Luka jiwa dan sakit kepala

Sakit kepala Itu datang sebagai bayangan yang membungkus kita dengan jahitannya dalam bentuk migrain atau sakit kepala. Kadang-kadang mereka bisa benar-benar batal, di waktu lain, mereka menjadi teman yang gigih yang menyertai kehidupan kita sehari-hari. Seperti selubung tak kasat mata yang memengaruhi kualitas hidup kita.

Tapi apa yang ada di balik sering sakit kepala itu? Sangat mengejutkan bahwa penyakit ini adalah yang paling menderita di antara populasi, mulai sudah di masa remaja. Terkadang, Ketika kami menyelidiki pemicu migrain ini, faktor-faktor seperti stres sangat umum ditemukan, kecemasan dan bahkan banyak jenis depresi.

Artinya, mengesampingkan dimensi organik atau fisiologis murni yang dapat membuat kita lebih atau kurang mau menderita penyakit jenis ini, ada pilar psikologis dan eksistensial yang dapat semakin memperburuk keadaan ini sangat sering.

Hubungan antara sakit kepala dan emosi

Ada banyak emosi yang kita alami setiap hari, tetapi seperti yang Anda tahu, tidak semua bermanfaat. Stres, kegelisahan atau keadaan sedih menghasilkan beberapa perubahan kimia yang sangat luar biasa di tubuh kita.

Stres, misalnya, menyebabkan puncak kortisol yang tinggi yang akan "menjadi model", bisa dikatakan, banyak fungsi kehidupan kita yang paling mendasar, seperti tekanan darah. Putar, kesedihan mengaktifkan serangkaian neurotransmiter yang dapat melemahkan sistem kami kebal, dan dengan itu sakit kepala persisten ini dapat muncul.

Meskipun ada fakta lain untuk dipertimbangkan, satu yang mungkin pernah Anda alami sendiri pada suatu waktu. Stres dan kecemasan membuat banyak arteri kita berkontraksi. Tapi ketika kita bersantai - atau mencoba - pembuluh darah di otak membesar, sehingga mengembangkan sakit kepala.

Itulah sebabnya penyakit ini sangat sering terjadi selama akhir pekan atau, ketika kami tiba di rumah setelah sehari saya bekerja dan stres. Artinya, coba saja "putuskan untuk beristirahat" dan, kemudian, sakit kepala itu muncul.

Setiap emosi negatif yang menyerang pikiran kita, akan berdampak pada tubuh kita jika itu adalah keadaan yang gigih dalam waktu.

Kesedihan yang berlangsung selama berbulan-bulan akan menghilangkan energi dari detik ke detik, sebagai pemangsa interior yang akan mengekspresikan dirinya dalam kelelahan, sakit kepala. Dan pada gilirannya, keadaan ini akan menjadi semacam "uróboro", makhluk mitologis yang melahap ekor membentuk lingkaran.

Nyeri emosional menyebabkan nyeri fisik, dan rasa sakit fisik pada gilirannya melumpuhkan kita dengan menciptakan awal dari depresi. Itu adalah risiko, risiko tinggi, karenanya pentingnya mengelola emosi kita hari demi hari, menetapkan prioritas, dan menetapkan batasan.

Jaga emosi Anda dan Anda akan membuat tubuh Anda bahagia

Sangat mudah untuk mengatakan: "Jaga emosi Anda dengan baik dan bahagia". Salah satu ungkapan swadaya kebiasaan yang tidak selalu mudah dilakukan. Bagaimana cara melakukannya? Anda membutuhkan pekerjaan yang membuat stres itu untuk menghidupi keluarga Anda. Anda memiliki masalah di rumah, dengan pasangan Anda, dengan anak-anak Anda, dengan keluarga Anda ... Apa yang bisa saya lakukan??

Masalah hidup tidak selalu diselesaikan dengan ekstrem: tinggalkan pekerjaan yang membuat stres, atau tinggalkan milikku. Tidak semuanya. Oleh karena itu, kita harus selalu memulai dengan tujuan jangka pendek, tujuan yang layak.

Tetapkan batas, waspadai seberapa jauh Anda bisa melangkah dan mendistribusikan waktu dengan tepat: jam kerja, jam santai pribadi, jam istirahat. Selalu temukan instan sepanjang hari untuk diri sendiri. Untuk pemikiran Anda, untuk identitas Anda.

Bahwa waktu Anda bersama Anda selalu berkualitas, mempromosikan harga diri Anda dan mencegah siapa pun memanipulasi Anda, menyerbu ruang pribadi Anda atau menyerang nilai-nilai yang penting bagi Anda. Lindungi diri Anda, cintai diri Anda sendiri, bergairah untuk sesuatu setiap hari.

Kualitas kehidupan sehari-hari dan sederhana adalah yang paling meredakan ketegangan kita, dan oleh karena itu mereka yang semakin jauh dari ketegangan itu yang selalu mengarah pada sakit kepala.. Ingatkan diri Anda bahwa kebahagiaan selalu dapat pulih dan bahwa kita semua pantas mendapatkannya. Itu adalah aspirasi dan kenyataan.

Tidur nyenyak, nikmati kehidupan sehari-hari Anda, seimbangkan stres Anda untuk menguasainya pada tingkat yang tepat di mana ia tidak bisa lagi menyakiti Anda, di mana tidak ada lagi ketegangan yang merusak tubuh Anda. Mencegah sakit kepala menjadi seperti itu leivmotiv gigih dalam hidup Anda, kadang-kadang membutuhkan membuat perubahan kecil. Merawat secara fisik dan emosional adalah kewajiban dan kewajiban yang tidak dapat Anda abaikan. 

Gambar: Vladimir Kush

Emosi: koin dengan dua wajah berharga Emosi mengkondisikan kehidupan psikis kita, menyerap pikiran dan mempengaruhi perilaku. Itulah mengapa penting untuk mengelola kedua belah pihak. Baca lebih lanjut "