Air mata yang saya tidak menangis, kesedihan yang tidak saya hadiri

Pengekangan emosi adalah sesuatu yang kita semua alami lebih atau kurang sering. Kadang-kadang, itu tergantung pada fitur yang merupakan bagian dari pendidikan kita dan bahwa kita diajarkan sebagai anak-anak dengan pendidikan "Jangan menangis, orang tua dan kuat tidak pernah menunjukkan air mata mereka".

Ada kemungkinan bahwa sejak saat itu kami selalu mencari sudut kecil kesendirian tempat melampiaskan, tempat membiarkan suara kami dan rasa sakit yang harus selalu muncul untuk menemukan kelegaan, untuk mengunduh dan bergerak maju lagi. Itu adalah sesuatu yang sehat dan karenanya, itu perlu.

Meskipun demikian, ada orang yang tidak hanya menghindari kelegaan emosional, tetapi juga, baik oleh pendidikan yang diterima, atau oleh kepribadian mereka sendiri, lebih suka tidak melihat dan tidak merasa. Kegagalan diasumsikan dengan naik setiap pagi lagi, dan dengan paksa. Pengkhianatan dengan kelupaan, dan kesedihan, adalah apa yang ditutupi dengan senyum dan kegiatan katarsis lainnya yang memungkinkan kita untuk mengalihkan wajah kita ke suara batin itu..

Pengekangan emosi adalah kebalikan dari pemahaman emosional. Seseorang yang bersembunyi adalah seseorang yang tidak ingin memahami labirin jaringan emosi yang mendefinisikannya sebagai seseorang, karena mengakui kerapuhan kita juga belajar untuk menjadi kuat. Ini adalah pengetahuan versus penolakan, melawan kelemahan.

Penahanan emosional, langkah menuju jurang

Penahanan emosional secara harfiah berarti tindakan menahan atau memoderasi impuls, naluri, hasrat atau perasaan seseorang. Karena itu, menyembunyikan sesuatu di dalam dan membungkamnya tidak hanya di mata dunia, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Mengapa Terkadang sulit untuk memahami mengapa, psikolog memberi tahu kita tentang pola pendidikan, sosial, psikologis dan bahkan proses biologis.

Namun, istilah pemahaman emosional sudah memasuki kita dalam antitesis dari semua yang sebelumnya, mendekati dimensi di mana, inklusi, kedekatan dan empati dengan yang lain dan dengan diri sendiri disanjung. Ini adalah pengetahuan yang paling berguna, yang paling berharga yang dapat kita miliki: pengetahuan emosional.

Namun, pertanyaannya adalah: Mengapa kita memilih untuk membungkam kesedihan? Mengapa pengekangan emosi kadang lebih bermanfaat?

• Itu adalah mekanisme pertahanan. Jika saya tidak bereaksi terhadap pengkhianatan Anda, terhadap penipuan Anda, dan saya memilih untuk membalik halaman sesegera mungkin tanpa berhenti untuk memikirkan apa yang saya rasakan, saya menghindari mengakui bahwa Anda telah menyakiti saya, dan karena itu rasa sakit, menurut saya, itu akan lebih sedikit.
• Ini adalah strategi perlindungan diri. Jika saya menyembunyikan kesedihan dan rasa sakit saya, saya akan menghindari terlihat seperti korban di mata orang lain. Karena menunjukkan rasa sakit emosional saya berarti menunjukkan diri saya rentan, itu adalah kehilangan kendali dan itu adalah sesuatu yang tidak semua orang terima atau dapat kelola.
• Kurang pengetahuan emosional. Ini mungkin tampak mengejutkan, tetapi ada orang yang, untuk alasan apa pun, belum pernah mengalami penderitaan, kegagalan atau kekecewaan. Pikirkan, misalnya, dari banyak anak muda kita, yang dididik dalam budaya di mana setiap kebutuhan tercakup, dan di mana mereka mengembangkan resistensi yang sangat rendah terhadap frustrasi. Jika besok mereka mengalami kerugian atau kegagalan sentimental, kemungkinan besar mereka merasa kewalahan atau "diblokir". Di sana di mana sederhana, memilih penolakan atau pengurungan emosional.

Air mata yang tidak menangis hari ini akan menjadi rongga yang tak terduga besok. Kesedihan yang tidak disadari membawa kita sedikit demi sedikit ke tepi jurang yang dalamnya kita akhirnya jatuh dalam bentuk penyakit atau trauma.

Apa cara yang paling tepat untuk menghadapi kesedihan dan kekecewaan?

Kita harus sadar bahwa kebahagiaan tidak datang dengan jaminan durasi. Penerimaan saat ini, dengan semua nada abu-abunya, adalah cara hidup dengan integritas dan keseimbangan emosional yang lebih besar, di mana kita dapat menganggap kesedihan sebagai bagian dari kehidupan, juga dari pertumbuhan kita..

Terkadang, orang memiliki kemampuan untuk memisahkan realitas batin kita dari realitas luar. Kita membiarkan diri kita terbawa oleh desas-desus harian, oleh pekerjaan, oleh waktu luang, oleh rutinitas, tanpa memahami bahwa kita sendirian "Sepotong diri kita".

Alasannya? Kita telah terputus dari emosi kita, dari batin kita yang menyamarkan diri kita dengan kesejahteraan palsu. Saat itulah migrain muncul, kelelahan, sakit leher dan punggung yang kita sembunyikan pada gilirannya dengan analgesik, tanpa melihat bahwa itu adalah gejala..

Gejala ketidakbahagiaan, air mata tidak menangis saat disentuh, kesedihan yang tidak ingin kami kenali dan kelola, dan bahwa sekarang, telah menjadikan kami tahanan..

Jangan pernah tinggalkan esok hari kamu bisa menangis hari ini. Kemarahan dilegakan, kesedihan menangis dan kegagalan dianalisis dan diasumsikan, mereka tidak disembunyikan. Pemahaman emosional adalah bentuk pembebasan yang harus kita praktikkan setiap hari.

Mendidik dalam emosi Emosi menentukan hubungan kita dengan dunia, jadi penting untuk mendidik emosi sejak kecil. Temukan dengan artikel ini pentingnya pendidikan emosional dan manfaat yang akan kita peroleh. Baca lebih lanjut "