Simpul emosional yang menghasilkan rasa sakit, bagaimana membuka ikatannya?

Simpul emosional menghilangkan energi kita, kebebasan kita, kemampuan kita untuk tumbuh. Mereka adalah balok yang dibentuk oleh kekecewaan, oleh luka, oleh celah, dengan tetap melekat pada hubungan dan siklus yang menyakitkan yang belum ditutup. Jadi, membebaskan diri kita dari mental mental ini membutuhkan keahlian psikologis yang sangat tepat yang dengannya kita dapat bergerak maju tanpa rasa sakit, tanpa rasa takut.

Seiring waktu, Anda mungkin akhirnya menyadari bahwa bagian dari bagasi eksistensial Anda telah menyebabkan penyok. Beberapa fakta masa lalu yang belum terselesaikan mungkin telah mengkristal dalam bentuk simpul emosional. Realitas ini biasanya umum ketika, misalnya, kita telah meninggalkan hubungan afektif yang kompleks, kehilangan pribadi atau bahkan ketika luka masa kecil traumatis tinggal di dalam kita.

Analogi dari simpul tidak bisa lebih akurat. Entah bagaimana, kondisi-kondisi psikologis itu memberikan tekanan yang menyakitkan pada pikiran, melecehkan hati dan mengambil napas kita sambil berpegang teguh pada cermin masa lalu. Mereka meninggalkan kita dalam keadaan genting di mana kita kehilangan kapasitas kita untuk mengambil keuntungan dari saat ini, untuk terus memenuhi diri kita sebagai manusia.

"Kamu tidak bisa membatalkan ikatan jika kamu tidak tahu bagaimana melakukannya terlebih dahulu".

-Aristoteles-

Simpul emosional, luka yang tidak terselesaikan dengan sendirinya

Simpul emosional tidak hancur dengan sendirinya. Kadang-kadang, tidak cukup untuk menarik satu ujung sehingga loop atau string itu gratis. Sebagian besar dari simpul-simpul ini benar-benar menciptakan gulungan yang rumit, ujung yang longgar dan tali ganda di mana pikiran kita, ketakutan dan kecemasan kita menumpuk, mengerahkan lebih banyak tekanan dan penderitaan setiap hari.

Psikologi Gestalt biasanya berfungsi dalam situasi seperti ini. Dalam pendekatan ini, sering dikatakan bahwa ketika manusia harus menghadapi kesulitan dan belum berhasil mengatasi dampaknya, sesuatu masih tertunda. Rasa sakit yang terus ada, ketidaknyamanan yang menolak untuk menghilang adalah bukti bahwa ada sesuatu yang masih harus kita pecahkan. Itu adalah hutang emosional untuk diri kita sendiri.

Juga, dan yang tidak kalah pentingnya, kita juga harus ingat bahwa emosi memiliki dampak besar pada wadah yang berisi mereka: tubuh kita. Karena itu, ikatan emosional mempengaruhi kita dalam banyak hal: itu melumpuhkan kita atau membuat kita lari. Ini juga mencekam kita, berdampak pada otot kita, sistem pencernaan, sistem kardiovaskular ... Tekanan itu juga meningkat dengan tidak adanya tindakan. Tidak melakukan apa-apa, menunggu simpul untuk menyelesaikannya sendiri membuatnya lebih kompleks, menciptakan ikatan rangkap, lebih banyak belokan dan lebih banyak kemunduran ...

Belajar melepaskan ikatan emosional

Itu semua terjadi pada kita semua. Hampir tanpa mengetahui caranya, tali sepatu itu atau bahkan kabel headphone kita telah terjerat dalam ikatan yang begitu rumit sehingga untuk sesaat, kita bahkan kehilangan kesabaran. Namun,, jika ada satu hal yang kita tahu adalah bahwa untuk membatalkan simpul yang paling rumit tidak ada yang lebih baik daripada mengamati bagaimana itu terbentuk.

Jadi, sedikit demi sedikit dan dengan cermat, kita akhirnya menarik satu ujung sampai melepaskan setiap belokan, menghilangkan ketegangan, melonggarkan dan mengembalikan kabel atau kabel itu ke bentuk aslinya.. Mungkin penasaran, dengan simpul emosional hal yang sama terjadi. Tentu saja, kami tidak akan kembali ke formulir kami sebelumnya. Labirin emosional ini mengubah kita. Pada akhirnya, mereka membuat kita menjadi arsitektur artisanal yang lebih kuat.

Mari kita lihat selanjutnya bagaimana kita bisa melepaskan gelandangan emosional ini.

Rasa sakit dan penderitaan tidak sama: Anda memiliki kesempatan untuk berhenti menderita

Buddha sudah mengatakan pada saat itu. Rasa sakit tidak bisa dihindari tetapi penderitaan adalah pilihan. Apa artinya ini?? Dari Gestalt kita diberitahu bahwa seringkali orang bergerak di seluruh dunia dengan dua jenis panah yang terbelah di hati kita.

• Panah pertama adalah yang tidak bisa dihindari. Itu adalah luka asli, itu adalah rasa sakit karena kehilangan, kekecewaan, ...
• Panah kedua adalah penderitaan, yang kadang-kadang kita rekat pada diri kita sendiri, berpegangan pada luka kita sendiri tetapi tidak menganggapnya sepenuhnya. Jauh dari menutupnya, kami memberinya makan setiap hari dengan memori Anda.

Simpul emosional terluka, tetapi kita dapat menghentikan penderitaan jika kita memilih untuk menerima cedera internal itu, mencoba pada gilirannya untuk memecahkan realitas pribadi tersebut.

Emosi saat ini dan pentingnya fokus di sini dan sekarang

Simpul emosional ini adalah hasil dari satu peristiwa lagi yang terjadi di masa lalu. Namun, perlu untuk mengasumsikan sesuatu: apa yang terjadi kemarin tidak bisa diubah. Apa yang bisa kita ubah adalah apa yang kita rasakan sekarang. Kita harus mengubah penderitaan menjadi ketenangan, ketakutan menjadi keamanan, kegelisahan menjadi ketenangan.

• Kita harus belajar mengenali emosi kita saat ini. Tunjukkan apa yang sakit, beri nama untuk apa yang membentuk simpul emosional: ketakutan, khawatir, nostalgia, kesedihan ...

Dengan mengenali emosi dan mengelolanya, kita akan memberi diri kita kesempatan untuk menutup siklus. Untuk membebaskan diri dari ikatan itu.

Merasa bertanggung jawab atas hidup Anda: Anda adalah emosi, pikiran, dan tindakan Anda

Psikologi Gestalt melihat makna totalitas dan berusaha agar pasien dapat memahami masalah mereka dalam arti global. Untuk alasan ini, ini mendorong kita untuk bekerja pada kesadaran akan segala sesuatu yang terjadi di dalam diri kita, yang pada gilirannya mempromosikan rasa tanggung jawab yang otentik kepada diri kita sendiri..

Sesuatu seperti ini menyiratkan perlunya memperhatikan emosi kita setiap saat. Karena simpul emosional adalah konsekuensi dari sesuatu yang telah kita abaikan, sesuatu yang belum kita tanggung dan itu telah menjadi beban, hutang untuk pertumbuhan kita, beban yang menyakitkan setiap hari.

Semua ketidaknyamanan, kekhawatiran, kekhawatiran atau ketakutan harus diatasi di sini dan sekarang. Oleh karena itu, belajarlah untuk lebih sadar akan semesta emosional kita, belajar untuk tidak lari dari apa yang menyakitkan atau apa yang membuat kita takut. Kalau tidak, semua ini akan meninggalkan deposit, itu akan mengkristal sampai loop terbentuk dan loop itu cepat atau lambat akan membuat bentuk simpul. Mari kita hindari, kita tepat waktu.

Kekurangan afektif, ketika kita kekurangan nutrisi emosional Kekurangan afektif mengubah kita menjadi orang-orang yang dihuni oleh kekosongan, dalam figur timah yang mencari hati. Kurangnya keterikatan dan validasi emosional pada masa kanak-kanak meninggalkan luka mendalam yang terus kita seret di masa dewasa. Baca lebih lanjut "