Ketidakpuasan akan perfeksionisme

Perfeksionis mencari kesuksesan tanpa istirahat, meskipun tampaknya tidak ada yang cukup. Hampir semuanya menghasilkan ketidakpuasan karena tingkat permintaan mereka berlebihan dan bahkan, ilusi, karena mereka pikir mereka selalu bisa melakukan yang lebih baik. Oleh karena itu, kegagalan untuk memenuhi setiap tujuan yang diusulkan pada akhirnya akan menghasilkan tingkat stres dan kelelahan yang tinggi.

Ketika rutinitas menjadi perlombaan jarak jauh, perasaan kurangnya waktu untuk mencapai tujuan sangat umum. Sekarang, jika kita juga menambahkan dosis perfeksionisme, kekurangan waktu itu tidak hanya membuat kita kewalahan, tetapi juga tenggelam. Meskipun kedengarannya seperti sebuah paradoks, kesempurnaan tidak selalu sempurna. Dalam banyak kesempatan dan bertentangan dengan apa yang dapat dipikirkan, itu memerlukan lebih banyak ketidaknyamanan daripada keuntungan bagi kesehatan fisik dan emosional kita.

Orang perfeksionis sering merasa tidak aman dengan standar mereka dan terus-menerus mengalami kesulitan, karena mereka ingin mencapai kesempurnaan sedemikian rupa sehingga, apakah mereka mencapainya atau tidak, mereka akan menyelesaikan apa yang mereka lakukan. Jadi, untuk menghindari perilaku-perilaku ini secara berlebihan, penting untuk menyadari siapa diri kita dan menghargai kebajikan dan upaya kita.

Masalah sebenarnya dari perfeksionis adalah bahwa keberhasilan dan kegagalan tidak dinilai dari objektivitas, tetapi dari kegagalan pribadi..

Paradoks perfeksionisme

Tidak ada yang salah dengan berusaha melakukan hal-hal sebaik mungkin, tetapi kita harus menyadari keterbatasan kita. Frustrasi dengan tidak mencapai kesempurnaan dalam segala hal adalah paradoks aneh dari perfeksionisme. Fitur ini memerlukanefek buruk pada kesehatan fisik dan emosional kita ketika itu terjadi secara berlebihan. Faktanya, penelitian Universitas Yale telah mengaitkan perfeksionisme dengan risiko tinggi depresi dan bunuh diri.

Biasanya perfeksionisme mulai muncul sejak kecil dan cenderung meningkat secara progresif di tahap siswa. Namun, fitur ini tidak perlu terjadi di semua area kehidupan seseorang, meskipun normal untuk memperluasnya ke semua orang. Beberapa orang hanya perfeksionis di tempat kerja, dalam olahraga atau dalam hubungan, sementara yang lain berusaha untuk menjadi sempurna di setiap bidang kehidupan. Ada banyak faktor yang bisa diintervensi.

"Saya percaya bahwa perfeksionisme didasarkan pada kepercayaan obsesif bahwa jika Anda berlari dengan cukup hati-hati, menginjak setiap langkah dengan sempurna, Anda tidak perlu mati. Yang benar adalah bahwa Anda akan tetap mati dan bahwa banyak orang yang bahkan tidak melihat kaki mereka akan melakukan jauh lebih baik daripada Anda, dan mereka akan memiliki waktu yang jauh lebih baik melakukannya ".

-Anne Lamott-

Gejala fisik dan emosional imperfeksionis

Sebuah studi oleh University of Brock, Ontario, meneliti hubungan antara perfeksionisme dan kesehatan fisik 492 orang, berusia antara 24 dan 35 tahun. Hasilnya menyimpulkan sebagai berikut: perfeksionis lebih cenderung merasa buruk dan mengeluh tentang kurang tidur, sakit, dan kelelahan daripada yang tidak. Selain mengalami rasa takut gagal yang besar.

Perfeksionis juga cenderung memiliki tingkat kecemasan yang tinggi, yang menambah faktor ketidakamanan yang disebutkan di atas, menyebabkan Penderitaan yang begitu tinggi, mereka mungkin mengalami krisis kecemasan, kelelahan yang berlebihan atau bahkan kurangnya motivasi dengan tidak mendapatkan apa yang mereka maksudkan.

Seperti yang kita lihat, perfeksionisme bukanlah pencarian yang terbaik. Itu mengejar yang terburuk dari kita, bagian yang memberi tahu kita bahwa tidak ada yang kita lakukan akan cukup atau cukup baik. Menuntut diri baik-baik saja tetapi selalu dalam batas.

"Sekali Anda menerima bahwa Anda tidak sempurna, itu adalah saat Anda mengembangkan kepercayaan diri tertentu. Ketidaksempurnaan seseorang, kelemahan mereka, kesalahan mereka, sama pentingnya dengan kebajikan mereka ".

-Rosalynn Carter-

Ketidakpuasan kronis adalah racun bagi jiwa. Ketidakpuasan kronis adalah racun dan mengarah pada perfeksionisme dan urgensi. Apakah Anda banyak menuntut dari diri sendiri? Apakah Anda menetapkan tujuan yang mustahil? Baca lebih lanjut "