Tidak ada yang membuat kita marah, kita marah dengan tidak mengendalikan diri kita sendiri

Mari kita mulai dengan berargumen bahwa tidak setiap perspektif kemarahan itu buruk, karena itu bisa menjadi kesempatan yang menentukan untuk memberi oksigen pada tubuh. Namun, ada garis yang sangat halus yang memisahkan sudut pandang ini dari yang lain yang mencerminkan bahwa kita tidak selalu dapat mengendalikan diri kita sendiri..

Dari wajah lain yang lebih negatif inilah yang akan kita bicarakan selanjutnya: sisi yang datang dengan amarah dan amarah, menunjukkan bagian paling gelap dari diri kita. Dalam pengertian ini, ketika kita marah seperti ini, kita bertindak dengan reaksi sukarela - karena itu dapat dihindari - dalam menghadapi provokasi eksternal: tidak ada yang membuat kami kesal, kami marah.

Kemarahan yang mengarah pada kemarahan membingungkan kita

Dalam sapuan lebar dan merangkum pendahuluan, amarah berhenti menjadi positif ketika menjadi beracun karena kurangnya kontrol yang bisa kita lakukan.. Ketika Anda berhenti memiliki kendali dan menyerah pada kemarahan, masalahnya muncul: perasaan menyerang kita dan menutupi alasannya.

Sangat banyak alasan kita bisa kabur, sehingga tidak mengejutkan situasi di mana diskusi menyebabkan kita kehilangan diri kita di jalan lain dan akhirnya melupakan alasan sebenarnya yang telah kita ganggu. Kemarahan dan amarah menjadi panduan gerakan kita dan ini membuat kita jatuh ke dalam kesalahan.

"Kemarahan adalah emosi yang sangat kuat yang menculik otak.  Ketika kemarahan menangkap kita, ingatan terorganisir kembali ke titik yang bisa dilupakan orang, dalam diskusi penuh, mengapa itu sudah dimulai "

-Daniel Goleman-

Kesalahan itu berarti pertobatan karena berbicara lebih banyak tentang apa yang kita inginkan dan juga karena melakukan kesalahan. Kesalahan dengan mengasingkan diri demi kesombongan dan keegoisan (kita tidak mendengarkan dan melihat pusar kita). Singkatnya, ketika kita marah kita akhirnya melihat diri kita sendiri di tempat di mana kita tidak tahu persis bagaimana kita sampai di sini, atau mengapa. Tempat di mana, di samping itu, kami tidak ingin menjadi.

Percayai kemungkinan bahwa ada cara lain

Apa yang kita lakukan? Pertanyaan ini muncul ketika Anda sadar bahwa sisi negatif kemarahan sulit untuk dinetralkan. Kita harus bisa percaya bahwa ada cara lain untuk mengambil acara. Karena beberapa keadaan - seperti stres terus menerus - kita bisa marah secara teratur. Kita dalam kasus ini atau lainnya, kemungkinan adalah untuk menemukan alat yang mempersiapkan kita secara psikologis dan emosional untuk suatu konflik.

Yang utama adalah mengetahui hal itu Kapan saja sesuatu dapat terjadi yang membuat kita marah dan, meskipun demikian, menerimanya sebagai suatu kemungkinan. Diskusi tidak bisa berhenti ada, seperti perasaan lekas marah yang datang kepada kita ketika kita membenamkan diri di dalamnya.

"Jangan percaya bahwa musuh tidak datang. Percayalah bahwa Anda mengharapkannya.  Jangan percaya bahwa dia tidak menyerang Anda. Percayai bagaimana Anda bisa tidak tersingkirkan "

-Matilde Asensi-

Namun, mengetahui kelemahan kita - hal-hal yang menyakiti kita - akan membantu kita untuk menanganinya bila perlu. Untuk melakukan ini, kita dapat bersantai dengan menulis, mengambil keuntungan penuh dari teknik seperti yoga, atau menumbuhkan perspektif dunia yang lebih positif di mana protagonisnya adalah humor, dll..

Kurangnya kontrol paradoksal yang terkendali

Seperti yang telah kami katakan, memang benar bahwa dalam konflik dengan orang lain situasi reaksi-aksi terjadi dan sulit untuk mengendalikan diri kita sendiri; tetapi, kami mengatakan bahwa pada akhirnya pemilik kemarahan adalah diri sendiri. Dalam hal ini, kami mengamati itu masing-masing memiliki emosi dan sikap mereka dan secara paradoks kita tidak bisa mengendalikan diri. 

Di satu sisi, tampaknya ada orang yang lebih mudah marah pada orang lain: mereka ditinggikan dengan intensitas lebih dari rata-rata (mereka berteriak, mereka menunjukkan humor yang buruk dan mereka menghina dengan lebih mudah). Di sisi lain, adalah umum untuk mengungkapkan melalui kemarahan perasaan negatif lainnya yang dianggap lebih buruk secara sosial, seperti iri hati.

"Sangat ironis bahwa salah satu dari sedikit hal yang kita kendalikan ini tentang sikap kita sendiri,  namun kebanyakan dari kita menjalani seluruh hidup kita dengan berperilaku seolah-olah mereka tidak punya kendali "

-Jim Rohn-

Kami salah: kemarahan itu hidup berdampingan dengan kekhasan manusiawi kita, tetapi bermanfaat untuk mengendalikan diri kita sendiri sehingga tongkat perilaku kita tidak jatuh ke tangan mereka. Singkatnya, yang terbaik adalah mencoba menghindari kemarahan dan sinonimnya, produk frustrasi.

Bagaimana cara berdiskusi tanpa harus bertarung Apakah mungkin untuk berdebat tanpa berkelahi? Membicarakan tanpa perkelahian, selain dimungkinkan, juga sangat sehat, baik untuk diri sendiri maupun untuk hubungan dengan orang lain. Baca lebih lanjut "