Keajaiban pagi, metode menjadi lebih sukses

Sebagian besar dari kita ingin mencapai sukses di bidang di mana kita mempekerjakan diri kita sendiri. Kami mungkin menginginkan hubungan yang lebih baik dengan pasangan kami. Mungkin kita memimpikan lebih banyak waktu luang untuk mencurahkan apa yang benar-benar kita sukai atau mungkin keinginan terbesar kita adalah menikmati kesehatan zat besi. Yah, meski ada banyak metode yang bisa membantu kita, salah satu yang paling menonjol adalah pagi yang ajaib. Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana strategi nama sugestif ini.

itu pagi yang ajaib, Juga dikenal sebagai metode SAVERS, itu diciptakan oleh penulis Amerika Hal Elrod. Penulis ini dia mengalami pengalaman yang membuatnya benar-benar mengubah hidupnya. Setelah kecelakaan lalu lintas, jantungnya berhenti selama enam menit. Meskipun akhirnya dia bergerak lagi, salah satu dari sekuelnya adalah dia tetap koma selama enam hari; kondisinya sangat serius sehingga dokter mengira dia tidak akan pernah berjalan lagi.

Namun, Elrod pulih dari segala rintangan. Mulai saat ini, dia memutuskan untuk mendedikasikan dirinya untuk mengajar orang-orang apa yang telah dia pelajari dengan pengalamannya. Rahasianya Bagi penulis ini, kunci keberhasilan terletak pada memiliki rutinitas pagi yang tepat.

Apa metode pagi yang ajaib??

Sistem ini untuk mendorong pengembangan pribadi didasarkan pada gagasan itu jam-jam pertama hari itu sangat penting bagi kesejahteraan kita. Bergantung pada bagaimana kita melewatinya, sisa hari akan berubah sepenuhnya. Sebagai contoh, jika kita hanya bangun kita melihat WhatsApp atau surat, ada kemungkinan bahwa nanti akan lebih mahal bagi kita untuk fokus pada tugas-tugas penting.

Sebaliknya, habiskan saat-saat pertama di pagi hari untuk memikirkan tujuan kita, akan membantu kita hidup lebih penuh. Metode pagi yang ajaib Oleh karena itu, dirancang untuk memanfaatkan sebagian besar dari jam-jam ini. Untuk mencapai ini, Anda hanya perlu mengikuti sistem SAVERS, yang sebenarnya menyembunyikan akronim:

• S dari diam (diam).
• A dari penegasan (penegasan).
• V dari visualisasi (visualisasi).
• E dari berolahraga (latihan).
• R dari membaca (membaca).
• S dari menulis (menulis).

Menurut Hal Elrod, melakukan enam aktivitas ini segera setelah kita bangun akan benar-benar mengubah cara hidup kita. Untuk membuatnya, merekomendasikan maju satu jam ketika kita bangun. Tentu saja, bagi banyak orang sulit untuk bangun lebih awal daripada yang sudah mereka lakukan, tetapi jika Anda tertarik dengan metode ini pagi yang ajaib, Di bawah ini Anda akan menemukan deskripsi masing-masing kegiatan ini.

1- Diam

Hal pertama yang direkomendasikan Elrod segera setelah Anda bangun adalah untuk membenamkan diri dalam lingkungan yang benar-benar tenang. Diam akan memungkinkan Anda untuk mengorientasikan diri Anda begitu bangun, dan itu akan memungkinkan Anda untuk mengingat tujuan yang telah Anda lakukan. Untuk melakukan langkah ini dengan benar, Anda harus menghabiskan lima menit pertama kesadaran Anda di tempat selain tempat tidur. Selama ini, Anda dapat melakukan berbagai aktivitas:

• Meditasi.
• Napas dalam-dalam.
• Renungkan apa yang ingin Anda capai.

Dengan cara ini, alih-alih terbangun dengan sedih karena mungkin itu terjadi sekarang, Anda akan meletakkan fondasi untuk merasa baik sepanjang hari.

2- Peneguhan

Aktivitas kedua metode ini pagi yang ajaib Anda juga harus menghabiskan waktu tidak lebih dari lima menit. Ini tentang menggunakan afirmasi untuk meningkatkan harga diri Anda dan merasa baik tentang diri sendiri.

Afirmasi adalah ungkapan yang kita ulangi untuk diri kita sendiri dengan maksud mengubah cara berpikir kita. Isi dari ini biasanya terkait dengan kepercayaan yang ingin kita tegakkan dalam pikiran kita: misalnya, kita dapat mengulangi bahwa kita mampu menghadapi kesulitan tertentu. Ini, jika cukup waktu dilakukan, itu akan berakhir calando di alam bawah sadar Anda.

Anda juga dapat menggunakan afirmasi untuk merefleksikan apa yang ingin Anda capai dalam hidup Anda. Jadi, Anda akan memulai hari esok dengan tujuan Anda dengan lebih jelas. Dengan demikian, akan lebih mudah bagi Anda untuk fokus pada tugas-tugas yang benar-benar bermanfaat sepanjang hari.

3 - Tampilan

Satu langkah di luar afirmasi adalah visualisasi. Teknik ini banyak digunakan pada beberapa jenis terapi. Idenya adalah bayangkan sebuah situasi di masa depan di mana Anda telah mencapai semua yang Anda inginkan. Bagaimana perasaanmu Apa yang akan kamu lakukan Langkah apa yang telah Anda ambil untuk sampai ke sana?

Kunci untuk memvisualisasikan dengan benar adalah bahwa gambar yang Anda hasilkan memotivasi Anda, tetapi juga bahwa itu adalah adegan yang kredibel. Jika Anda membayangkan sesuatu yang terlalu rumit, otak Anda akan menolaknya. Ini dapat menyebabkan efek sebaliknya dan membuatmu merasa buruk. Namun, jika Anda melakukannya dengan benar, memvisualisasikan selama lima menit dapat mengubah hidup Anda.

4- Latihan

Jika Anda hanya bisa memilih satu aktivitas dari yang metode ini usulkan pagi yang ajaib, Tidak diragukan lagi itu harus yang ini. Berolahraga Ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental Anda bahwa hanya dengan memperoleh kebiasaan itulah Anda akan menjadi orang lain.

Alasan kebanyakan orang untuk tidak berolahraga adalah kurangnya waktu. Masuk akal jika Anda perlu mendaftar ke gym, berlari selama satu jam di treadmill dan kemudian membuat mesin; tapi ada banyak opsi lagi. Alih-alih merasa seperti hamster terjebak di roda, mengapa Anda tidak melakukan yoga di rumah dengan mengikuti beberapa tutorial video? Atau, jika Anda lebih menyukai olahraga yang intens, Anda selalu dapat menemukan beberapa rutinitas untuk melatih otot-otot Anda dari rumah Anda sendiri.

Dalam waktu kurang dari 20 menit, Anda dapat melatih tubuh Anda dan memperhatikan semua manfaat dari sesi yang lebih lama.

5- membaca

Membaca adalah salah satu kebiasaan tersehat bagi pikiran kita. Misalnya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mayoritas presiden perusahaan multinasional besar mereka membaca rata-rata 50 buku setahun. Meskipun Anda tidak harus mencapai ekstrem ini, memasukkan kegiatan ini ke dalam rutinitas pagi Anda dapat melakukan keajaiban bagi Anda.

Penulis metode ini pagi yang ajaib Rekomendasikan membaca sekitar 20 menit. Elrod menghitung bahwa, saat ini, sekitar 10 halaman dapat dibaca. Ini mungkin tidak terlalu banyak, tetapi jika Anda mengulanginya setiap hari, setelah satu tahun Anda akan membaca 18 buku sekitar 200 halaman.

Yang sama pentingnya adalah memilih apa yang Anda baca dengan benar. Jika memungkinkan, Pilih sesuatu yang menginspirasi Anda dan menumbuhkan sikap positif. Dengan cara ini, motivasi Anda di siang hari akan jauh lebih tinggi.

6- Menulis

Akhirnya, Elrod merekomendasikan untuk mendedikasikan 5 menit terakhir rutinitas pagi Anda menulis buku harian pribadi. Anda dapat menangkap ide, kekhawatiran, dan impian Anda di dalamnya; atau menggunakannya untuk mengukur kemajuan Anda di berbagai bidang kehidupan.

Menulis jurnal adalah sesuatu yang kita semua pernah pikirkan, tetapi hanya sedikit orang yang melakukannya. Namun, jika Anda mencobanya Anda akan melihat bahwa Anda lebih fokus pada apa yang benar-benar Anda inginkan. Selain itu, ini dapat membantu Anda mengingat hal baik yang terjadi pada Anda ketika Anda sedang mengalami masa sulit.

Memulai hari dengan berjalan kaki menghasilkan inersia positif untuk sisa hari itu. Pada artikel ini Anda sudah tahu metodenya pagi yang ajaib, yang mengusulkan enam kegiatan untuk menambah rutinitas pagi Anda. Namun,, yang penting sekarang adalah Anda mengambil langkah pertama. Apa yang akan Anda mulai lakukan? Siapa di antara mereka yang paling menarik perhatian Anda?

6 tips untuk memulai hari dengan baik Memulai hari dengan baik bisa menjadi tantangan, tetapi dengan tips sederhana ini Anda akan memiliki solusi untuk banyak masalah Anda. Baca lebih lanjut "