Mitos tentang berkabung perangkap umum dalam manajemen kerugian

Ada banyak duel yang merupakan kerugian penting, dan setiap orang mengalaminya dengan cara yang sangat berbeda. Namun, seperti yang terjadi di sekitar banyak fenomena, ada beberapa mitos tentang berkabung yang harus diklarifikasi, terutama karena mereka mengkondisikan, dan banyak, emosi yang menyertai berkabung itu sendiri.

Banyak kepercayaan yang telah kita pelajari sepanjang hidup dibentuk oleh mitos tentang kesedihan yang membuat kita rentan. Membuat diri kita sadar akan rasa sakit yang dihasilkan oleh kehilangan itu tidak melemahkan kita, itu membantu kita untuk merasa alami tanggapan manusia dan adaptif ini.

Mitos tentang berkabung

Kerugian, dan semua yang mereka miliki, adalah bagian dari kehidupan. Namun, kesedihan yang menyertai kehilangan sering disalahpahami. Karena itu perlu ditinjau mitos-mitos tentang berkabung yang terus berdetak dalam beberapa cara di alam bawah sadar kolektif:

• Anda harus kuat. Mari kita membuang gagasan bahwa kesedihan adalah perasaan yang dimiliki oleh yang lemah, untuk orang-orang dengan sedikit ketahanan. Tepatnya, bukan untuk memproyeksikan citra kerapuhan ini. kita memakai topeng sementara kita hancur di dalam. Selain itu, kami melakukannya dengan sangat baik sehingga kami membuat latihan empati menjadi tidak mungkin, sehingga jauh lebih rumit bagi siapa pun untuk membantu kami..
• Duel itu seperti depresi. Memang benar bahwa keduanya berbagi manifestasi tertentu, seperti menangis, kesedihan mendalam, apatis, terlepas ... tetapi ingatlah bahwa kesedihan adalah reaksi normal terhadap kehilangan yang signifikan..

• Berduka hanya terjadi ketika orang yang kita kasihi mati. Kesedihan adalah respons normal terhadap pengalaman kehilangan dalam bentuk apa pun: hubungan, peliharaan, kondisi kesehatan, objek adalah jenis kerugian lain yang dapat memotivasi proses berduka. Seringkali, jenis kesedihan lain ini masih lebih dibungkam, kurang dikenal, lebih melumpuhkan.
• Obat diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit dan kecemasan yang terkait dengan kesedihan. Kesedihan bukanlah penyakit yang harus disembuhkan, dan emosi yang terkait sepenuhnya normal. Dalam beberapa kasus obat dapat diindikasikan, tetapi gejala normal adalah tanda bahwa kesabaran dan pengertian dibutuhkan.
• Yang terbaik adalah tidak mengambil masalah. Terutama teman-teman berpikir bahwa cara terbaik untuk membantu adalah menghindari subjek dan mengganggu. Tetapi kenyataannya adalah bahwa orang yang menderita biasanya ingin dan perlu berbicara tentang kehilangan mereka.

Keyakinan yang lebih keliru tentang duel

Ide-ide yang telah kita bahas sebelumnya belum berakhir, berikut ini lebih banyak mitos tentang berkabung:

• Jika Anda tidak menangis, Anda tidak sedih dengan kehilangan itu. Menangis bukan satu-satunya respons terhadap kehilangan atau manifestasi kesedihan yang perlu. Orang bisa merasakan sakit yang sangat dalam dan membuktikannya dengan cara lain.
• Kesedihan adalah proses linear. Memang benar bahwa banyak penulis telah mengangkat fase umum dalam proses berduka, tetapi kami tidak berhenti berbicara tentang proses pengembangan pribadi.
• Duka dan duka adalah hal yang sama. Kesedihan mengacu pada pengalaman seseorang dan merupakan respons pribadi terhadap suatu kehilangan. Berkabung adalah ekspresi eksternal dari berkabung, yaitu respons sosial yang kita bagi secara terbuka dengan orang lain.
• Ketika kematian adalah "alami", itu tidak menghasilkan duka. Kematian orang yang lebih tua mungkin lebih diharapkan; Namun, ini tidak berarti bahwa proses berduka akan kurang mendalam.
• Anda harus terus berjalan. Ketika kita beradaptasi dengan proses berkabung, kita akan melanjutkan hidup kita, tetapi hubungan dengan almarhum akan selalu tetap dalam ingatan kita dan di dalam hati kita.
• Siapa lagi yang menangis, adalah orang yang paling menderita: Kesedihan tidak direduksi menjadi kesedihan dan tangisan. Proses ini juga melibatkan rasa bersalah, marah, takut, malu, dll. dan juga saat-saat sukacita dan kedamaian dapat muncul di antara hal-hal lain.
• Waktu menyembuhkan segalanya. Kesedihan adalah respons adaptif yang tidak pernah benar-benar berakhir, kita belajar untuk hidup dengannya seiring waktu. Tetapi beberapa emosi mungkin muncul kembali kapan saja kita ingat kehilangan kita.

• Kuku mencabut kuku lain. Ungkapan gaya "ada banyak ikan di laut" mengajarkan kita bahwa untuk mengatasi kerugian kita harus menggantinya, tetapi itu adalah kesalahan besar. Penggantian tidak memberikan kelegaan yang kami cari.
• Lebih baik tidak mengetahui detail acara atau melihat tubuh almarhum. Mengetahui perincian terkait kematian orang yang dicintai membantu menerima kenyataan kehilangan, dan mengurangi kemungkinan kebingungan dan kurangnya informasi. Meskipun benar bahwa dalam beberapa kasus yang sangat mencolok, disarankan untuk menjelaskan terlebih dahulu secara verbal dan bijaksana apa yang akan diketahui..
• Percaya bahwa melihat orang yang sudah meninggal berarti bahwa dia menjadi gila atau berada di ambang depresi. Terutama di awal duel, sangat umum untuk melihat atau merasakan orang yang meninggal. Namun, penting untuk memperhatikan tanda-tanda yang menunjukkan perubahan dalam proses berduka dan mencari bantuan profesional jika nyaman.
• Semakin banyak cinta yang Anda miliki kepada almarhum, semakin menyakitkan kesedihannya adalah: Tidak ada aturan yang menjelaskan bagaimana proses berduka itu, karena itu adalah pengalaman yang tergantung pada banyak faktor, bukan hanya cinta untuk yang terhilang..
• Orang yang menderita kehilangan harus segera melanjutkan kegiatannya, semakin sibuk, semakin baik. Adalah nyaman bahwa orang tersebut memiliki waktu untuk merenung dan merasakan kehilangan. Pengembalian yang sangat cepat ke aktivitas sehari-hari dapat memengaruhi bahwa kesedihan tidak dilakukan dengan cara yang memuaskan.
• Anak-anak tidak memiliki kapasitas untuk memahami kematian dan proses berduka, yang terbaik adalah menyangkal semuanya dan melindungi mereka dari kenyataan ini.. Anak-anak memahami reaksi emosional orang dengan sangat baik, dan berpikir bahwa mereka tidak mengetahui apa yang sedang terjadi adalah kesalahan besar. Adalah penting bahwa anak-anak menjalani proses berduka pada saat yang sama dengan anggota keluarga lainnya.

Melanggar mitos tentang kesedihan sangat penting untuk membantu orang menghadapi proses yang sangat alami ini. Jalan yang mengarah ke penyembuhan rasa sakit yang dihasilkan oleh kehilangan berarti bergerak menuju rasa sakit itu. Mengizinkan kita merasakan apa yang kita rasakan dan mengungkapkannya adalah esensi sejati dari mengatasi kesedihan.

Tiga kepercayaan keliru tentang kesedihan masa kecil Keyakinan keliru tentang kesedihan masa kecil dapat menyebabkan rasa sakit yang tidak perlu bagi anak-anak kecil di rumah. Pada artikel ini Anda akan mengetahui tiga yang paling umum. Baca lebih lanjut "