Pentingnya mengetahui cara memutuskan sambungan

Di era globalisasi, memutuskan hubungan dengan rutinitas dan terutama pekerjaan tampaknya merupakan tugas yang mustahil. Menemukan keseimbangan antara waktu yang kami persembahkan untuk bekerja dan waktu luang yang kami miliki tampaknya tidak relevan.

Tidak relevan dalam arti itu kita tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkannya secara eksplisit. Tetapi kenyataannya adalah bahwa tidak melakukan hal itu dapat menyebabkan akumulasi stres, yang dalam jangka panjang diterjemahkan menjadi kecemasan, dengan efek mengkhawatirkan pada kesehatan kita..

Paradoksnya, ketika kita berpegang teguh pada pekerjaan, kita menyabot kehidupan kita dengan obsesi yang sama. Jika pikiran lelah, itu kurang efektif dan memiliki kinerja yang lebih rendah. Pada saat itu, semakin banyak kita bekerja, semakin sedikit hasil yang kita dapatkan. Frustrasi meningkat dan keputusan penting ditunda atau menjadi kurang tegas.

"Ketika tidak ada istirahat dalam diri sendiri, tidak ada gunanya mencari di tempat lain"

-François de la Rochefoucauld-

Tetapi tidak hanya penting untuk memutuskan hubungan dari pekerjaan, tetapi juga pemboman teknologi yang Anda jalani setiap hari. Hari ini kita memiliki persepsi yang berbeda tentang hubungan sosial, yang menghasilkan kebutuhan buatan untuk tetap selalu terhubung. Yang perlu selalu tersedia membangkitkan rasa tidak aman pada orang, ketika mereka dipaksa untuk berpisah dari perangkat mereka. Karena itu, perilaku ini mungkin akhirnya memengaruhi kesejahteraan emosional kita.

Putuskan sambungan dari teknologi baru

Hanya sedikit orang yang benar-benar menyadari pentingnya waktu luang. Kecuali jika kita mengkhususkan diri dalam seni relaksasi, pekerjaan kita akan berkembang dengan tingkat ketegangan yang sedikit banyak. Itu sebabnya penting untuk mengatur waktu kerja dengan lebih baik dan mengalokasikan ruang untuk istirahat. Kalau tidak, pekerjaan dapat menjadi kecanduan dan seperti kecanduan apa pun akan memiliki konsekuensi negatif. Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara memutuskan sambungan.

Teknologi baru telah merampingkan dan meningkatkan arus komunikasi dan informasi kami, tetapi mereka juga berkontribusi menurunkan kualitas hidup dan kesehatan kita. Ini adalah kesimpulan bahwa banyak penelitian yang dilakukan di berbagai bidang seperti kedokteran dan psikologi menunjukkan.

Tentu saja, komunikasi instan adalah keuntungan besar, tetapi juga perbudakan. Teknologi baru, dan khususnya jejaring sosial virtual, sedang menyerap dan menghambat tugas menetapkan batas antara pribadi dan tenaga kerja.

Kesehatan dan pekerjaan kita

Dari sudut pandang kesehatan kami, gejala khas dari kebutuhan mendesak untuk memutuskan Anda termasuk: kelelahan kronis, kurangnya energi dan kelelahan. Konsentrasi kami menurun dan semuanya bersama-sama tercermin dalam kurangnya kegiatan apa yang kita lakukan Orang yang dalam kondisi ini cenderung untuk mengesampingkan keadaan psikologis mereka, dalam bentuk penyakit kulit, penyakit pencernaan atau sakit kepala persisten..

Dalam hal ini, satu-satunya formula efektif untuk menyelesaikan masalah tersebut adalah istirahat. Waktu luang adalah pengaturan yang sempurna untuk memutuskan hubungan dari pekerjaan dan melakukan kegiatan yang membuat Anda rileks dan merangsang otak Anda. Untuk mengetahui apakah ini saatnya memutuskan hubungan, Anda harus mulai dengan mengevaluasi kebiasaan tidur Anda, yaitu, menimbang jika Anda memiliki jumlah dan kualitas jam tidur yang cukup.

Meningkatkan aspek ini, hidup Anda akan mengambil jalan lain dan pemulihan akan diperhatikan dalam waktu singkat. Baik secara organik dan psikologis, manfaatnya sangat besar, karena akan ada lebih sedikit akumulasi stres dan kelelahan yang tinggi yang memperburuk kesehatan Anda. Dalam arti lain, Anda dapat memulihkan energi dan sumber daya Anda, sehingga meningkatkan kinerja Anda di depan tuntutan tenaga kerja dan sosial.

Adalah kunci dalam hidup kita untuk memiliki waktu luang untuk mendedikasikannya untuk istirahat, untuk bersenang-senang dan untuk melakukan kegiatan yang kita sukai. Memberi makan hanya tugas-tugas rutin merusak kreativitas kita dan mempengaruhi kita secara emosional secara negatif terhadap upaya lebih.

Kiat untuk memutuskan sambungan

Untuk memutuskan sambungan Anda dapat mempertimbangkan bahwa:

• Tertawa dan bersenang-senang semaksimal mungkin harus memimpin daftar tugas yang harus dilakukan. Ini adalah bahan dasar untuk mendapatkan yang terbaik dari diri kita sendiri. Bekerja selama waktu istirahat kita dapat menghasilkan rasa produktivitas yang keliru, ketika apa yang sebenarnya kita lakukan adalah menghabiskan kreativitas, motivasi, dan energi kita.

• Bekerja dan bersantai sama pentingnya. Krisis ekonomi di banyak negara memberi kita rasa takut kehilangan pekerjaan dan ini membuat kita lebih banyak bekerja. Namun, kita harus menetapkan batas waktu yang kita dedikasikan untuk bekerja. Itu sebabnya waktu kita lebih banyak mencurahkan untuk bekerja, kita harus menggantinya dengan waktu luang selama akhir pekan.

• Kita harus belajar mendelegasikan fungsi, serta memprioritaskan kegiatan. Terutama ketika kita memegang posisi manajemen, itu adalah tugas kita untuk mempercayai tim kita. Kalau tidak, kami menganggap beban kerja sulit dipertahankan dalam jangka panjang. Penting untuk merencanakan waktu istirahat kami, terutama jika Anda jauh dari rumah.

• Untuk menikmati waktu luang kita dengan lebih baik, Lebih baik tidak memuat perangkat seluler seperti ponsel dan komputer, yang akan merusak segalanya. Ketika pikiran bebas dari tekanan dan kerja keras, saat itulah ia dapat berkreasi secara bebas. Selain itu, itu juga ada ketika ada lebih banyak kejelasan dalam ide-ide dan ketenangan yang lebih besar untuk menyelesaikan masalah.

Apakah Anda tahu cara menikmati sisanya? Istirahat adalah waktu yang sakral bagi manusia. Namun, masyarakat saat ini mendorong kita untuk menjadi makhluk yang tidak pernah berhenti bekerja. Baca lebih lanjut "