Depresi dan kecemasan bukanlah tanda kelemahan

Depresi dan kecemasan tidak identik dengan kelemahan. Mereka juga bukan hasil dari pilihan pribadi, kita tidak dapat memutuskan apakah kita ingin bersama atau tidak.

Tidak. Masalah emosional tidak bekerja seperti itu, ini bukan tentang "Aku ingin merasa tidak enak dan aku masuk ke dalam lubang kesedihan atau kecemasan untuk melihat apakah aku tenggelam".  Ini mereka bukanlah tanda-tanda kelemahan atau kerapuhan atau kemiskinan roh. Mereka juga tidak menyerah atau kecerobohan.

Bahkan, kita dapat mengatakan bahwa itu adalah tanda-tanda perjuangan, perjuangan melawan kesulitan atau situasi pribadi yang tidak nyaman dan menyakitkan, kehilangan, pengalaman buruk dan ketidakpastian..

Depresi dan kecemasan bukanlah pilihan pribadi

Itu bisa terjadi pada kita semua. Suatu hari Anda menyadari bahwa segala sesuatu telah kehilangan maknanya, bahwa tidak ada yang mendorong atau memotivasi Anda, sulit untuk turun dari tempat tidur, Anda merasa sangat sedih atau kesal.

Pada saat yang sama dapat terjadi pada kita bahwa segala sesuatu menguasai kita dan melelahkan kita, bahwa napas kita tiba-tiba bertambah dan kita merasa tidak mampu menghadapi kehidupan dengan cara yang "sederhana dan cepat".. Entah bagaimana kita merasa dikalahkan oleh keadaan, tanpa kekuatan dan tanpa keinginan. Keadaan ini datang dan pergi atau bersama kita secara permanen.

Kemudian kami mulai berpikir bahwa mungkin kita harus berkonsultasi dengan spesialis untuk memastikan bahwa kita "diserang" oleh kesedihan yang mendalam atau kekhawatiran luar biasa yang membuat kita merasa tidak mampu menghadapi hari kita sehari-hari..

Dan ketika kita menghadapi kehilangan pribadi yang kuat, kita mungkin menemukan bahwa banyak situasi membuat kesan pada kita dan, tiba-tiba, sesuatu telah memenuhi gelas. Ini membuat kita terkilir, karena kita tidak tahu apa yang terjadi atau mengapa itu terjadi.

Sebagai konsekuensi dari ini kita masuk ke dalam suasana cemas, depresi, atau campuran dari mana kita cenderung untuk menghindari atau merasa tidak enak meninggalkan rumah, melakukan tugas atau kegiatan yang sebelumnya memuaskan bagi kita, berinteraksi dengan orang-orang di sekitar kita, dll. Depresi dan kecemasan telah hadir dalam hidup kita.

Maka semuanya luar biasa, tetapi kita bisa keluar dari sana. Pada titik ini kita membutuhkan seorang profesional untuk mendukung kita dengan penjelasan yang memberikan koherensi emosional dengan situasi ini dan membantu kita mengatasinya.

Adalah penting bahwa kita mengambil salah satu langkah terpenting dalam proses: meminta dukungan psikologis untuk menyeimbangkan keadaan emosi kita dan "menyembuhkan" pikiran kita.

Kecemasan: mengapa kita sulit menguranginya? Krisis kecemasan sangat sering terjadi saat ini dan seringkali kita tidak tahu bagaimana cara merawat atau mengatasinya. Mereka muncul, mereka diinstal tetapi ... bagaimana kita menghilangkannya? Pada artikel ini kami memberikan Anda kunci untuk itu, temukan mereka! Baca lebih lanjut "

Komentar yang menenggelamkan kita

Dan dalam poin terakhir ini adalah objek artikel kami hari ini untuk berbicara tentang depresi dan kecemasan: hubungan kita dengan lingkungan kita dan orang-orang di sekitar kita berubah. Ini bukan situasi yang nyaman bagi siapa pun dan, pada kenyataannya, ada kemungkinan bahwa pada saat ini kritik mulai muncul dan menyerang komentar dan sikap yang terinfeksi dengan ketidakpahaman..

"Kamu seperti ini karena kamu ingin," "Pergi, bangun dan lakukan sesuatu dengan hidupmu," "Kamu malas atau malas," "Kamu punya usia untuk berjalan dengan infantilisme," "Jangan menangis, itu tidak seburuk itu," "Kamu seorang pengecut "," Hadapi hidup sekali dan lupakan omong kosong "...

Baik ini semakin menambah kesedihan, apatis, dan kecemasan sebelum hari ke hari. Katakanlah komentar dan sikap ini ditambahkan pada pikiran negatif yang mencemari pikiran kita dan, sebagai akibatnya, pikiran dan dunia orang yang terkena dampak diwarnai bahkan lebih hitam..

Terbukti, ini secara tidak langsung mengundang kita untuk hidup dari inersia dan lebih mengisolasi hidup kita, serta untuk memperkuat lingkaran setan yang mendorong kita untuk jatuh ke dalam perangkap ini. Dengan kata lain, jauh dari memberikan kejelasan bagi negara kita dan memiliki informasi yang tepat tentang hal itu, atmosfer kita menjadi semakin terjerat dan kabur..

Dalam masyarakat kita ada kekejaman hebat di sekitar rasa sakit psikologis dan emosional, yang dianggap peringkat kedua, ketiga atau bahkan keempat. Sungguh, sangat menakutkan nilai yang kita berikan untuk kesehatan psikologis kita.

Sama seperti itu tidak akan terjadi pada kita untuk mengabaikan luka yang terinfeksi atau yang tidak berhenti tumbuh darah, sakit perut yang terus menerus menyengat atau sakit kepala yang besar, kita tidak bisa mengabaikan rasa sakit psikologis.

Kita harus memberikan arti penting yang pantas untuk luka emosional kita, karena rasa tidak enak psikologis membutuhkan penyembuhan, pekerjaan, dan dukungan penting untuk menyembuhkan.

Dengan kata lain, Kita tidak bisa membiarkan waktu menyembuhkan kita karena kita berisiko tidak melakukannya dan sebaliknya, luka kita lebih terbuka, infeksi menyebar dan masalah kita menjadi terjerat.

Saya berharap kita dapat memilih untuk tidak memiliki masalah, menikmati setiap saat dan selalu menemukan diri kita sehat. Namun, kita tidak dapat menahannya dan, tentu saja, tidak ada yang terbebas dari bahaya jatuh ke dalam depresi dan kegelisahan.

Semakin cepat kita memahami hal ini, semakin cepat kita akan belajar untuk menjaga diri kita sendiri sebagaimana kita layak dan tidak menambahkan bahan bakar ke api kita, untuk Jangan mengarahkan pikiran kita pada dialog internal sosial yang meremehkan dan meremehkan emosi dan masalah kita dengan orang-orang yang kita jumpai ketika kita menyadari bahwa dunia, pada kenyataannya, bukanlah warna yang paling baik menggabungkan kita semua.

7 strategi yang dengannya kita mempertahankan diri dari dunia. Strategi yang dengannya kita membela diri dari dunia adalah sumber daya psikologis yang digunakan orang untuk menoleransi ambiguitas dunia ini. Baca lebih lanjut "