9 kalimat terbaik dari Virginia Satir untuk mencerminkan

Ungkapan Virginia Satir berbicara tentang perubahan, kasih sayang, dan hubungan. Mereka adalah hadiah penuh cinta dan kehangatan bagi siapa saja yang ingin merefleksikan pentingnya berhubungan dengan diri sendiri dan orang lain.

Virginia Satir adalah seorang pekerja sosial, psikoterapis dan penulis Amerika, dikenal terutama karena fokusnya pada terapi keluarga. Pada tahun 1959 ia bergabung dengan Don Jackson, Jules Runkin dan Gregory Bateson untuk memulai Mental Research Institute (MRI) di Palo Alto, salah satu lembaga psikoterapi paling lambang di Amerika Serikat dan tempat di mana model sistemik dibuat. Di sana dia menjadi direktur pelatihan dan berpartisipasi dalam penciptaan program terapi keluarga formal pertama.

Siapa yang mengenalnya mendefinisikannya sebagai wanita dengan kehangatan khusus, sangat peduli tentang masalah-masalah penting, seperti komunikasi manusia dan harga diri, dan untuk memasukkan perasaan dan kasih sayang dalam hubungan terapeutik. Bagi Satir, perawatan dan penerimaan adalah elemen mendasar untuk membantu orang lain untuk menghadapi ketakutan mereka dan memfasilitasi sehingga mereka dapat membuka hati mereka kepada orang lain. Tanpa ragu, ia merasakan cinta dengan potensi penyembuhan yang lebih besar dalam terapi.

Buku-bukunya yang paling terkenal adalah Terapi keluarga selangkah demi selangkah, Peoplemaking, Dalam kontak intim dan Semua wajah Anda: langkah-langkah untuk mencintai dan dicintai. Juga,, Ia juga dikenal karena model proses perubahannya. Di sini kita meninggalkan pilihan frasa terbaiknya untuk mencerminkan dari perspektif teoretisnya.

Pentingnya sikap terhadap kehidupan

"Hidup tidak seperti yang seharusnya. Itu adalah apa adanya. Cara untuk menghadapinya adalah apa yang membuat perbedaan ".

Terkadang hidup tidak sesuai dengan keinginan dan harapan kita, tetapi justru sebaliknya. Tetapi bukan karena alasan itu kita harus meninggalkan perjuangan kita atau jalan kita. Meskipun kita tidak dapat mengubah apa yang selalu terjadi, kita dapat memilih sikap yang akan kita adopsi untuk menghadapinya. 

Dengan demikian, kehidupan muncul, terjadi, dan berlanjut tanpa meminta izin kepada kami. Cara kita memilih untuk melaluinya akan menentukan suasana hati kita dan, tentu saja, pengalaman keseluruhan dari jalur kami yang berbeda.

Keberanian untuk mendefinisikan diri sendiri

"Kita tidak boleh membiarkan persepsi terbatas orang lain untuk mendefinisikan kita".

Hari demi hari, yang lain menawarkan saran, pendapat, dan bahkan tuntutan mereka. Mereka sering mencoba mendefinisikan kita dan mengatakan apa yang bisa dan tidak bisa kita lakukan sesuai dengan perspektif mereka. Masalahnya terjadi ketika kita memberikan kata-katanya sifat kebenaran absolut dan kami puas dengan mereka. Dengan cara ini, kami hidup sesuai dengan pikiran Anda, tanpa memberi kami kesempatan untuk mengetahui siapa kami.

Sekarang baik, Mengapa mendefinisikan diri kita sendiri sesuai dengan visi yang dimiliki orang lain tentang kita? Apa yang mereka katakan kepada kita tidak dapat memiliki kekuatan lebih dari apa yang kita pikirkan tentang diri kita sendiri. Visinya dibatasi oleh sejarahnya, oleh keyakinannya, oleh ketakutan dan ketakutannya. Mereka tidak dapat mengetahui lebih banyak daripada yang kita lakukan tentang identitas kita, kapasitas atau potensi besar yang kita miliki dan, tentu saja, lebih sedikit tentang keterbatasan dan ketakutan kita.

Nilai pelukan yang luar biasa

"Kami membutuhkan 4 pelukan sehari untuk bertahan hidup. Kami membutuhkan 8 pelukan sehari untuk mendukung kami. Kami membutuhkan 12 pelukan sehari untuk tumbuh ... "

Ini adalah salah satu ungkapan dari Virginia Satir yang paling menggambarkan pentingnya dia melekat pada kasih sayang dan perawatan hubungan dengan orang lain. Merangkul adalah gerakan kecil, tetapi penuh kehangatan saat lahir dan diberikan dari dalam. Itu adalah salah satu dukungan emosional yang besar ketika kita masih kecil dan cara yang baik untuk membelai jiwa orang lain ketika kita dewasa.

Pelukan adalah nutrisi emosional yang kuat yang dibutuhkan setiap orang untuk memperkuat hubungan mereka. Sarana komunikasi yang sangat baik dan cara yang luar biasa untuk memberikan cinta kepada orang yang kita sayangi.

Kekuatan untuk percaya pada diri sendiri

"Kita bisa belajar sesuatu yang baru setiap kali kita berpikir kita bisa".

Belajar terkait dengan keyakinan bisa. Karena jika kita menyangkal diri kita sendiri kemungkinan mempelajari sesuatu, mampu lulus ujian, memberikan ceramah atau hanya mengemudi atau memasak hidangan, kita akan sulit mencapainya..

Unsur yang paling penting untuk mencapai apa yang kami usulkan adalah keyakinan bahwa kami bisa melakukannya, sebagian besar waktu Karena jika kita tidak mendukung diri kita sendiri, jika kita tidak berada di pihak kita, bagaimana kita akan mendapatkannya? Dan bahkan ketika suatu tujuan tidak tercapai untuk alasan apa pun, kita harus ada di sana untuk mencari alternatif.

Keaslian sebagai pilar mendasar

"Di seluruh dunia tidak ada yang persis seperti saya, meskipun ada orang yang memiliki bagian yang mirip dengan saya. Karena itu, semua yang keluar dari saya adalah milik saya yang asli, karena saya hanya memilihnya ".

Ini adalah salah satu ungkapan dari Virginia Satir yang perlu kita perhitungkan setiap hari. Kita semua berbeda. Kita masing-masing menempuh jalan dan memiliki kisah. Itu sebabnya membandingkan diri sendiri tidak ada gunanya: kita tidak berada dalam kondisi yang setara. Hal yang indah adalah menghargai keaslian yang kita bawa ke dalam dan bahwa, ketika kita menghargai diri kita sendiri, kita dapat menunjukkannya. 

Perubahan dari dalam

"Tidak ada yang bisa meyakinkan orang lain untuk berubah. Kita masing-masing memiliki pintu perubahan yang hanya bisa dibuka dari dalam ".

Memaksa orang lain untuk berubah, mengharuskan mereka untuk berperilaku berbeda, yang kami anggap terbaik, biasanya tidak berhasil. Perubahan nyata bukan karena kewajiban atau untuk menyenangkan orang lain, tetapi karena dirasakan dari dalam, karena Anda memiliki kebutuhan nyata untuk berubah.

Seringkali, kita berkeliling menuntut yang lain untuk berperilaku seperti yang kita inginkan, tetapi sebagian besar waktu satu-satunya yang kita lakukan adalah mengabaikan keasliannya. Karena, dalam hubungan yang sehat, normanya bukan untuk mengubah yang lain, tetapi untuk menerima. Dan dalam hal ada beberapa perilaku orang lain yang mengganggu kita, pilihannya adalah untuk mengomunikasikannya kepadanya sehingga dia dapat memutuskan apakah dia harus mengubah.

Kesulitan sebagai peluang

"Anggap semua kesulitan sebagai peluang untuk menciptakan sesuatu yang baru, belajar dan tumbuh dari cara kreatif Anda merespons".

Satu lagi ungkapan dari Virginia Satir untuk diperhitungkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Kesulitan selalu disertai dengan peluang pertumbuhan. Mungkin pada awalnya kita tidak menyadarinya, tetapi, ketika waktu berlalu, kita selalu bisa mendapat pelajaran tentang situasi dan cara kita menghadapinya..

Seringkali, masalah tidak lain adalah situasi di mana kita tidak melihat dengan jelas apa yang harus dilakukan, bagaimana menghadapinya, atau di mana kita mungkin berpikir bahwa kita tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk bertindak. Oleh karena itu, mengeksplorasi bagaimana kita akan melakukannya adalah kesempatan untuk menciptakan sesuatu yang baru dan belajar darinya. 

Praktek cinta sadar

Sebagai sentuhan akhir untuk artikel ini tentang frasa terbaik dari Virginia Satir, kami ingin meninggalkan salah satu refleksinya pada kontak yang tulus dengan diri sendiri dan dengan orang lain dari karyanya Dalam kontak intim. Melalui itu mengekspresikan cara untuk merasa dicintai dan dihargai baik oleh diri sendiri maupun oleh orang yang paling kita hargai.

"Aku ingin mencintaimu tanpa berpegang teguh, menghargai tanpa menghakimimu, menemukanmu tanpa membuatmu kewalahan, mengundangmu tanpa desakan, meninggalkanmu tanpa rasa bersalah, mengkritikmu tanpa menyensormu, membantumu tanpa mengurangi dirimu. Jika Anda ingin memberikan saya hal yang sama, maka kita dapat benar-benar bersatu dan saling membantu tumbuh. ".

Seperti yang kita lihat, frase Virginia Satir adalah panggilan untuk mencintai sebagai pilar harga diri dan hubungan dengan orang lain. Warisan yang kuat untuk memperhitungkan pertumbuhan pribadi dan sosial kita.

11 kalimat terbaik Robin Sharma untuk meningkatkan hidup Anda Kalimat Robin Sharma adalah hadiah berharga untuk mencerminkan dan memutus rantai. Kalimat penuh kebijaksanaan dan kejernihan membaca setiap hari dalam hidup kita. Baca lebih lanjut "