Pengelolaan emosi

Tidak ada yang pernah memberi tahu kami tentang pengelolaan emosi. Karena itu, bagi kami, untuk ensiklopedia atau waxing dari pendidikan kami, tidak pernah ada masalah seperti itu. Tetapi hampir tidak untuk orang-orang dari buku elektronik, papan digital dan webquest.

"Emosi" adalah, dan masih bagi banyak orang, sinonim dari kelemahan. Dan itu, di dunia yang agresif dan ganas yang harus membuka jalan untuk mendorong dan menggigit, seperti kusta yang tidak berwujud dan terkoyak yang tak seorang pun ingin menderita dan bahwa jika orang lain menderita, dan satu penglihatan, itu mengarah untuk menjauh darinya karena teror penularan.

Terlebih lagi, dalam masyarakat yang dibedakan berdasarkan jenis kelamin seperti kita, yang telah lama berasumsi dan terbuai tertidur dibuai oleh penyimpangan seperti itu., menjadi lemah adalah atribut yang jelas-jelas feminin dan memalukan, setidaknya untuk alam semesta pria. Tapi jangan menipu diri kita sendiri: wanita telah menggunakan segel kelemahan untuk menuntut perlindungan berlebihan, yang membuat mereka dalam ketidakefektifan tertentu.

Sementara, para lelaki mendapat untung dari penunjukan seperti itu untuk "membuat mantel dari jasnya" dan membanjiri tanpa biaya atau konser. Dan itu bahkan telah dinormalisasi dan diucapkan dengan keras dan tanpa malu-malu bahwa penghinaan yang secara umum menyebut perempuan itu "seks yang lebih lemah".

Lupa, karena ketidaktahuan yang terlampau jelas atau amnesia yang pengecut atau pengecut, dari Judit yang mengiris leher penyerbu Holofernes, ke Spanyol Maria la Brava yang memamerkan testikel para pembunuh anak-anaknya, yang dianiaya bahkan di luar perbatasan.

Pengelolaan emosi pada pria dan wanita

Anda akan melihat bahwa tidak masuk akal untuk mencoba menunjukkan bahwa ada banyak perempuan "kuat" dalam sejarah sebagaimana daftar laki-laki besi. Semua plot terpadu ini terlindung dan disintesis dalam air mata. Pertama, jika dia ingin menjadi "lelaki", dia bisa merasakan tetapi tidak diperhatikan, tetapi sama sekali tidak berteriak betapa buruknya trans yang dilalui.

Pertama, jika dia ingin dianggap sebagai wanita "sebagai perintah Tuhan" (dengan fiksasi Tuhan kita telah menutupi kekejaman), seharusnya tidak ada berhari-hari tanpa jalan lain untuk cemberut.. Wanita itu seharusnya tidak mengabaikan pria jahe, untuk meminta perlindungan dan perlindungan yang terkubur atau terpendam dan, tentu saja, untuk membuang air mata aneh yang mendukung kurangnya perlindungan mereka.

Dengan begitu semuanya sesuai dan ada di tempatnya. Jangan lupa bahwa agar sesuatu tetap ada di antara dua pihak, tetap tidak bergerak dalam waktu, kedua belah pihak harus menjaga keseimbangan kekuatan kerja sama mereka. Tapi ternyata begitu kemajuan waktu tak terelakkan.

"Orang cerdas secara emosional memiliki kemampuan di empat bidang: mengidentifikasi emosi, menggunakan emosi, memahami emosi, dan mengatur emosi."

-John Mayer-

Perubahan yang tidak dapat dihindari

Perilaku, didorong oleh kenyataan di mana faktor ekonomi selalu banyak yang harus dilakukan, masuk ke kejang-kejang. Sebagai akibatnya, peran terguncang, pakta leluhur terganggu, beberapa hal bergetar. Dan itu tidak cocok dengan potongan-potongan yang memiliki sisinya.

Jadi, semuanya harus dihidupkan kembali, untuk ketidakcocokan dalam mesin-mesin umum, betapapun kecilnya, mencegah panggung sosial berfungsi dan mendekorasi pemandangan sebagaimana nyaman. Dan di sana kita semua.

"Emosi" adalah respons organik kompleks yang dihasilkan untuk mengelola suatu tujuan, kebutuhan atau motivasi. Respon di mana aspek fisiologis, sosial dan psikologis saling terkait erat. Tapi ini hanya definisi yang kurang lebih tepat dan akademis. Dan seperti definisi apa pun entitas yang dingin jika tidak dimanusiakan.

Emosi dan evolusi

Sejak tahun 1880, William James menguraikan teori modern pertama tentang emosi, sampai pada tahun 1980 Robert Plutchik mengidentifikasi dan mengklasifikasikannya, Ada yang utuh kebuntuan, dari mana kita perlahan-lahan menggeliat. Momen sudah bahwa kita secara terbuka menempatkan diri di dalamnya dan mencoba untuk mengambil keuntungan dari masalah mendasar ini

Dan apakah itu, antara lain, Banyak kekurangan membuat kita belajar sesuatu tentang pengelolaan emosi. Dan juga karena, jelas dan sederhana, kita dapat memastikan bahwa kita terbuat dari emosi.

Di Timur masalahnya belum seperti ini, parameter lain telah mengatur kehidupan mereka dan kegunaan dan kebiasaan lain telah memungkinkan manusia, pengelolaan emosi yang berbeda. Ini dapat diringkas dalam bahwa mereka telah diizinkan untuk mengelola dunia ekspresif mereka. Sementara, untuk lares ini milik kita a korset ketat, sebagai jaket ketat, telah membuat kami dalam kehabisan napas emosional paling kasar.

3 komponen emosi Emosi memiliki tiga komponen: perilaku, neurofisiologis dan kognitif. Emosi memiliki efek pada berbagai tingkatan dalam organisme kita. Baca lebih lanjut "

Hidup dengan emosi

Sukacita, kesedihan, keinginan, balas dendam, iri hati, rasa bersalah, ketakutan dan kecemasan, stres dan kemarahan adalah emosi yang kita hidupi bersama. Selain itu, mereka adalah bagian dari inti utama dan pribadi kami. Kehadiran mereka atau ketidakhadiran hipotetis mereka mendefinisikan kita sebagai manusia dan sebagai subjek sosial.

Juga,, Emosi adalah substansi penting dari hubungan kardinal dengan diri kita sendiri; keharmonisan atau kegelisahan kita; kesehatan kita atau penyakit kita. Manusia hidup, secara umum, terlibat dalam konsorsium sosial-lingkungan, kecuali mereka yang diisolasi dengan ketegasan yang tegas. Hanya dengan begitu kita dapat memisahkan diri kita dari orang lain, meskipun kita tidak pernah bisa melepaskan diri dari diri kita sendiri.

Hanya dari keadaan patologis yang parah kita dapat berhenti mempersepsikan emosi kita. Karena emosi, dalam manifestasinya yang berbeda, adalah esensi dari ketukan konstan yang kita sebut kehidupan.

Itulah sebabnya hidup kita, subyektif, yang tidak dapat dicabut, dan privatif; salah satu yang pada akhirnya penting bagi kami, kursus-kursus dalam peninggalan terakhir diselesaikan dengan keintiman dan kesunyian. Di situlah kami berteduh, di mana kami bertemu lagi.

Di situlah kita sebenarnya siapa kita dan, oleh karena itu,, adalah tempat aroma kemalangan kita atau kebahagiaan kita dihasilkan. Aroma itu yang nantinya, seperti aroma khusus lainnya, menyertai kita ke mana kita akan pergi, membuat presentasi kita bahkan dari jauh dan mencium bau kita sehari-hari dan bahwa mereka yang hidup dan berbagi kita.

Saya bukan orang yang berpikir bahwa seseorang harus bahagia tanpa tergoyahkan. Mungkin karena saya yakin bahwa keadaan seperti itu tidak mungkin dipertahankan untuk selamanya. Dan karena, di samping itu, keadaan dan sensasi begitu jauh karena mereka dapat dikontraskan dengan lawan atau ketidakhadiran mereka.

Pengelolaan emosi secara positif

Bahwa "kamu tidak pernah tahu apa yang kamu miliki sampai kamu kehilangannya" tampak kejam bagiku, tetapi pada saat yang sama ada sesuatu yang mengungkapkan akurasi. Di sisi lain adalah kenyataan yang menegaskan bahwa Anda hanya hidup sekali, jadi kita harus menuntut diri kita untuk melakukannya dengan cara yang paling memuaskan.

Mendalilkan bahwa, di samping itu, juga harus diperhitungkan bagi mereka yang, sebaliknya, percaya bahwa mereka akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk mendorong, baik itu dalam mode atau variasi keberadaan yang ada.. Kegembiraan dan kepenuhan hari ini hendaknya tidak masuk ke dalam daya saing atau dikecualikan dengan orang-orang dari masa depan yang penuh harapan atau orang-orang dari surga yang dijanjikan.

Dan jika ini masalahnya, dan jika kita telah mencapai kesimpulan itu, kita harus memperlakukan diri kita dengan sangat serius untuk mulai mengelola emosi dengan cara yang positif, latihan yang membutuhkan sedikit peralatan khusus. Hanya ketahui dan identifikasi apa yang sedang kita bicarakan dan kemudian, seperti "olahraga" lainnya, latihan sistematis. Ayo, apa yang disebut ketekunan dan "tidak" untuk mematahkan semangat atau berpura-pura mendapatkan hasil instan.

"Kita adalah penguasa segala sesuatu ketika emosi merespons kita."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Pengelolaan emosi jangka panjang

Di sisi lain, Arena ini tidak menempati area fisik, dia bergerak dengan satu, dia menyesuaikan diri dengan waktunya; bahkan memungkinkan latihan untuk menjadi permainan pribadi dan bahkan tantangan kaki tangan.

Oh! tapi jangan menipu diri kita sendiri, yang dibutuhkannya adalah rasa hormat, ketelitian, ketekunan. Ini seperti pelatihan Olimpiade. Kemudian medali, podium, bunga-bunga dan bendera yang naik ke suara nyanyian pujian adalah mereka yang memberi penghargaan dan mengangkat sukacita kita dan tanah air kita yang intim.

Kita harus mencurahkan upaya untuk pengelolaan emosi, untuk melawan euforia yang berlebihan, melankolis yang luar biasa, hasrat yang memalukan dan memperbudak, kelumpuhan sosial yang membawa kita dari tangannya rasa malu dan malu yang tak terkendali..

Anda harus melawan rasa iri yang merusak dari yang lain, atas rasa bersalah yang memaksa kita kehilangan kesadaran akan realitas dan mencekik kita; ketakutan yang menjadi tidak terkendali, tidak rasional dan tumpul; untuk stres yang membanjiri kita; kemarahan yang, kehilangan esensinya sebagai agen utama keadilan, berubah menjadi agresivitas, kekerasan dan kemarahan.

Semua ini itu adalah sesuatu yang harus menjadi perhatian utama kami. Antara lain karena di dalamnya kita akan atau, lebih tepatnya, hidup akan pergi. Dan ketertarikan yang kita bicarakan dalam pengelolaan emosi terutama karena, selain itu, pengabaiannya adalah penghasil penderitaan yang kejam..

Kepala kami pergi ke kehendaknya adalah musuh terburuk dan paling mematikan kami; perusak paling sadis dan tidak sensitif kami. Mengapa demikian, mungkin itu adalah salah satu dari banyak misteri yang kerangkanya tidak kita ketahui. Tetapi hal yang pasti - dari pengalaman sendiri dan dengan referensi dekat - adalah seperti ini.

Toleransi emosi kita: langkah pertama untuk bahagia Untuk menurunkan emosi kita, Anda harus belajar untuk menoleransi mereka. Setelah ini selesai, kami akan lebih bersedia untuk mengaturnya. Itu adalah langkah pertama. Baca lebih lanjut "