5 komponen Kecerdasan Emosional

Komponen Kecerdasan Emosional adalah lima arteri psikis, lima nilai yang menawarkan potensi, keamanan, dan pengetahuan diri yang lebih besar untuk berhasil mengelola kompleksitas sehari-hari. Daniel Goleman mengingatkan kita bahwa kita semua membawa "jenius emosional" di mana kita harus "membuka", yang kita harus memberikan sayap dan alat untuk mencapai kesejahteraan.

Sampai hari ini, ada sangat sedikit orang yang belum mendengar tentang Kecerdasan Emosional. Namun, bisa dikatakan hampir tanpa kesalahan itu Terkadang, beberapa orang membatasi diri untuk menggunakan label belaka tanpa memahami praktiknya, tanpa memahami esensi otentik dari ini dan banyak pendekatan psikologis lainnya dan pertumbuhan pribadi.

"Otak emosional merespons suatu peristiwa lebih cepat daripada otak rasional".

-Daniel Goleman-

Mempraktikkan Kecerdasan Emosional otentik membutuhkan kemauan, pengetahuan, dan keterbukaan. Tidak cukup hanya membaca buku atau mengikuti kursus, perlu proaktif, mengetahui dan mempromosikan, merasakan dan menawarkan, memahami dan menghasilkan ... Hanya dengan cara ini kita akan membentuk lingkungan yang lebih empati, sensitif, kreatif, dan emosional yang terampil..

Untuk mencapainya, Sangat penting untuk menguasai lima komponen yang membentuk Kecerdasan Emosional. Dengan cara ini, kita akan menemukan sedikit demi sedikit keseimbangan sempurna antara pikiran yang terasa dan pikiran yang berpikir. Dan di samping itu, kita akan menjadi manajer yang baik dari alam semesta emosional kita, dengan meningkatkan kualitas hubungan dan aspirasi profesional kita.

5 komponen Kecerdasan Emosional

Kecerdasan Emosional tidak identik dengan kebahagiaan, tidak tenang, atau optimisme. Kami mengatakan ini untuk alasan yang sangat jelas: ada beberapa yang memiliki gagasan yang agak keliru tentang ilmu emosi semacam ini. Menguasai bidang psikologi itu tidak akan langsung menjamin kesuksesan dalam hidup atau membuat kita "lebih pintar" atau lebih bahagia.

Apa yang ditawarkan Kecerdasan Emosional kepada kita adalah alat dan kemampuan yang dapat digunakan untuk memecahkan kompleksitas konteks sosial kita dengan lebih baik. Ini adalah saluran pengetahuan diri dan kualitas transformasi. Bekerja dengan emosi setiap hari dan melakukannya dengan baik akan memungkinkan kita menjadi lebih pelarut dalam bidang pertumbuhan pribadi. Karena itu, mari kita lihat kunci apa yang membuatnya.

1. Kontrol diri

Ketika seorang anak berusia 4 atau 5 tahun ada daerah yang sulit dikuasai: pengendalian diri. Dia akan sering frustrasi, tidak akan bisa menunda hadiah, atau menyembunyikan amarahnya ketika saudara lelakinya mengambil sepotong pizza terbesar atau ketika dia memecahkan mainan tanpa sengaja.

Anak-anak yang lebih muda menunjukkan perilaku ini karena area otak yang terkait dengan kontrol impuls dan emosi belum sepenuhnya matang. Itu sekitar 7 tahun ketika jenis perilaku ini mulai menetap dengan solvabilitas, selama itu juga membimbing kita dalam kemampuan ini.

Jadi, penting untuk diingat bahwa pengendalian diri adalah salah satu komponen terpenting dari Kecerdasan Emosional. Pengaturan diri, berpikir sebelum berbicara atau bertindak, kemampuan untuk merefleksikan serta kemampuan untuk mengendalikan impuls kita adalah kunci untuk menjadi lebih mampu secara emosional.

2. Pengetahuan tentang diri sendiri

Mark Twain mengatakan bahwa membantu seseorang untuk mendapatkan apa yang diinginkannya bisa mudah, tetapi masalahnya adalah di dunia ini hampir tidak ada yang tahu persis apa yang diinginkannya. Ini adalah ironi, itu benar, tetapi beberapa hal yang rumit seperti mengenal diri kita secara mendalam dan kemudian bertindak sesuai.

Bahkan lebih, jika rumit untuk memperjelas prioritas kita setiap saat, lebih sulit untuk menyadari emosi kita. Terkadang, kondisi emosional tertentu mengkondisikan perilaku kita, pikiran kita, dan keadaan pikiran kita. Menyadari hal ini, mengetahui apa yang menyakiti kita, di mana itu menyakiti kita dan mengapa penderitaan, ketidaknyamanan atau kontradiksi ini akan memungkinkan kita untuk mempraktikkan regulasi emosional yang memadai dan menjadi lebih kompeten dalam hal Kecerdasan Emosional..

3. Motivasi diri

Motivasi intrinsik adalah mesin terbaik untuk pikiran dan hati. Itu adalah sumber pengembangan diri dan energi positif yang mampu memberi kita dorongan bahkan ketika apa yang ada di sekitar kita atau apa yang datang kepada kita tidak memuaskan.

Motivasi bahwa seseorang berdedikasi mendesak Anda untuk menjadi lebih baik setiap hari, untuk fokus pada apa yang penting untuk menggunakan sumber daya yang lebih baik dan emosi yang sesuai untuk mencapai tujuan yang diusulkan.

4. Empati

Empati adalah salah satu komponen terpenting dari Kecerdasan Emosional. Itu adalah tautan yang digunakan untuk meningkatkan hubungan dengan orang lain, saluran yang digunakan untuk terhubung dengan yang kita miliki di depan tetapi tanpa berhenti menjadi diri kita kapan saja.

Penting untuk memperjelas detail terakhir ini. Meskipun kita sering mengulangi bahwa empati dapat menempatkan diri kita pada posisi orang lain, penting untuk diingat kemampuan luar biasa ini tidak akan membantu kita jika kita mencairkan diri kita dengan orang lain, jika kita hanya menjadi "spons emosional".

Anda harus tahu cara membaca emosi, Anda harus menguraikan gerakan, nuansa, nada suara, tetapi kita juga harus menjaga ketenangan yang bijaksana dan tegas untuk menanggapi hal itu, sebagai bantuan terbaik, fasilitator terbaik.

5. Keterampilan sosial

Keterampilan sosial adalah alat yang sempurna untuk pengembangan pribadi dan profesional kami. Dengan demikian, salah satu tujuan yang ditorehkan dalam sains luar biasa yaitu Kecerdasan Emosional adalah membuat kita sadar bahwa kita harus menjadi diri kita sendiri "bantuan terbaik" dan bukan musuh kita sendiri. Karena ya, kadang kita ada.

Kita adalah musuh kita sendiri ketika kita tidak tegas, ketika kita tidak tahu bagaimana berkomunikasi, ketika kita tidak menghargai diri kita sendiri, ketika kita kurang kesabaran, keterbukaan, kasih sayang, kepositifan ... Semua ini dan banyak lagi yang terkandung dalam alat yang disebut "keterampilan sosial" dan bahwa kita semua harus menguasai.

"Kecerdasan emosional mewakili 80 persen kesuksesan dalam hidup".

-Daniel Goleman-

Untuk menyimpulkan, meskipun pada awalnya kelima komponen Kecerdasan Emosional ini mungkin tampak bidang yang berbeda dan dengan serangkaian dinamika eksklusif di mana untuk belajar menjadi pelarut, kita dapat mengatakan bahwa itu tidak begitu. Mereka adalah 5 buah teka-teki, mereka adalah 5 akar dari pohon yang sama. Mereka adalah arteri yang memberi kehidupan jantung yang hidup di otak kita dan yang pada akhirnya memungkinkan kita untuk merasa lebih kompeten, lebih bahagia.

Psikologi Buddhis untuk menghadapi emosi yang sulit Sayangnya, situasi yang sulit secara emosional adalah bagian dari siklus hidup kita. Tetapi psikologi Buddhis dapat membantu Anda mengatasinya. Baca lebih lanjut "