Penghinaan merupakan serangan terhadap identitas kita

Ada banyak emosi yang bisa kita rasakan dengan intens. Rasa bersalah, kemarahan, kesedihan dan kemarahan adalah beberapa di antaranya. Namun, ada satu yang belum kami sebutkan dan yang menyebabkan dampak kuat sehingga bisa menghancurkan kami: penghinaan.

Penghinaan adalah keadaan emosi negatif yang meninggalkan kesan mendalam pada kita masing-masing. Merasa bahwa kita kurang berharga, bahwa kita biasa-biasa saja, bahwa apa pun yang kita lakukan, kita akan diejek adalah salib yang bisa kita seret untuk waktu yang lama..

"Itu selalu menjadi misteri bagiku bagaimana mungkin ada orang yang merasa terhormat dengan penghinaan sesama lelaki mereka"

-Mahatma Gandhi-

Penghinaan mengaktifkan area otak yang terkait dengan rasa sakit

Universitas Amsterdam melakukan penelitian di mana 46 sukarelawan berpartisipasi untuk membandingkan reaksi mereka sebelum keadaan emosi yang berbeda. Para peneliti menganalisis gelombang otak para peserta saat mereka melihat penghinaan dan sanjungan di layar.

Para peserta juga diberitahu berbagai kisah di mana mereka harus menempatkan diri pada posisi protagonis. Dengan cara ini, mereka akan dapat menghubungkan emosi mereka dengan menempatkan diri mereka di tempat mereka. Sebagai contoh, salah satu situasi adalah bahwa mereka pergi ke sebuah perjanjian dan segera setelah orang yang mereka temui melihat mereka, mereka berbalik dan pergi..

Para peneliti menemukan itu Perasaan terhina menyebabkan aktivitas otak jauh lebih cepat dan lebih intens daripada sukacita, lebih negatif daripada kemarahan, dan bahwa, di samping itu, area yang terkait dengan nyeri diaktifkan. 

Penghinaan mengaktifkan area otak yang terkait dengan rasa sakit

Meskipun pujian itu membangkitkan kegembiraan, perasaan terhina jauh lebih kuat daripada emosi yang begitu menyenangkan. Tetapi, hal yang paling luar biasa adalah bahwa ia bahkan mengamati bahwa ia tidak dapat bersaing dengan kemarahan. Penghinaan membuat banyak peserta marah atau kesal, meskipun demikian penghinaan itu memiliki beban yang jauh lebih negatif.

Perasaan terhina hadir di hari kita sehari-hari

Penghinaan adalah emosi yang hadir dalam kehidupan sehari-hari. Faktanya, banyak orang tidak dapat berkomunikasi jika tidak mempermalukan orang lain, percaya bahwa mereka benar-benar berbuat baik. Namun, mereka tidak memiliki empati yang diperlukan untuk menyampaikan apa yang ingin mereka katakan dengan cara yang lebih menyenangkan dan halus.

Contohnya adalah ibu yang memuji pasangan putranya dan menunjuknya sebagai referensi dalam berbagai tugas dan perilaku. Tanpa menyadarinya, Anda mungkin mengabaikan upaya anak Anda. Jika perbandingan ini dibuat dengan kedua anak yang hadir, ketidaknyamanan anak Anda mungkin lebih besar karena penghinaan yang diterima.

Situasi jenis ini berlimpah di zaman kita, terutama di tempat kerja. Bahkan dalam hubungan, emosi ini juga bisa hadir. Muncul ketika satu anggota mengolok-olok anggota yang lain dan membuatnya merasa rendah diri.

Penghinaan adalah emosi yang tidak menyenangkan dan intens yang biasanya berlangsung seiring waktu karena kedalaman luka. Ini memengaruhi harga diri kita dan dalam beberapa hal membuatnya sangat sulit untuk meningkatkannya lagi.

Dalam menghadapi penghinaan, harga diri

Apa yang bisa kita lakukan sebelum semua ini? Bagaimana mencegah penghinaan dari meninggalkan jejak yang dalam pada kita? Bagaimana mengelola ketidaknyamanan yang menyebabkan kita?

Kuncinya adalah mengetahui dan menghargai kita. Dalam tidak memberikan lebih banyak kekuatan untuk pendapat orang lain daripada milik kita sendiri. Mengetahui siapa kita dan mencegah orang lain mendefinisikan kita. Singkatnya, dalam merawat harga diri kita sehingga pada saat ragu, kita bisa mendapatkan kembali kepercayaan pada kita.

Untuk ini, Sangat penting untuk menjaga bahasa internal kita, cara kita harus berbicara satu sama lain. Apakah kita mengatakan hal-hal yang baik atau apakah kita terus-menerus mengulangi "betapa bodohnya aku", "semuanya ternyata buruk" atau "Aku adalah bencana"?

Kita harus memperlakukan diri kita dengan baik, menghargai diri sendiri dan saling mencintai. Jika kita permisif dengan orang lain mengapa tidak bersama diri kita sendiri. Mari kita berbuat salah, kita tidak ingin menjadi sempurna.

Kita menghargai diri kita sendiri sampai pada titik bahwa segala upaya yang memalukan dari pihak luar kita tidak peduli. Karena kita tidak dapat mencegah orang lain dari mempermalukan kita, tetapi kita dapat mengubah cara ini mempengaruhi kita.

"Meskipun aku dirobohkan oleh seekor keledai, aku belajar bahwa menghinakan orang lain berarti membuatnya menderita takdir yang kejam yang tidak perlu"

-Nelson Mandela-

Sekarang kita mengerti bahwa ini adalah serangan terhadap identitas kita yang tujuannya adalah untuk membuat kita sakit, mari kita bertindak. Mari kita mulai menghargai diri kita sendiri, tidak terlalu bergantung pada persetujuan eksternal dan percaya pada kita.

Upaya saya tidak pantas didiskualifikasi Anda. Kami dikelilingi oleh diskualifikasi bahkan jika kami tidak menyadarinya. Upaya yang kita lakukan terkadang tidak dihargai, belajarlah untuk mendeteksinya! Baca lebih lanjut "