Kesejahteraan

Optimisme dan kesehatan, apa hubungan Anda?

Optimisme dan kesehatan, apa hubungan Anda? / Kesejahteraan

Orang yang optimis cenderung berurusan dengan masalah yang mereka hadapi secara lebih efektif. Mereka berpikir bahwa, terlepas dari hambatan yang ada, mereka dapat mencapai apa yang mereka rencanakan, mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerah pada kesulitan dan gaya koping mereka cenderung lebih proaktif, selain lebih fokus pada apa yang bisa mereka dapatkan daripada apa yang bisa mereka lakukan. Mereka bisa kalah. Bagaimana cara berurusan dengan kehidupan ini menjelaskan hubungan antara optimisme dan kesehatan??

Secara umum, Optimisme telah terbukti sebagai prediktor kesehatan yang baik. Dan untuk memperkirakan afinitas itu, banyak indeks pengukuran telah digunakan. Diantaranya, laporan diri, perkiraan kesehatan yang dibuat oleh profesional kesehatan, jumlah kunjungan ke dokter atau pengukuran waktu bertahan hidup setelah serangan jantung. Dari hasil investigasi ini, dimungkinkan untuk menyimpulkan itu Korelasi antara optimisme dan kesehatan cenderung antara 0,20 dan 0,30. Mari kita memperdalam.

Jenis-jenis optimisme

Optimisme mengacu pada kecenderungan: untuk mengharapkan hasil yang positif dan menguntungkan. Ini adalah aspek yang terkait erat dengan kesejahteraan psikologis dan fisik orang. Namun, ada dua jenis optimisme:

  • Disposisi: yang biasanya kita rujuk. Ini adalah harapan positif, konstan dan umum untuk mendapatkan hasil yang baik. Dengan demikian, itu dianggap relatif stabil.
  • Situasional: ini adalah harapan konkret untuk mendapatkan hasil positif dalam konteks tertentu. Itu muncul sebelum keadaan tertentu, peristiwa konkret dan menegangkan.

Studi pada umumnya telah berfokus pada optimisme disposisi. Dan yang terpenting dalam mencari tahu bagaimana kita dapat membuat orang memiliki optimisme umum. Penulis Sheier dan Carver mengembangkan Life Orientation Test (LOT). Alat yang mengukur harapan umum; yaitu, optimisme disposisi tentang memperoleh hasil positif.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kesejahteraan

Optimisme, kesejahteraan dan pengaruh positif berkorelasi langsung. Dengan demikian, ada banyak faktor yang menentukan tingkat konsep-konsep ini lebih besar atau lebih kecil:

  • Kepribadian: menurut Myers (2000), Banyak kesejahteraan subyektif ditentukan oleh kepribadian. Secara khusus, 50% dari varian kebahagiaan akan dijelaskan oleh faktor genetik. Oleh karena itu, ini relatif stabil seiring waktu.
  • Kekayaan: uang tidak memberi kebahagiaan. Pada tingkat pribadi, peningkatan kekayaan tidak terkait dengan peningkatan kebahagiaan. Bahkan, mereka yang memiliki hasrat besar akan uang lebih tidak bahagia daripada mereka yang tidak begitu menginginkannya.
  • Hubungan interpersonal: Memiliki hubungan intim dengan orang lain adalah kebutuhan manusia yang mendasar dan esensial. Kebanyakan orang lebih bahagia ketika mereka memiliki hubungan yang signifikan daripada ketika mereka tidak..
  • Pencapaian tujuan: antara mereka, pendekatan dan pribadi menghasilkan kesejahteraan yang lebih besar.

Emosi positif, optimisme dan kesehatan fisik

Kaum optimis menggunakan strategi yang lebih luas diarahkan pada solusi langsung dari masalah, terutama ketika mereka merasa memiliki kendali atas situasi. Yaitu, ketika mereka percaya bahwa mereka dapat melakukan sesuatu untuk mengubah situasi yang bermasalah. Karena itu, mereka bertindak dan kemudian mengevaluasi. Namun, para pesimis mengevaluasi dan kemudian, jika harapan meyakinkan mereka, mereka bertindak (Sanna, L., 1996).

Emosi positif dikaitkan dengan peningkatan Immunoglobulin A. Ini adalah antibodi yang dianggap sebagai garis pertahanan pertama melawan penyakit. Tetapi tidak hanya ada efek langsung dari emosi ini, tetapi juga yang subjektif. Jadi, orang yang merasa senang:

  • Laporkan lebih sedikit gejala fisik daripada mereka yang merasa sedih. Untuk ini, gejalanya menghasilkan lebih banyak ketidaknyamanan.
  • Mereka dianggap kurang rentan daripada sedih, apa yang dapat menyebabkan mereka melakukan perilaku pemeliharaan kesehatan yang lebih sedikit.
  • Mereka dianggap lebih mampu terlibat dalam perilaku yang mempromosikan kesehatan dan mereka lebih percaya diri bahwa mereka akan meringankan penyakit mereka.

"Jika pikiran tenang dan disibukkan dengan pikiran positif, lebih sulit bagi tubuh untuk menjadi sakit".

-Dalai Lama-

Mekanisme penjelasan hubungan optimisme dan kesehatan

Ada tiga mekanisme yang berupaya memahami korelasi antara kedua aspek:

  • Mekanisme fisiologis: optimis memiliki lebih sedikit reaktivitas kardiovaskular terhadap stres dan status imunologis yang lebih tinggi; yaitu, sejumlah besar pertahanan biologis. Dan, karenanya, lebih sedikit masalah kesehatan.
  • Mekanisme emosional: Hubungan antara optimisme dan kesehatan tidak langsung, melalui keadaan emosional. Suasana hati negatif terkait dengan fungsi sistem kekebalan dan kardiovaskular yang lebih buruk.
  • Mekanisme perilaku: optimis melakukan perilaku mempromosikan kesehatan ke tingkat yang lebih besar daripada pesimis. Mereka memiliki kesehatan yang lebih baik karena mereka melakukan perilaku yang lebih sehat, seperti berolahraga, minum dalam jumlah sedang, diet seimbang dan menghindari perilaku berisiko..

Laporan diri yang konklusif

Secara umum, ada banyak penelitian yang menyimpulkan itu orang yang optimis pulih lebih memuaskan dari penyakit daripada pesimis. Beberapa bukti yang mendukung gagasan ini adalah:

  • Kehamilan dan kelahiran: pengalaman optimis wanita gejala depresi kurang selama kehamilan dan postpartum. Selain itu, mereka memiliki lebih sedikit kecemasan, yang memfasilitasi penyesuaian psikologis mereka setelah aborsi.
  • Pembedahan: dalam studi longitudinal yang dilakukan dengan pasien yang telah menjalani jenis operasi ini, hasilnya konklusif. Sebelum operasi, para optimis melaporkan tingkat emosi negatif yang lebih sedikit, serta keadaan permusuhan dan depresi.
  • Kanker: wanita yang mendapat skor lebih optimis dalam proses mendiagnosis kanker payudara melaporkan lebih sedikit ketidaknyamanan sebelum dan sesudah intervensi.
  • Terinfeksi oleh HIV: beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang HIV-positif yang optimis hadir tingkat pengaruh dan kekhawatiran negatif yang lebih rendah terkait dengan perkembangan penyakit.

Menyadari perjalanan singkat, namun menarik ini, dengan optimisme dan konsekuensinya, di tangan kami adalah mengajukan atau menyesuaikan disposisi kami dengan apa yang kami inginkan, karakter kami dan filter perseptif kami terhadap apa yang menurut kami akan membantu kami. Apa yang telah kita lihat adalah bahwa, dalam banyak kasus setidaknya, Beberapa tingkat optimisme adalah bantuan untuk suasana hati dan kesehatan kita.

Kualitas hubungan interpersonal yang memprediksi kesejahteraan.

Referensi bibliografi

Sanjuán, P dan Pérez, A. M (2006) Kepribadian dan kehidupan afektif I: positif mempengaruhi. Psikologi kepribadian: teori dan penelitian. Madrid: UNED

8 prinsip optimisme pragmatis Mark Stevenson mengidentifikasi ciri-ciri umum orang yang optimis par excellence. Ini membentuk 8 prinsip optimisme pragmatis. Baca lebih lanjut "