Ketidakamanan dan bagaimana cara mengatasinya

Ketidakamanan pada orang dapat memiliki asal yang berbeda, tetapi salah satu penyebab mendasarnya adalah kurangnya kepercayaan diri. Jadi, sesuatu yang kebanyakan dari kita tahu adalah bahwa kita semua merasa tidak aman pada kesempatan tertentu dan dalam konteks tertentu. Kita takut gagal, kita sedih oleh penolakan, ketidaksetujuan dari pihak lain dan menempatkan diri kita sebagai bukti.

Dimensi psikologis ini adalah yang paling berulang di antara populasi. Bahkan, rasa tidak aman berada di belakang keadaan seperti perasaan penolakan, kesepian, kecemasan sosial dan bahkan harga diri yang rendah. Perlu juga dicatat bahwa di antara faktor-faktor yang menentukannya adalah dari kemungkinan trauma masa kanak-kanak hingga sesuatu yang sederhana seperti manajemen keterampilan sosial yang buruk..

Bagaimanapun, konstruksi ini dapat dibalik. Kita semua dapat mengelola dengan kesederhanaan untuk bangkit sebagai orang yang lebih aman, lebih kompeten, dan lebih berharga.

"Salah satu cara untuk mendorong tekad dan fokus kita adalah mengendalikan gangguan kita alih-alih membiarkan mereka mengendalikan kita.".

-Daniel Goleman-

Jika Anda merasa kekurangan, dorongan atau kesederhanaan dalam hubungan sosial Anda jangan ragu-ragu sejenak: latih keselamatan Anda, Simpan ujung-ujung dari rasa tidak aman Anda dan mulailah menyesuaikan diri dengan solvabilitas besar di semua konteks Anda.

Ketidakamanan pribadi: penyebab dan karakteristik

Segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita, kita pahat. Memang benar bahwa genetika dan biologi dapat membuat kita cenderung untuk menunjukkan karakter yang lebih atau kurang aman dan tegas, lebih atau kurang ekstrover, namun, yang paling menandai kita adalah peristiwa yang terjadi di masa lalu kita.

• Jadi, studi seperti yang dipublikasikan di Jurnal Internasional Epidemiologi, dan dibuat oleh guru Danny Dorling dari University of Sheffild, Inggris menjelaskan hal itu 40% dari "rasio kebahagiaan" kami didasarkan pada peristiwa kehidupan baru-baru ini. Jika apa yang kita alami misalnya adalah kegagalan, pengabaian atau kekecewaan yang mendalam, adalah umum untuk mengembangkan rasa tidak aman tertentu.
• Di sisi lain, faktor-faktor seperti kecemasan sosial, penderitaan konstan untuk dievaluasi oleh orang lain, juga membuat kita mengembangkan dimensi ini. Namun, dalam banyak kasus jenis kecemasan ini juga dimediasi oleh peristiwa-peristiwa penting tersebut di atas. Dengan demikian, pendidikan dan pendidikan yang otoriter, kritis dan bahkan kasar membentuk profil yang tidak aman.
• Juga, penjelasan lain yaitu di balik ketidakamanan adalah apa yang didorong oleh perfeksionisme. Ketika kita mengeluh bahwa kita tidak cukup baik untuk sesuatu atau seseorang, apa yang kita benar-benar tunjukkan adalah rasa tidak aman yang dalam, yang dapat menyebabkan lebih dari satu gangguan psikologis.

Bagaimana orang-orang yang merasa tidak aman?

Orang yang tidak aman menunjukkan serangkaian tanda-tanda karakteristik. Rata-rata, mereka cenderung sangat berpuas diri, mencari persetujuan orang lain, untuk memahami keamanan tertentu.

• Rasa tidak aman cenderung defensif dan tidak menerima kritik, karena mereka menganggap itu serangan terhadap diri mereka sendiri, sehingga sulit untuk memiliki percakapan yang konstruktif dengan orang yang tidak aman.
• Orang yang tidak aman yang tidak tahu cara mengelola rasa tidak aman mereka sering memiliki kemampuan yang khas: membuat orang lain merasa tidak aman. Mereka membuat kita mempertanyakan diri kita sendiri.
• Juga,, mereka adalah orang yang tidak bisa diam dan isi dengan obrolan yang tidak perlu, karena mereka merasa tidak nyaman dengan pikiran mereka karena mereka tidak memiliki pendapat yang sangat positif tentang diri mereka sendiri.
• Menariknya, mereka biasanya sangat iseng, mereka mencari orang lain untuk tertawa, tetapi pada saat yang sama mereka menjadi terlalu tidak sensitif terhadap orang lain, mengejek orang lain dan diri mereka sendiri, untuk mencoba mendapatkan perhatian.

"Ketidakpercayaan adalah ibu dari rasa tidak aman".

-Aristophanes-

• Sebagian dari mereka cenderung untuk terus mempromosikan diri. Mereka melakukannya karena mereka membutuhkan validasi dari orang lain

Orang yang tidak aman, di sisi lain, mereka adalah orang yang sangat kompetitif, yang tidak tahan kekalahan dan menyerap dengan sangat mudah mereka yang memiliki otoritas. Pada saat yang sama, mereka terlalu otoriter dan mengimbangi kurangnya kepercayaan diri mereka dengan melepaskan frustrasi mereka pada bawahan mereka, terutama pada orang-orang yang terlalu jinak.

Y di Hubungan pasangan, Orang yang tidak aman cemburu dan kasar, karena mereka kurang percaya pada pasangan mereka, yang menyiratkan ketidakpercayaan dan pertengkaran terus-menerus dengan anggota lawan jenis.

Bagaimana mengatasi rasa tidak aman

Itu adalah psikolog Alfred Adler, yang menciptakan istilah "inferiority complex". Dengan konsep ini ia mendefinisikan orang-orang yang terus-menerus perlu "berjuang untuk keunggulan mereka". Mereka menyabotase perasaan orang lain untuk membuat mereka merasa kecil, tidak penting seperti yang mereka rasakan sendiri dalam kenyataan (tetapi diam-diam).

Jika kita sadar akan kebutuhan itu, akan kecenderungan psikologis dan perilaku itu, inilah saatnya untuk membentuk perubahan. Jika Anda ingin mengatasi rasa tidak aman, ingatlah tips berikut.

Berpikir positif

Ubah kutub pikiran Anda dan arahkan mereka ke arah positif. Sedikit demi sedikit Anda akan menemukan bagaimana pendekatan itu memungkinkan kita untuk mengatasi ketakutan, kekosongan, kesedihan ... Jadilah kritis terhadap diri sendiri seperti Anda bersama orang lain, tetapi jangan biarkan itu melumpuhkan Anda..

Atasi kelemahan Anda

Pikirkan bahwa tidak mungkin mencapai kesempurnaan. Cobalah untuk mengetahui kelemahan Anda dan menganggapnya, menerimanya, lalu mentransformasikannya dan menempatkannya sesuai keinginan Anda. Pikirkan kekuatan Anda dan kembangkan strategi yang memungkinkan Anda melakukan perubahan, kemajuan penuh emosi dan efek.

Jangan membandingkan diri Anda dengan siapa pun, karena tidak perlu memprovokasi kecemburuan dan rasa tidak aman, merasa bangga dengan apa yang Anda ... Anda adalah Anda, berbeda dan istimewa, itu sebabnya Anda tidak perlu mengambil siapa pun sebagai referensi untuk merasa rendah diri.

Bagikan pemikiran

Bagikan perasaan negatif Anda dengan teman dan keluarga terdekat Anda. Jangan menekan perasaan Anda dan ungkapkan rasa tidak aman Anda dengan jujur dengan orang-orang yang Anda sayangi. Mereka dapat membantu Anda merasa sedikit lebih aman setiap hari, untuk bepergian bersama Anda untuk situasi atau pengalaman yang perlu Anda garap, untuk menjadi dewasa ...

Tidak untuk ide paranoid atau tidak berarti

"Jika saya melakukan ini, saya yakin itu akan terjadi. Mereka memandang saya seperti itu karena mereka mengolok-olok saya dan berpikir saya gagal ".... Jika Anda merasa telah memasuki lingkaran pikiran obsesif dan paranoid ini, inilah saatnya untuk menghentikan aliran itu. Mereka tidak membawa Anda ke tujuan yang baik, mereka hanya membatasi Anda dan jauh lebih banyak.

Hadiri pidato itu dan berikan dukungan Anda, ke pulau positif, di mana Anda dapat mengatasi dan mengambil kendali.

Selamat bersenang-senang

Santai dan bersenang-senanglah. Belajarlah untuk memutuskan sambungan untuk menemukan Anda. Terlibat dalam keseimbangan internal di mana Anda dapat berbicara dengan pikiran tidak aman Anda dan ketakutan yang menghuninya. Ambil langkah-langkah untuk menyingkirkan mereka, menyuruh mereka pergi karena Anda memerlukan satu hal: menjadi bahagia, merasa aman, berlaku untuk diri sendiri dan puas atas semua yang dapat Anda raih dan sudah mencapai.

Rasa bersalah dan dua temannya yang hebat, keraguan dan rasa tidak aman Keraguan dan rasa tidak aman bersekutu dengan rasa bersalah yang ada dalam hidup kita ketika mencoba hidup tanpa rasa sakit, dan karena alasan itu mereka mencegah kita untuk maju. Baca lebih lanjut "