Manfaat mewarnai mandala

Mewarnai mandala memberi kita kesempatan untuk bekerja pada tingkat perhatian kita dan mencapai tingkat relaksasi yang lebih besar, berapapun usia kita. Padahal, hari ini kita dapat menemukan berbagai macam buku mewarnai untuk orang dewasa di toko buku, tren yang semakin berkembang yang telah menjadi fenomena editorial.

Selama masa kecil kita, kita melakukan banyak kegiatan rekreasi dengan tujuan bersenang-senang atau menghibur diri kita sendiri, tetapi seiring dengan meningkatnya kewajiban kita bersama dengan ungkapan "Aku tidak punya waktu" mereka membuat kita memisahkan jenis kegiatan ini dari hari ke hari. Dan juga, ini menyebabkan kita menjadi lebih stres, karena kita biasanya tidak memutuskan hubungan.

Banyak dari kita, ketika kita masih anak-anak, kita menikmati berjam-jam dengan krayon kita memberi kehidupan kepada karakter favorit kita, pemandangan atau bahkan gambar kita sendiri. Kami melakukannya tanpa menilai hasilnya, hanya berfokus pada kesenangan mewarnai.

Karena keuntungan dari mempraktikkan kegiatan ini, sejumlah besar terapis seni mendesain buku untuk mewarnai mandala yang ditujukan untuk orang dewasa, karena mereka tahu banyak manfaatnya dan luar biasa. Mewarnai gambar-gambar geometris ini membantu kita mengurangi stres, mencapai keadaan tenang, fokus di sini dan sekarang dan di atas segalanya, terhubung dengan diri kita sendiri.

"Setiap mandala unik dan tidak dapat diulang ... Ini adalah ekspresi getaran momen ini, ini SEKARANG ".

-Celina Emorg-

Saat mewarnai mandala, kita melakukan perjalanan menuju esensi kita, menerangi area diri kita yang sampai saat itu tetap tersembunyi. Dengan cara ini, kita membiarkan kebijaksanaan bawah sadar kita bertunas.

Mandala dan sejarah mereka

Mandala adalah figur geometris yang memiliki banyak varian dan yang muncul hampir di semua budaya. Mereka memiliki asal mereka di India dan terjemahan literalnya adalah 'lingkaran suci'. Mereka adalah simbol penyembuhan, keutuhan, persatuan dan integrasi.

Dalam banyak budaya, menggambar dan mewarnai mandala adalah ritual spiritual yang memfasilitasi "penerangan batin". Namun, bagi Carl Jung, salah satu psikiater Swiss terpenting dalam sejarah, tokoh-tokoh melingkar ini menawarkan efek penyembuhan yang memberikan kedamaian dan ketenangan..

"Hanya sedikit demi sedikit aku mengerti apa sebenarnya mandala itu: pembentukan-transformasi. Waktu luang abadi dari indera abadi ".

-Carl Jung-

Mandala dapat bervariasi dalam warna dan desain, tetapi pada dasarnya mereka dibentuk oleh pusat dan tokoh yang berbeda di empat titik mata angin. Dengan cara ini, diyakini hal itu pada level psikologis mereka dapat mewakili totalitas keberadaan kita. Menurut beberapa pendukung praktik ini, setiap orang merespons mereka secara naluriah, terlepas dari usia, jenis kelamin, ras, budaya ...

Keajaiban mandala, dan pada saat yang sama kekuatan terapeutik mereka, terdiri dari membiarkan diri terbawa oleh alam bawah sadar, tanpa khawatir tentang hasil akhir dari gambar. Ini, tanpa menilai apakah itu berjalan dengan baik atau buruk, cantik atau jelek ... Kita hanya perlu hadir dan fokus, memberi kita kebebasan untuk mewarnai seperti yang kita inginkan.

Mewarnai mandala bukan untuk anak-anak

Mewarnai adalah kegiatan yang biasanya kita hubungkan dengan masa kecil. Ketika kita menjadi dewasa kita menghapus pensil dan spidol berwarna, kecuali untuk menggarisbawahi catatan atau laporan. Namun, hiburan ini bisa sangat bermanfaat seperti yang kita lihat sebelumnya.  Bukan hanya karena menghasilkan kesejahteraan dan ketenangan, tetapi juga karena merangsang area otak yang berbeda terkait dengan keterampilan motorik, indera, dan kreativitas..

"Melukis membuat orang dewasa merasa seperti anak kecil lagi, membawanya ke masa yang lebih bahagia dan lebih tenang. Mengingat beberapa momen itu membantu kita untuk rileks dan bahkan melihat masa depan dengan optimisme yang lebih besar ".

Terlepas dari apa yang kita dapat pelajari selama hidup kita tentang seni dan warna, tidak ada cara yang benar atau salah untuk mewarnai. Salah satu aspek positif dari lukisan adalah itu Sangat mudah untuk semua orang, bahkan jika tidak ada pelatihan artistik atau pengalaman dalam subjek.

"Mewarnai bisa menjadi kegiatan yang kompleks, penuh nuansa; atau sebaliknya itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti keinginan sederhana untuk mewarnai ".

-Lacy Mucklow-

Dengan cara ini, pewarnaan itu dapat dianggap sebagai tindakan meditasi itu sendiri karena itu membantu kita untuk memfokuskan pikiran kita pada kegiatan yang kita lakukan dan untuk terhubung dengan kreativitas kita. Di saat-saat semuanya memudar dan kita hanya hadir dengan warna dan gambar.

Banyak penelitian telah menunjukkan efek positif dari pewarnaan mandala pada jiwa manusia. Psikolog dan ahli terapi seni merekomendasikan kegiatan ini dan bahkan mempraktikkannya, mengalami manfaatnya sebagai orang pertama. Itu sebabnya buku mewarnai orang dewasa adalah penjualan yang sukses.

Bagi orang yang ingin menikmati manfaat dari kegiatan ini, mereka harus tahu itu mewarnai mandala Itu juga membantu kita terhubung dengan anak batin kita. Karena itu, jika Anda merasa membutuhkan pertolongan ekstra untuk mengatasi stres atau kecemasan, jangan ragu untuk berlatih jenis olahraga ini..

"Mewarnai adalah yoga baru. Seperti banyak mode lainnya, itu datang dari luar perbatasan kita, dari negara-negara seperti Prancis atau Inggris di mana itu sukses. Mode yang menenangkan dan membantu kita memutuskan hubungan ".

-Esther Bazán-

Zentangle, gambar yang membantu kita bermeditasi. Zentangle adalah metode menggambar yang menggunakan semua bentuk geometris dan lengkung berulang untuk membantu kita bermeditasi. Baca lebih lanjut "