Sembunyikan emosimu yang diam-diam kuota penderitaan

Anda sering melakukannya: menyembunyikan emosi Anda. Sekarang, ini benar-benar kebiasaan kita, untuk membungkam apa yang sakit, yang mengurangi kecemasan, ketakutan, dan bahkan kemarahan. Sedikit demi sedikit penyembunyian ini berhenti berfungsi untuk menghasilkan penyumbatan, dan dengan mereka, menempatkan kawat berduri untuk kesehatan sendiri, ke spontanitas dan pertumbuhan pribadi kita.

Sekarang, jauh dari menganggap perilaku ini sebagai karakteristik pribadi, mari kita renungkan. Kami telah dididik selama beberapa abad di bawah prisma bahwa di dunia kita alasan paling penting adalah. Apa yang dikatakan Descartes tentang kami "Cogito ergo sum" (Saya pikir, oleh karena itu saya), mengatur semua tahap, di mana emosi dipahami sebagai stigma atau sebagai sesuatu yang dalam beberapa cara menjauhkan kita dari apa yang beradab.

"Berjalan seperti singa, bicara seperti merpati, hidup seperti gajah dan cinta seperti anak kecil".

-Santosh Kalwar-

Mungkin karena alasan itu, anak-anak dididik dalam gagasan bahwa menangis itu identik dengan ketidakdewasaan, dan bahwa akan selalu lebih baik untuk ditelan kesedihan. Kami memberi tahu mereka bahwa siapa yang marah dan menanggapi apa yang tidak mereka sukai atau tidak lihat benar, mereka tidak memiliki pendidikan. Kita sering memberi tahu mereka bahwa mereka tertawa pelan, karena siapa pun yang tertawa keras dianggap gila. Kami menjelaskan bahwa emosi, dan terutama manifestasinya, identik dengan kelemahan dan bukan potensi untuk dipahami dan dimanfaatkan.

Kami merasa karena kami ada, itulah kenyataan sederhana. Perasaan, emosi memberi kita kehidupan dan menindasnya menghilangkan sedikit demi sedikit. Menyembunyikan emosi Anda adalah cara untuk melukai diri sendiri, karena pada kenyataannya alam semesta internal itu adalah yang mengatasi keinginan Anda, langkah-langkah untuk kebutuhan Anda sehingga dalam setiap situasi menghargai cara bereaksi.

Emosi dan tujuannya

Kita dapat mengatakan sekarang bahwa kita semua datang ke dunia ini dengan potensi luar biasa untuk bahagia. Gagasan ini tidak salah, namun memiliki nuansa halus yang penting untuk hancur. Genetika kita, serta lingkungan sosial dan keluarga kita menjadi predisposisi bagi kita. Dalam banyak kasus, itu bahkan membentuk dasar dari potensi kita untuk bergerak lebih mudah dalam keseimbangan yang dihuni oleh emosi seperti optimisme, ketahanan, kegembiraan ...

Jadi, bagian yang baik dari penderitaan emosional yang kadang-kadang kita seret hampir tanpa mengetahui mengapa itu berasal dari penataan psikis dan emosional, berasal dari fase paling awal dari siklus hidup kita. Mereka mendidik kita dalam norma dan pengetahuan, kita tahu itu, tetapi mereka juga mengajarkan kita pada emosi. Dan justru aspek terakhir ini, yang emosional, yang sangat menentukan kualitas hidup kita, potensi manusiawi kita.

Kesalahan manajemen emosional ini sering membuat kita salah menggambarkan banyak realitas internal. Kadang-kadang kita berpikir, misalnya, bahwa emosi seperti pilihan yang ada dalam menu yang bisa dipilih atau dibuang sesukanyadan itu cocok untukmu (-> Hari ini saya merasa kecewa tetapi saya memilih untuk menunjukkan kebahagiaan).  Dinamika internal ini tidak berfungsi dengan cara ini: karena Emosi tidak bisa ditunda; mereka tidak mati, tetapi mereka berubah: penyakit psikosomatis dan ketidaknyamanan.

Emosi adalah impuls, mereka adalah naluri dengan tujuan dan tujuan yang ditentukan. Mengesampingkan mereka adalah menutup pintu menuju realitas internal yang dipahami, dikelola, dan berorientasi akan memungkinkan kita berinvestasi dalam kesejahteraan. Untuk menyembunyikannya secara permanen, sebaliknya, adalah untuk memberikan bentuk pada ketidaknyamanan yang mampu meletakkan dasar beberapa gangguan mental.

Sembunyikan emosi Anda tidak sehat, belajarlah untuk memperbaiki kesejahteraan Anda

Menyembunyikan emosi Anda memiliki biaya yang sangat besar. Anda mungkin berpikir bahwa segalanya akan berjalan lebih baik. Lebih baik karena tidak ada yang merasakan kekhawatiran Anda, karena Anda berintegrasi tanpa menarik perhatian, karena tidak ada yang berubah, karena Anda dapat tetap produktif. Namun ... berapa lama kamu bisa memegang topeng itu ?

• Pikirkan itu sebuah emosi adalah energi, itu adalah dorongan internal yang membutuhkan ekspresi dan gerakan. Jika Anda memilih untuk menyembunyikan emosi Anda, energi disalurkan ke dalam. Dan apa hasilnya? Ketegangan otot, masalah pencernaan, sakit kepala ...
• Pahami juga itu semakin kuat penindasan, semakin kuat ekspresi emosi akan cepat atau lambat. Setelah semua emosi yang ditekan mencari cara penyelesaian, saluran keluar. Dan kadang-kadang, itu muncul dengan cara yang paling buruk. Kita sering melihatnya ketika kita menutup amarah, kekecewaan. Pada akhirnya kita membalikkan ketegangan pada orang yang salah atau kita bereaksi secara tidak proporsional: dengan kekerasan. Itu tidak tepat.

Bagaimana saya bisa mengatur emosi saya?

Kita sudah tahu bahwa solusinya bukanlah menekan, tidak menyembunyikan atau bertindak seolah-olah emosi itu tidak. Energi emosional itu ada, bertahan dan tetap ada. Karena itu kuncinya adalah membiarkannya mengalir. Untuk lebih memahami bagaimana menangani emosi kita, kita dapat menggunakan tiga metafora sederhana.

• Sumur. Jika Anda memilih untuk meninggalkan emosi dalam sumur, Anda akan sakit. Semua genangan air untuk waktu yang lama akhirnya rusak, baunya tidak enak, rusak. Karena itu hindari gambar ini, strategi klasik menyembunyikan realitas internal itu.
• Tsunami. Jika Anda memilih strategi ini, Anda pada akhirnya akan merugikan orang lain. Emosi kadang-kadang bisa seperti topan, seperti tsunami. Mereka menjatuhkan diri pada orang lain dengan sangat marah dan meremehkan sehingga kita semua kalah.
• Penggilingan. Sebuah gilingan memungkinkan air untuk bergerak, mengalir dengan harmonis dan gesit. Gerakannya halus dan tidak ada yang terkandung, ada kesegaran dan tidak ada yang mandek. Ini adalah opsi yang paling tepat.

Karena itu akan menjadi masalah mengetahui bagaimana menyalurkan masing-masing emosi kita dengan benar. Untuk bergerak bersama mereka, untuk mengatakan apa yang mengganggu kita ketika mengganggu kita, untuk bereaksi ketika waktu membutuhkannya, untuk bersikap tegas dan gesit dalam menghadapi tekanan sehari-hari. Intinya, jadikan emosi kita sebagai mesin harmoni yang sempurna untuk hidup kita dan bukan bagian yang menangkap kita dan menghentikan kita.

Kecerdasan emosional di tempat kerja: mengapa itu penting? Mengapa kecerdasan emosional penting di tempat kerja? Pada artikel ini kami memberi tahu Anda cara melamar apakah Anda sedang mencari pekerjaan atau sudah memilikinya. Baca lebih lanjut "