Terima kasih, bahan rahasianya

Ada hari-hari yang lebih baik dan lebih buruk, kita semua tahu itu. Ada saat-saat atau tahapan di mana kita tidak menemukan jalan yang jelas, kita memiliki terlalu banyak keraguan atau kita secara emosional tidak aktif atau kecewa. Karena itu, kita dapat mencari solusi hebat untuk mencari kebahagiaan atau keseimbangan pribadi.

Tampaknya untuk mencapainya, kuncinya adalah mengumpulkan serangkaian elemen di dunia batin dan lingkungan kita. Ini bukan jalan yang mudah. Kebahagiaan, kamu harus mengerjakannya.

Cara untuk memulai atau melanjutkan di jalan yang mungkin sudah kita mulai mungkin melalui bahan yang sangat berguna dan sangat berharga yang kadang-kadang kita lupakan: Terima kasih.

Kapan kita berhenti bersyukur? Berapa kali kita berhenti berterima kasih karena malu, untuk apa yang akan mereka katakan atau hanya karena tidak tahu?

Mari kita sadar akan kekuatan kata-kata. Penting untuk mengetahui cara memberi mereka momen, nada, penekanan, tempat dan ketulusan mereka. Kita tidak selalu memilih dengan baik, dan kita tidak selalu melakukannya dengan benar walaupun kita memiliki niat yang terbaik.

"Kenikmatan yang dialami dalam menemukan pria yang bersyukur itu begitu besar sehingga layak mengambil risiko tidak menjadi orang yang tak tahu terima kasih."

-Seneca-

Pernahkah kita berpikir tentang berterima kasih dengan cara yang istimewa? Kenapa kita tidak melakukannya? Apakah itu sama dengan mengucapkan terima kasih?

Tujuh huruf

"Terima kasih." Tujuh surat yang sangat dekat yang memiliki karunia berada dalam dua emosi yang ekstrem. Formalisme otomatis mengesampingkan, dan di sisi lain, makna paling bermakna.

Kami mengucapkan "terima kasih" kanan dan kiri. Kami hampir memberikannya, setiap hari dan kepada orang asing. Kami dididik dalam rasa terima kasih formal dari norma sosial. "Terima kasih sudah datang", "terima kasih sudah berpartisipasi", "terima kasih untuk makan malam", "terima kasih atas undangannya", dll. Semua ini lebih atau kurang formal dan lebih atau kurang bermakna.

Kami biasanya berterima kasih telah berkomunikasi secara sosial. Itu membuka pintu, mendekatkan kita dengan orang lain dan mendukung integrasi kita dalam kelompok. Namun, ada jenis lain dari "terima kasih". Yang kurang kami praktikkan. Yang berdetak di antara orang tua, teman, kerabat, atau kenalan istimewa dalam hidup kita.

Di sana kita bisa bicara tentang rasa terima kasih.

Apa yang harus disembunyikannya

Dan kita tidak berbicara tentang formalitas dan otomatisme. Kami tidak berbicara tentang mengatakan "terima kasih" kepada orang-orang yang mencari pengakuan kami atas pekerjaan mereka.

Kami berbicara tentang melihat-lihat atau melihat masa lalu, dan mengidentifikasi orang yang, tanpa harus mendapat jawaban, membantu kami. Banyak kali, tanpa menyadarinya atau tanpa niat, tetapi dia melakukannya.

Pelatih olahraga itulah yang membuat kami melihat melampaui bola, pagar atau klasifikasi. Guru itu dengan siapa kami menemukan cinta buku, sejarah atau matematika. Kerabat itu yang memberi kami musim panas terbaik dalam hidup kami, dengan cara yang paling alami, tetapi kami ingat dengan kasih sayang seperti itu.

"Syukur diam tidak melayani siapa pun."

-G.B. Stern-

Bersyukur berarti terhubung dengan emosi Anda sendiri dan membagikannya dengan seseorang atau orang yang telah dinyatakan bersalah secara sukarela atau tidak sengaja dari negara kita (sekarang atau masa lalu).

Terima kasih membantu kami untuk:

• Bebaskan perasaan yang ditarik dan memberikan kedamaian batin
• Hilangkan gagasan untuk menyelesaikan masalah yang tertunda ("Saya ingin mengucapkan terima kasih ...")
• Tingkatkan harga diri
• Perkuat ikatan sosial
• Lawan momen buruk dan emosi negatif

Bahan rahasia? Ya, Ilmuwan? Juga

Martin Seligman adalah salah satu psikolog yang paling dikenal saat ini. Ini telah menjadi pendorong psikologi positif, yang bertanggung jawab untuk studi ilmiah tentang emosi dan kualitas positif manusia.

Bersama dengan Peterson, mereka mengembangkan kuesioner yang bertanggung jawab untuk mengumpulkan dan mengklasifikasikan kekuatan dan kebajikan untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik..

Mereka tidak hanya didasarkan pada penelitian saat ini, tetapi mereka mempelajari filosofi kuno, teks-teks dari semua budaya dan agama dari semua benua.

Dari semua ini, mereka menggambar beberapa elemen umum. Salah satu kategori umum yang disebut "Transendensi" - di mana kekuatan yang memberi makna pada kehidupan dan terhubung dengan lingkungan kita dan emosi universal dikelompokkan - termasuk rasa terima kasih.

Transendensi didefinisikan sebagai "Untuk menjadi sadar dan berterima kasih atas hal-hal baik yang terjadi pada seseorang, juga untuk mengetahui bagaimana mengucapkan terima kasih".

Aktifkan rasa terima kasih Anda

Ada semua jenis rem untuk melakukan tugas ini. Dari ketakutan hingga apa yang akan mereka katakan, perasaan bahwa sudah terlambat, suatu titik kesombongan atau kebanggaan yang pada waktu-waktu tertentu membuat kita ragu, pikiran bahwa kita tidak akan dibalas atau malu..

Efeknya sangat positif, sehingga jika kita memiliki sesuatu dalam pikiran, kita tidak akan ragu untuk mencobanya. Sebelum itu kita bisa berlatih mengidentifikasi hal-hal yang benar-benar dapat kita syukuri.

Rekomendasi?:

• Setiap hari atau sekali seminggu, luangkan beberapa menit untuk mengidentifikasi apa yang bisa Anda syukuri. Ini juga akan membantu untuk menilai dan merefleksikan tindakan, situasi atau orang-orang yang membawa ketenangan dan kepositifan dalam sehari-hari.

Dan yang terpenting:

• Tulis surat kepada seseorang dari masa lalu Anda yang ingin Anda beri ucapan terima kasih. Tidak perlu mengenali sesuatu yang heroik di mata orang lain. Anda dapat berterima kasih kepada rutinitas, perhatian, gerak tubuh, peristiwa, penemuan ...

Pikirkan seseorang, dan luangkan waktu Anda, pesan apa yang ingin Anda ungkapkan dan tulis. Pilihan Anda adalah bagaimana membuatnya tiba. Menyampaikan langsung atau membacanya langsung Rekomendasi? Pengalaman terbaik adalah membacanya dengan lantang dan membicarakannya.

Di luar tujuh huruf ada pengalaman dan emosi. Temukan cara terbaik untuk Anda, dan terima dan nikmati rasa terima kasih. Ini adalah salah satu cara teraman untuk menemukan kepuasan dan mendapatkan kembali situs kami dan identitas kami.

Bagikan sesuatu seperti itu diam-diam berkontribusi untuk terhubung dengan emosi positif Anda dan menambahkan satu batu lagi ke jalan kita membangun kebahagiaan arah momen ke momen.

"Syukur adalah satu-satunya rahasia yang tidak bisa mengungkapkan dirinya sendiri".

-Emily Dickinson-