Ilusi meningkatkan kesehatan kita

Akan jadi apa kita tanpa ilusi? Kami memiliki ilusi dari semua jenis dan "miskin" dari mereka yang tidak. Ilusi adalah keinginan yang harapan materialisasi digabungkan. Dalam hal ini, investigasi terbaru menunjukkan caranya memiliki ilusi sangat meningkatkan kesehatan kita.

Secara khusus, Álvaro Pascual-Leone, profesor Neurologi di Harvard Medical School, setelah mengetahui hasil studinya, menyatakannya sebagai berikut: "Punya proyek vital, sebuah tujuan dalam hidup yang melampaui diri sendiri dan yang memberikan kepuasan ketika berusaha untuk mencapainya itu baik untuk otak dan untuk kesehatan secara keseluruhan".

Tampaknya memiliki ilusi atau proyek kehidupan meningkatkan cadangan kognitif. itu cadangan kognitif apa itu kapasitas otak untuk menghadapi tantangan ke tingkat di mana kemampuan kita benar-benar diuji. Ini terkait erat dengan toleransi terhadap perubahan, hal-hal baru atau ketidakpastian.

"Ilusi adalah yang pertama dari semua kesenangan".

-Voltaire-

Tapi ilusi macam apa yang kita maksudkan??

Ini tentang aspirasi atau karena alasan transenden, apa yang memotivasi kita untuk bergerak maju. Untuk seseorang alasan untuk bangun di pagi hari mungkin anak-anak atau cucu-cucu mereka, untuk pekerjaan lain yang mereka lakukan atau mungkin keyakinan yang mereka miliki dalam suatu agama ...

Mereka adalah beragam, individual atau kolektif, dan dapat berubah seiring waktu. Apa yang tidak mereka ubah adalah tingkat kepuasan yang mereka hasilkan begitu kita menyelesaikannya, begitu kita mencapainya dengan usaha kita, dan jika tidak, kepuasan kita karena telah mencoba dan tidak "menyerah".

"Orang-orang dengan proyek kehidupan yang jelas memiliki cadangan kognitif yang lebih besar dan merawat diri mereka sendiri dengan lebih baik".

Kunci otak yang sehat

Orang dengan proyek kehidupan yang jelas dan antusias tampaknya memilikinya Pikiran yang lebih jernih, lebih sehat Dengan demikian, ilusi itu nampaknya minyak yang melumasi semua proses kognitif kita. Mereka juga memiliki lebih sedikit masalah kognitif dalam kehidupan sehari-hari mereka dan merawat diri mereka dengan lebih baik.

Untuk menikmati beberapa neuron yang sehat Kita harus memelihara tujuh bidang kehidupan kita:

• Kesehatan: di otak kita memengaruhi berapa kali kita sakit dan cara kita menghadapi penyakit itu.
• Nutrisi: diet yang lengkap dan seimbang membantu kita menghentikan kerusakan otak.
• Mimpi: kebersihan tidur yang baik, karena kualitasnya berkaitan langsung, misalnya, dengan konsolidasi ingatan.
• Latihan: kombinasi latihan aerobik dan anaerob. Satu setengah jam latihan meningkatkan fungsi otak.
• Fungsi kognitif: bagaimana kita menghadapi masalah kita, ada atau tidak adanya kesulitan dalam perhatian atau ingatan, mencegah atau memperlambat kemunduran otak.
• Hubungan sosial: jenis jaringan sosial, jumlah teman atau kemungkinan dukungan yang diterima adalah faktor-faktor yang mengkondisikan cadangan kognitif.
• Proyek kehidupan: khayalkan ilusi atau tujuan, temukan kepuasan di dalamnya, angkat mata kami dan buat kami bertaruh untuk masa depan dengan menjaga kehadiran Anda.

"Manusia memiliki ilusi seperti sayap burung. Itu yang menahannya ".

-Blaise Pascal-

Keajaiban ilusi

itu ilusi merupakan dimensi penting dari masa depan. Mungkin isinya tidak sebanyak liputannya. Dengan itu kita dapat mempertahankan tampilan kehidupan, membuka mata dan mimpi kita, tetapi mengetahui bahwa sebagian besar ilusi kita akan bertanya kepada kita, sebagai gantinya pindah ke kenyataan, sebuah upaya.

Menyuntikkan ilusi ke dalam proyek seseorang adalah menghidupkannya kembali, berikan energi, poles, bersihkan, vaksinasi untuk musuh monoton. Ini adalah bagaimana upaya untuk mencapai tujuan yang dimaksud dibuat, dan setiap kapal karam positif, itu mengajarkan pelajaran konkret untuk menambah dompet perjalanan kami.

Akhirnya, perhatikan bahwa kegembiraan, seperti kegigihan dan kesabaran, menjaga ilusi kita tentang erosi jalan yang dihiasi mawar yang bukan tanpa duri. Ya, ilusi yang sama yang menjaga proses mental kita (ingatan, perhatian, kecerdasan ...).

Cara meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kapasitas intelektual Kemampuan intelektual dan ketajaman mental adalah penting dalam semua momen kehidupan. Memori yang baik tergantung pada kesehatan dan vitalitas otak. Baca lebih lanjut "