuk melawan dorongan hati..

Melalui tes ditemukan bahwa anak-anak yang menolak juga paling kompeten secara sosial. Mereka juga lebih bertanggung jawab dan tegas. Sebaliknya, yang lebih impulsif memiliki harga diri yang lebih rendah dan lebih ragu-ragu. Mereka juga lebih banyak bertengkar dengan pasangan mereka dan lebih stres.

Kompetisi dan kesabaran autoludis

Yang paling mengejutkan adalah bagian kedua dari penelitian tersebut. Sepuluh tahun kemudian, kelompok yang sama diperiksa lagi. Mereka sudah berusia 14 tahun remaja. Ditemukan kemudian yang menyerah pada godaan awal memiliki hasil akademis yang lebih buruk. Mereka juga kurang rasional dan mempertahankan kesulitan sosial mereka. Entah bagaimana, mereka masih tidak bisa menunda kepuasan.

Menghadapi fenomena ini, apa yang disebut "gamification" telah diusulkan. Ini adalah bagian dari sumber daya kompetisi autoludik. itu gamification berkaitan dengan menawarkan hadiah parsial. Ini merupakan bentuk kepuasan untuk "menahan" waktu tunggu hingga mencapai tujuan akhir.

Pada akhirnya, tentang apa itu adalah untuk menghargai setiap langkah yang diberikan sebelum mencapai tujuan. Pengakuan kecil seperti poin, medali, atau hak istimewa kecil ditawarkan. Logikanya mirip dengan video game. Ini adalah cara belajar menunggu, tanpa putus asa.

Karakteristik kompetisi autoludik

Kompetensi otonom adalah kemampuan untuk melakukan negosiasi sendiri berbagai proses. Lebih mudah dipahami dengan sebuah contoh. Misalkan seseorang yang tidak bergerak membuat keputusan untuk melakukan sedikit latihan setiap hari. Untuk menjadi motivasi diri, dikatakan bahwa ketika ia berhasil melakukan ini selama enam bulan terus menerus, ia akan memberikan hadiah besar.

Namun, hari pertama latihan menyadari bahwa ia bahkan tidak berhasil berlari setengah jam. Kemudian, dia mencoba beberapa hari lagi dan kemudian meninggalkan tujuannya. Bagaimanapun, hadiah diberikan. Sekarang baik, dengan gamification, rencananya akan berbeda. Apa yang harus dilakukan orang ini adalah permainan mental. Game itu disebut kompetisi autoludis.

Gamifikasi akan terdiri dari membagi tujuan Anda dengan level dan memuaskan setiap kali Anda mencapai salah satu dari mereka. Ini akan menjadi bentuk motivasi diri yang lebih efektif. Ini akan membantu Anda untuk tidak menyerah sebelum waktu Anda. Itu juga akan mengurangi kecemasan tambahan yang mungkin timbul karena harus menunggu untuk mendapatkan hadiah besar.

Metode kompetisi autoludik terutama diindikasikan untuk anak-anak dan remaja. Namun, ini sangat valid untuk orang dewasa, seperti dalam contoh kami. Ini membantu memperbaiki ketidakmungkinan menunda kepuasan. Dengan ini, ini juga membantu mengembangkan kontrol diri dan meningkatkan harga diri dan otonomi.

Toleransi yang rendah terhadap frustrasi, bom waktu emosional. Frustrasi adalah perasaan tidak berdaya, tetapi toleransi yang rendah terhadap frustrasi dapat membuat kita tidak dapat mengatasi kemunduran hidup. Baca selengkapnya "