Lihatlah dirimu sendiri! 3 cara mudah untuk merawat diri sendiri

Mungkin merawat diri sendiri bukanlah salah satu prioritas Anda saat ini, tetapi Anda harus melakukannya. Bahkan, mungkin Anda akan menyukainya, tetapi Anda memiliki terlalu banyak hal untuk dilakukan dan untuk dipikirkan sebagai "buang-buang waktu". Bekerja, belajar, berpasangan, keluarga ... Kewajiban dan tanggung jawab yang memenuhi waktu Anda dan mengambil latar belakang yang memanjakan diri Anda. Mungkin terserah Anda egois.

Sekarang baik, merawat diri sendiri tidak hanya baik, itu perlu. Ini bukan masalah memanjakan diri sendiri, tetapi memanjakan diri sendiri, memperlakukan diri sendiri, menghargai diri sendiri ... Anda tidak perlu melakukan hal-hal besar untuk menjaga diri sendiri. Sering kali, perincian sederhana memberikan kesegaran yang luar biasa. Jika Anda menjaga orang lain, jika Anda mendedikasikan waktu Anda untuk orang lain, mengapa tidak melakukannya juga dengan Anda??

"Kebodohan terbesar adalah mengorbankan kesehatan untuk semua jenis kebahagiaan lainnya".

-Arthur Schopenhauer-

Habiskan waktu merawat diri sendiri

Merawat diri sendiri berarti merawat logam kesehatan, fisik, dan spiritual Anda. Ini bukan tentang memanjakan diri sendiri atau menghabiskan sejumlah besar uang, apalagi mencadangkan waktu harian atau mingguan untuk apa yang membahayakan kesehatan Anda (seperti merokok atau menggunakan zat berbahaya hanya karena melakukannya membuat Anda merasa lebih baik pada waktu itu).

"Kesehatan adalah kepemilikan terbesar. Sukacita adalah harta terbesar. Kepercayaan adalah teman terbaik ".

-Lao Tse-

Berikut ini beberapa saran kecil agar Anda memanjakan diri. Melakukan tindakan-tindakan ini seperti mengambil kapsul kebahagiaan: kesenangan sehat kecil untuk seluruh keberadaan Anda. Efeknya mungkin tidak bertahan lama, tetapi cukup untuk mengisi ulang energi Anda dan terus berjalan.

Tanyakan pada dirimu apa kabar

Bagaimana Anda akan menjaga diri sendiri jika Anda tidak bertanya bagaimana keadaan Anda? Memeriksa level emosional sangat penting untuk mengetahui apa yang Anda lakukan dan apa yang harus dilakukan untuk Anda.

Sama seperti Anda bertanya kepada orang-orang di sekitar Anda bagaimana keadaan mereka, lakukanlah itu bersama Anda. Duduk dan rasakan. Matikan pilot otomatis yang sudah biasa Anda gunakan dan bicaralah dengan Anda untuk mengetahui bagaimana keadaan Anda. Ini adalah langkah pertama untuk mulai merawat diri sendiri. Hanya dengan mengetahui apa yang Anda lakukan, Anda dapat memulai tindakan untuk merasa lebih baik.

Beri diri Anda pijatan sendiri

Pijat sendiri adalah alternatif yang bagus untuk pijat yang dapat Anda berikan hampir kapan saja dan di samping itu, dapat memberikan banyak manfaat.

Di Internet Anda akan menemukan ratusan video yang akan Anda pelajari Pijat bagian tubuh Anda yang berbeda untuk meredakan ketegangan ringan. Sekarang, jika Anda memiliki cedera Anda harus pergi ke spesialis. Tetapi jika Anda hanya perlu melepaskan ketegangan dan rileks, memijat sendiri adalah solusi yang bagus.

Anda juga dapat membeli yang berbeda perangkat yang akan memberi Anda bantuan besar dan itu akan membuat Anda merasa sangat baik. Anda memiliki opsi berbeda, mulai dari perangkat elektronik untuk menerima pijatan di bagian belakang atau kaki hingga alat sederhana, seperti bola, rol atau gadget lain untuk melengkapi atau meningkatkan automaage Anda.

Mandilah dirimu dengan mandi

Derasnya hari ke hari memaksa kita terbang di kamar mandi untuk pembersihan sehari-hari. Tapi mencurahkan lebih banyak waktu, dari waktu ke waktu, memiliki manfaat besar. Bahkan, kita bisa mengubahnya menjadi ritual untuk merilekskan tubuh kita setelah stres hari itu.

Isi bak mandi, tuangkan garam mandi, minyak atau produk relaksasi lainnya dan nikmati dari waktu santai dengan musik favorit Anda, atau bahkan dalam keheningan total. Manfaatkan untuk melembabkan kulit dan rambut Anda, dan untuk hal lain yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

Melakukan ini lebih dari sekadar perawatan estetika. Ini adalah pembersihan mental dan spiritual. Ini adalah koneksi kembali dengan diri Anda sendiri, dengan kebutuhan Anda, dengan yang paling pas untuk Anda.

Beri diri Anda waktu membaca

Anda mungkin tidak berhenti untuk memikirkannya, tetapi pada siang hari kami banyak membaca. Dari dokumen kerja dan email ke manual kerja, melalui resep, buku self-help atau teks akademik. Itu sebabnya Banyak orang tidak menganggap membaca sebagai bentuk perawatan diri, tetapi membaca. 

Membaca adalah salah satu kesenangan luar biasa yang membantu Anda bepergian, menjalani kenyataan lain, mengantarkan Anda ke bagian lain, bertemu orang lain ...  Pilih genre fiksi yang paling Anda sukai dan biarkan pikiran Anda terbang.

Membaca memberi istirahat bagi tubuh dan jiwa Anda. Ini membantu Anda melepaskan ketegangan, melihat berbagai hal secara berbeda, menjalani pengalaman baru dan tentu saja, membuka pikiran Anda.

Jangan merasa bersalah karena merawat diri sendiri

Cinta yang dipahami dengan baik dimulai dari diri sendiri. Bahkan, sangat egois untuk berhenti merawat orang lain, mengharapkan mereka untuk merawat Anda besok. Lebih dari segalanya karena jika ada orang yang mengenal Anda dengan baik Anda adalah diri Anda sendiri.

Ini adalah tindakan cinta kepada orang lain untuk menjaga diri mereka sendiri sehingga mereka tidak harus mengorbankan diri untuk merawatmu.

Menghabiskan sedikit waktu sehari akan membuat Anda jauh lebih tersedia untuk yang lainnya. Ini akan mengisi ulang baterai Anda dan Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk mendedikasikan waktu Anda kepada orang lain. Ini akan membebaskan Anda dari stres dan Anda akan jauh lebih produktif dalam pekerjaan dan / atau studi Anda.

Memanjakan diri sendiri dan meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri akan membuat Anda merasa jauh lebih puas dan bahagia. Tunggu apa lagi?

Perawatan diri adalah tanda kebebasan, kata Michel Foucault Bagi filsuf Perancis Michelle Foucault, perawatan diri adalah tanda otonomi dan penentuan nasib sendiri. Siapa yang tahu bagaimana menjaga dirinya sendiri telah mencapai otonomi. Baca lebih lanjut "