5 manfaat stres yang paling aneh, tahukah Anda?

Tidak ada yang suka merasa stres, tetapi kadang-kadang diperlukan dosis tertentu, beberapa aktivasi untuk memenuhi persyaratan tertentu. Meskipun kita biasanya mengaitkan stres dengan efek negatif pada kesehatan, itu juga bisa bermanfaat, dalam ukuran yang tepat dan mengetahui cara menggunakannya untuk keuntungan kita.

Stres kronis tidak pernah baik, tetapi situasi stres tidak bisa dihindari. Jika kita dapat mengambil keuntungan dari situasi ini ketika itu terjadi, kita dapat mencapai hasil positif.

Kami tidak bisa melupakan itu otak manusia dirancang untuk stres. Stres diaktifkan sebagai sistem pertarungan atau penerbangan ketika otak kita merasakan ancaman. Artinya, ia bisa berfungsi sebagai mekanisme siaga yang melindungi kita dari ancaman. Namun, meskipun ancaman telah berubah, sistem kami terus merespons ketika mengalami sensasi ini.

Tidak semua stres sama negatifnya

Saat ini, stres dianggap sebagai bahan yang tidak sehat. Orang-orang mengeluh tentang menyeretnya seolah itu adalah beban besar, kewajiban yang tak terbatas. Namun, memiliki jumlah sedang memiliki keuntungan.

Respons terhadap stres memungkinkan kita untuk bereaksi ketika sesuatu yang sangat berbahaya terjadi dan kita perlu mengerahkan energi dalam jumlah besar dalam waktu singkat. Dengan kata lain, perasaan ini membantu ketika ada "singa" nyata dan bukan yang kita bayangkan sebagai kemungkinan di antara banyak lainnya..

Dalam hal ini, penelitian terbaru yang dilakukan di University of Berkeley menunjukkan bahwa stres sedang dalam waktu singkat dapat meningkatkan kewaspadaan, kinerja, dan memori.

Menurut para peneliti, Peristiwa stres dan berselang mungkin adalah peristiwa yang membuat otak lebih waspada dan yang memungkinkannya menjalankan fungsinya dengan lebih baik ketika seseorang dalam bahaya. Sementara sangat sedikit stres dapat menyebabkan kebosanan dan depresi, kelebihan dapat menyebabkan kecemasan dan kerusakan kesehatan kita. Namun, jumlah yang tepat menyelaraskan otak dan meningkatkan kinerja dan kesehatan.

Manfaat stres

Seperti yang telah kita lihat, tingkat stres tertentu dapat membantu kita meningkatkan kinerja kita dan juga respons kita terhadap rangsangan tertentu untuk menjadi lebih efektif, serta membantu kita untuk waspada untuk bereaksi tepat waktu.

Dengan mempertahankan sikap positif terhadap stres dan belajar cara menanganinya dengan benar, kita dapat mengubahnya menjadi peluang untuk meningkatkan kemampuan kami. Secara khusus, ini adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan:

Tingkatkan motivasi

Tanpa tingkat stres tertentu, mudah kehilangan motivasi untuk menyelesaikan sesuatu yang penting atau terus meningkat dari hari ke hari. Ketika kita merasa sedikit stres, kita cenderung membuat keputusan atau melakukan hal-hal yang memungkinkan kita mencapai apa yang kita cari atau menyelesaikan tugas yang tertunda..

Inilah yang disebut disonansi kognitif, yang diterjemahkan menjadi ketegangan ketika kita merasa bahwa lingkungan kita tidak sesuai dengan nilai atau harapan kita.. Ketika kita merasa stres, streslah yang memberi kita kekuatan plus, baik fisik maupun mental, untuk mengubah lingkungan itu. 

Tingkatkan memori kerja

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rockefeller University dan University of Buffalo menemukan bahwa stres akut yang dihasilkan oleh pertemuan singkat dengan skenario stres berperan pada wilayah otak utama yang mengendalikan emosi dan kognisi dan stimulasinya menyebabkan peningkatan sementara pembelajaran dan memori.

Penelitian ini menunjukkan bahwa hormon stres meningkatkan transmisi neurotransmitter glutamate dan meningkatkan memori kerja, yang akan menjelaskan mengapa beberapa orang dapat tampil lebih baik di bawah tekanan, misalnya, dalam ujian atau wawancara kerja.

Tingkatkan pembelajaran

Menderita episode stres yang singkat dapat membantu meningkatkan kemampuan belajar. Demikian kata sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah itu Belajar dan Memori, yang menemukan bahwa subjek yang telah meletakkan tangan mereka di dalam air es sebelum berpartisipasi dalam dua eksperimen belajar memiliki kinerja yang lebih baik pada dua tes daripada mereka yang tidak mengalami situasi stres yang sama..

Namun, kita tidak dapat melupakan bahwa tingkat tinggi, serta stres kronis, menyebabkan penurunan kinerja yang jelas, sehingga penting untuk mengetahui bagaimana mengontrol tingkat di mana kita membuka diri. Cobalah untuk tidak gagal, tetapi jangan biarkan kami.

Ini membantu untuk meningkatkan hubungan dan menjadi lebih ramah

Menurut American Psychological Association, stres meningkatkan kadar oksitosin, yang sangat bermanfaat bagi orang yang menderita isolasi sosial atau memiliki hubungan yang tidak bahagia. Dalam hal ini, Stres dapat memperkuat hubungan Anda dengan orang lain, karena itu lebih mungkin untuk membantu mereka terhubung lebih baik dengan orang lain. 

Selain meningkatkan kecenderungan untuk hubungan sosial, ini juga dapat membantu menunjukkan lebih banyak perilaku sosial. Ini adalah salah satu kesimpulan dari sebuah penelitian oleh University of Freiburg, yang menemukan bahwa para peserta, yang melewati situasi penuh tekanan dan dipasangkan dengan pasangan selama beberapa pertandingan, lebih bersedia untuk mempercayai orang yang berhubungan dengan mereka..

Anak-anak dengan perkembangan yang lebih baik

Kehamilan yang sedikit stres tampaknya memiliki kelebihan dan dapat bermanfaat bagi anak-anak. Bertentangan dengan kepercayaan populer, tingkat stres psikologis ibu yang ringan sampai sedang sebenarnya dapat meningkatkan pematangan janin.

Demikian kata sebuah studi oleh Johns Hopkins University, yang datanya mendukung hal itu wanita yang menderita tingkat stres ringan hingga sedang selama kehamilan memiliki anak-anak dengan perkembangan lebih lanjut pada anak usia dini. Anak-anak ini memiliki perkembangan yang lebih besar dan keterampilan motorik yang lebih baik pada dua tahun dibandingkan dengan para ibu yang tidak menderita stres.

11 topeng menakutkan yang digunakan kecemasan untuk memanifestasikan kecemasan, reaksi menakutkan dari tubuh kita dan pikiran kita yang kadang-kadang mempermainkan kita, memiliki banyak topeng. Baca lebih lanjut "