Depresi tidak masuk ke tempat humor yang baik hidup

Salah satu terapi terbaik untuk menghilangkan depresi adalah rasa humor. Tertawa berfungsi untuk menghadapi rasa sakit dan juga menyembuhkan penyakit, dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Karena itu kita tidak boleh berhenti tersenyum walaupun kita sangat sedih! Ada yang mengatakan "lihat setengah gelas penuh" untuk situasi ini, yang lain optimis ... tetapi kenyataannya adalah bahwa menertawakan banyak kejahatan.

Depresi adalah salah satu alasan utama mengapa seseorang memutuskan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Terapi ini dapat membantu untuk mengetahui alasan keadaan ini dan menawarkan alat-alat sehingga penderita dapat meninggalkannya.

Depresi tidak hilang jika kita memperkuatnya

Ini mungkin jelas jika kita membacanya, tetapi tidak terlalu banyak jika kita ingin mempraktikkannya. Jika kita mengalami depresi, kita lebih cenderung menambahkan lebih banyak perasaan sedih dan menyedihkan daripada emosi yang menyenangkan. Menangis atau kehilangan motivasi lebih sering daripada tawa dan energi.

Tapi mari kita coba ubah ini. Bagaimana? Mempertahankan humor yang baik "melalui awan". Fakta menertawakan masalah kita adalah insentif besar. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa memiliki pengaruh langsung pada bagaimana perasaan kita dan sikap yang kita ambil untuk menghadapi kesulitan. Dapat dikatakan bahwa itu adalah bahan yang bekerja sangat baik di semua suasana hati yang negatif.

Jika sebaliknya kita memperkuat depresi, memperkenalkan diri kita ke dalam semacam lingkaran setan, di mana kemalasan dan kesedihan tidak melakukan apa-apa selain menambah kesedihan dan kemalasan lagi, akan sangat sulit bagi kita untuk melompat setinggi itu dibangun Ingat itu depresi, lebih dari sekadar penyakit, adalah keadaan yang tidak hilang tanpa latihan kemauan yang berfungsi sebagai mesin untuk mulai melakukan kegiatan yang pada prinsipnya, kita tidak menginginkan apa-apa.

Depresi dan penyakit

Bersedih bukan hanya perasaan mengerikan di tengah dada atau benjolan di tenggorokan. Itu mempengaruhi setiap bidang tubuh kita, termasuk mental dan spiritual. Tetapi itu juga dapat memiliki konsekuensi negatif pada kesehatan fisik kita. Orang yang depresi lebih rentan sakit dan "menangkap" semua virus yang berkerumun di udara.

Adalah umum untuk pilek, tidak dapat dengan cepat sembuh dari luka, penuh jerawat ... semua karena depresi. Tidak ingin makan, berpura-pura tidur sepanjang hari dan kekurangan energi untuk melakukan segala jenis kegiatan, cepat atau lambat juga mempengaruhi kesehatan kita. Sangat penting bahwa depresi berjalan sejauh mungkin jika kita menginginkan sistem kekebalan yang kuat dan sehat.

Depresi dan terapi positif

Setelah depresi ditentukan atau didiagnosis, langkah selanjutnya adalah menemukan teknik yang akan menyelesaikan atau mengurangi masalah. Di bidang psikologi Ada banyak terapi yang dapat membantu, seperti "terapi positif" yang mencoba menemukan semua sumber daya yang bermanfaat bagi pasien.

Sebagai contoh disarankan untuk membawa "buku harian ucapan terima kasih" di mana mereka menulis semua hal baik yang harus kita syukuri: keluarga, pasangan, pekerjaan, rumah, kesehatan, teman, dll..

Dalam jurnal terima kasih ini, yang terbaik adalah kita sespesifik mungkin dalam anotasi kita, sehingga kita bisa menyelesaikannya. Misalnya, daripada menulis bahwa Anda bersyukur "karena memiliki orang tua yang baik" lebih baik menulis daripada bersyukur "karena Anda memiliki seorang ibu dan / atau seorang ayah yang mendengarkan Anda dan berusaha memahami Anda". Jadi, Anda dapat melengkapinya dengan "Saya bersyukur karena Anda merawat saya" atau "bertanya kepada saya dan mewaspadai saya".

Manfaat humor dan terima kasih yang baik

Jadi, humor yang baik dan rasa terima kasih adalah dua vaksin yang berpotensi efektif melawan depresi. Akan jauh lebih rumit bahwa kita jatuh ke dalam lingkaran setan yang telah kita bicarakan sebelumnya jika kita telah mengotomatiskan filter positif tertentu ketika mengamati kenyataan yang paling mempengaruhi keadaan pikiran kita..

Kita semua berada dalam situasi memandang seseorang dan dikejutkan oleh humor yang dibutuhkannya dari luar tampak defisit. Orang-orang inilah yang menerima apa yang tidak bisa mereka ubah dan juga karikatur orang-orang yang paling baik melatih ketahanan mereka dalam menghadapi saat-saat sulit..

Tidak lagi bahwa sikap ini baik untuk mereka, itu adalah, bahwa mereka juga memperkuat lingkaran dukungan sosial yang mereka miliki.. Rasa humor dan optimisme tidak hanya menular, tetapi membuat waktu yang kita habiskan bersama orang-orang yang mempromosikannya menyenangkan.

Manfaat tawa Anda Kami tertawa tanpa sadar, banyak atau sedikit, dengan tawa, dengan orang lain atau sendirian ... Kami suka tertawa dan tawa kami memiliki manfaat lebih daripada yang kami yakini, temukan! Baca lebih lanjut "