Pentingnya mengajar anak-anak untuk makan dengan baik

Mengajar anak-anak untuk makan dengan baik harus menjadi sesuatu yang terjadi selama tahun-tahun pertama kehidupan. Tidak ada keraguan bahwa ini bisa menjadi tantangan tetapi, jika Anda bisa mengajar anak untuk mengikat tali sepatunya atau menyikat giginya, Anda juga bisa diajari makan sehat.

Secara tradisional di masyarakat kita, memberi makan anak-anak telah menjadi hasil dari konflik yang terus-menerus sebagian karena kepedulian orang dewasa untuk makan apa yang sesuai setiap saat. Namun,, kesulitan sebenarnya bukanlah dalam makan tetapi dalam melakukannya dengan benar untuk menjaga kesehatan kita.

Variasi rasa untuk anak-anak

Bayi mulai mengalami rasa yang berbeda setelah 6 bulan pertama, karena inilah saat di mana buah dan pure sayuran dimasukkan. Dalam fase ini tidak ada masalah yang lebih besar dalam mengajar anak-anak untuk makan dengan baik karena warna-warna mencolok dan rasa manis membantu anak-anak kecil untuk menerima makanan baru.

Tantangan muncul ketika selera yang kurang dan beragam rasa mulai berdatangan. Saat itulah orangtua harus bertindak. Cara terbaik untuk melanjutkan dalam kasus-kasus ini selalu sama: untuk menyajikan makanan secara positif, bersikeras tetapi tidak mengikat. Tidak perlu bagi anak untuk tetap selama berjam-jam dengan hidangan chard sampai dia memutuskan untuk memakannya.

Kunci sebenarnya adalah agar anak merasakan citarasa berbeda bahkan menjadi ini dalam sendok kecil dan itu, sedikit demi sedikit, mereka menjadi akrab dengannya. Bahkan memadukan makanan yang tidak diterima dengan yang diterima, bisa membantu untuk mengetahui rasanya. Ini adalah awal dari mengajar anak-anak cara makan dengan baik.

Imitasi mengajar anak-anak makan dengan baik

Biasanya anak-anak mereka biasanya menggunakan orangtua dan kakak mereka sebagai pedoman perilaku. Karena itu, sangat dianjurkan bagi seorang anak untuk merenungkan ayah atau ibunya makan buah, sayuran, atau mencicipi makanan yang tidak diketahuinya. Ini adalah metode yang bagus untuk membangkitkan rasa ingin tahu Anda.

Penting juga bahwa mereka melihat orang tua mereka memutuskan untuk tidak makan makanan yang buruk bagi kesehatan mereka sebagai produk dengan gula rafinasi tinggi.. Untuk mengajar anak-anak makan dengan baik, Anda harus mulai dengan mengajarkan apa yang tidak boleh dimakan.

Masalah gula 

Rasa manis dan komposisi produk manis memiliki efek kuat pada kecil, tetapi juga pada orang dewasa.

• Karena rasanya yang manis dan tidak alami, sangat wajar jika nantinya mereka menunjukkan penolakan terhadap makanan yang mengandung gula alami.
• Gula mengaktifkan sirkuit hadiah otak dengan cara yang sama seperti beberapa obat, sehingga menciptakan kecanduan. Selain itu, ada penelitian yang menunjukkan hal itu anak-anak dengan kecanduan gula menunjukkan lebih mudah untuk kecanduan zat lain di masa dewasa.
• Sensasi energi palsu yang dihasilkan oleh gula halus meningkatkan hiperaktif pada anak-anak dan meningkatkan perubahan suasana hati.
• Ada banyak penyakit dan gangguan terkait dengan gula seperti diabetes, obesitas, penyakit kardiovaskular, dll..

Namun, asupan gula keseluruhan populasi umumnya lebih tinggi dari yang direkomendasikan. Ini bukan hanya risiko bagi kesehatan anak-anak, tetapi juga untuk kesehatan orang dewasa.

Kegemukan, risiko utama gizi buruk

Alam telah menyediakan mekanisme luar biasa untuk menggunakan nutrisi yang kita bawa ke tubuh, tetapi Apa yang terjadi jika kontribusinya lebih besar dari biaya?

Ini sangat sederhana: tubuh kita menyimpannya. Kekurangannya adalah tidak menyimpannya seolah-olah uang di bank atau di laci makanan di luar tubuh. Tidak. Ini menyimpannya dalam bentuk lemak. Ketika akumulasi lemak yang berlebihan terjadi, apa yang kita ketahui sebagai kelebihan berat badan dan, pada tingkat yang lebih besar, obesitas.

Kelebihan berat badan melibatkan akumulasi lemak yang terlihat di area utama seperti perut dan, oleh karena itu, peningkatan volume dan berat badan. Meskipun ada berbagai tingkat obesitas tergantung pada hubungan antara tinggi dan berat badan kita, tidak ada satu pun dari level tersebut yang dianggap memadai.

Anak-anak dan kelebihan berat badan

Saat ini di dunia sangat dinormalisasi tingginya jumlah anak yang kelebihan berat badan di kelas. Sepertinya sesuatu yang dangkal seperti warna rambut atau warna mata. Jauh dari menjadi seperti itu, kelebihan berat badan adalah beban besar bagi perkembangan anak-anak karena hal berikut:

• Risiko terhadap kesehatan fisik. Misalnya, persendian orang yang kelebihan berat badan mengalami lebih banyak penderitaan daripada orang yang tidak. Kegemukan bisa menjadi prekursor penyakit kardiovaskular, ginjal, dan paru-paru.
• Risiko terhadap kesehatan psikologis. Anak-anak yang kelebihan berat badan sering menerima lebih banyak ejekan dan penghinaan dari teman sebaya mereka dan bahkan dari guru sendiri selama kehidupan sekolah mereka. Ini secara signifikan dapat merusak harga diri mereka dan sangat mempengaruhi kehidupan dewasa mereka.
• Risiko terhadap ekonomi. Kelebihan berat badan dan obesitas membutuhkan lebih banyak perawatan dari orang-orang ini, serta konsumsi obat-obatan yang lebih besar untuk penyakit yang dapat menghasilkan.

Mencegah akan selalu lebih baik daripada mengobati

Investasikan sumber daya dan strategi untuk mempromosikan aktivitas makan dan olahraga yang sehat adalah asuransi terhadap kehidupan yang tidak menentu dan risiko selanjutnya.

Namun,, Dalam hal mempromosikan nutrisi yang tepat, anak-anak tidak boleh ditinggalkan, karena mereka harus menjadi bagian dari pembelajaran mereka sendiri. Orang tua dan wali harus menjelaskan kelebihan dan manfaat nutrisi yang baik.

Pencegahan mengajar anak-anak untuk makan dengan baik lebih disukai baik untuk penghematan ekonomi dan untuk keausan yang datang dengan mencapai situasi kelebihan berat badan bagi tubuh. Mencegah kesehatan anak-anak bertaruh pada kesehatan masa depan.

Peran orang tua dalam gangguan makan Memaksa makan, menghukum, marah ... Peran orang tua dalam gangguan makan sangat penting, dan juga kompleks. Baca lebih lanjut "