Mitos tentang emosi yang menyakiti Anda

Kami telah belajar untuk tidak banyak bicara tentang kami emosi. Ketika kita berbicara, kita lebih suka berbicara tentang apa yang kita lakukan atau pikirkan. Pikirkan tentang hal itu, mungkin lebih umum bagi Anda untuk memulai percakapan dengan "Saya pikir ...", daripada mengatakan "Saya merasa ...".

Anda tidak aneh atau berbeda. Aneh bagi semua orang untuk membicarakan apa yang kita rasakan. Alasan utama untuk ini adalah itu kami telah dididik untuk percaya bahwa berbicara tentang emosi tidak selalu dapat diterima. Kami percaya tidak apa-apa untuk berbicara tentang emosi positif selama kami tidak berlebihan. Kurangnya budaya emosional ini telah menyebabkan beberapa mitos tentang emosi. Baca yang paling umum dan temukan realitas di belakang mereka.

"Betapa sakitnya berpura-pura sehat dan tersenyum ketika yang kamu inginkan adalah menangis."

-Anonim-

Mitos 1. "Saya harus merasa berbeda"

Berapa kali Anda memikirkan hal ini? Emosi negatif seperti kesedihan dan kemarahan adalah hal yang normal dalam hidup. Namun, kita dididik dengan gagasan bahwa kita harus berjuang dan menghindarinya dengan cara apa pun.

Itu sebabnya tidak aneh bahwa pada saat-saat sedih Anda berpikir itu tidak adil atau konyol untuk merasa buruk. Namun,, tidak ada alasan psikologis yang nyata untuk tidak menerima emosi ini.

Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mencoba mengubah perasaan Anda, hanya akan membuat Anda menghabiskan energi dua kali lebih banyak. Terima emosi Anda saat ini, hadapi mereka dan lanjutkan. Hidup tersusun dari beberapa momen bahagia dan lainnya pahit.

Mitos 2. "Aku tidak bisa mengendalikan perasaanku"

Bahkan jika Anda berpikir emosi Anda tidak benar, Anda tidak boleh terjebak di dalamnya. Anda memiliki kekuatan untuk memilih caranya hidup dan kapan harus mengubah hidup Anda. Tampaknya lebih mudah untuk berfokus pada apa yang Anda miliki sekarang daripada apa yang Anda inginkan.

Meskipun Anda tidak mempercayainya, Anda memiliki kekuatan untuk memilih cara hidup. Jika Anda sekarang merasa sedih, putus asa tentang situasi tertentu, ubah fokus Anda. Jangan hanya berkonsentrasi pada pengalaman itu.

Anda harus ingat bahwa kebahagiaan absolut tidak ada. Hidup ini terganggu oleh situasi yang merugikan. Tentu saja, mengendalikan semua emosi Anda tidak mungkin. Tapi ya Anda dapat mengontrol waktu dan cara Anda menjalaninya.

Mitos 3. "Mengontrol emosi saya membuat saya menjadi robot"

Apakah Anda pikir Anda harus menjalani hidup dengan mengatakan dan menunjukkan semua yang Anda rasakan? Apakah Anda takut jika tidak, Anda akan menjadi orang yang dingin? Lupakan ide yang salah ini.

Yang benar adalah itu Anda harus selalu memiliki kontrol tentang bagaimana Anda menunjukkan emosi Anda. Ini disebut kecerdasan emosional.

Jenis kecerdasan ini akan membantu Anda bereksperimen dan menunjukkan apa yang Anda rasakan secara positif. Misalnya, jika Anda mengalami hari yang buruk, Anda dapat membuat keputusan untuk melakukan tugas yang membuat Anda rileks. Jadi Anda bisa melupakan kemarahan atau frustrasi.

Mitos 4. "Beberapa orang dapat mengendalikan emosi saya"

Saya telah mendengar banyak orang mengatakan hal-hal seperti: "bos saya memiliki kekuatan untuk membuat saya stres", "pasangan saya tahu bagaimana membuat saya gila", dll. Apakah Anda benar-benar berpikir bahwa orang-orang ini begitu berkuasa atas Anda? Bukankah benar bahwa Anda memberi mereka??

Orang-orang di sekitar Anda mungkin memiliki sikap yang memengaruhi Anda. Namun demikian bahwa sikap atau kata-kata orang lain memengaruhi Anda hanya bergantung pada Anda.

Kuncinya adalah memahami bahwa pendapat, gagasan, dan harapan mereka adalah milik mereka. Ketika Anda belajar membedakan emosi Anda dari orang lain, Anda akan memiliki kekuatan lebih besar atas apa yang Anda rasakan.

Mitos 5. "Saya tidak memiliki kemampuan untuk berurusan dengan emosi negatif"

Ketika Anda ragu tentang Anda kemampuan untuk mengendalikan emosi tertentu, Anda melepaskan kekuatan Anda atas mereka. Mereka yang menderita masalah seperti kecemasan sering kehilangan peluang. Bukan karena Anda lemah, Anda hanya belum belajar untuk menghadapi situasi apa pun yang membuat Anda di luar kendali.

Jangan menghindari emosi seperti kesedihan, kemarahan, kegelisahan, atau hal serupa lainnya. Anda memiliki semua kemampuan untuk berurusan dengan apa yang menghampiri Anda. Hanya Anda harus percaya pada diri sendiri dan kemungkinan Anda.

"Kamu memiliki kendali atas emosimu, jangan kehilangan itu. Ini bukan masalah tidak menunjukkan ketidaknyamanan Anda, tetapi melakukannya dengan menahan diri, tanpa setelah itu bertobat dari tindakan yang dilakukan di saat kurangnya kontrol. "

-Napoleon Hill-

6 mitos umum tentang orang yang kuat secara mental Ada banyak ide dan mitos tentang orang yang kuat secara mental. Terkadang kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan bagaimana kita terlihat lebih seperti mereka. Baca lebih lanjut "