Berpikir keras meningkatkan penalaran mental

Berpikir keras tidak selalu merupakan tanda kegilaan. Ini adalah latihan kewarasan sehat di mana kita meningkatkan penalaran mental kita, di mana pidato pribadi mengoptimalkan sumber daya kognitif kita memungkinkan kita untuk lebih fokus, fokus pada "di sini dan sekarang". Kami menghadapi jenis perilaku yang layak dilakukan setiap hari sebagai mekanisme pengaturan diri.

Siapa pun yang memiliki atau bekerja setiap hari dengan anak-anak berusia antara 5 dan 7 tahun akan memperhatikan betapa kebiasaannya untuk berpikir keras di antara anak-anak usia ini.. Mereka melakukannya saat bermain, saat mereka berinteraksi dengan objek, mereka melakukannya sendiri atau di depan orang lain. Jauh dari menjadi karakteristik ketidakdewasaan atau bagian dari tahap itu di mana teman-teman yang tak terlihat adalah umum yang begitu sering menjadi perhatian orang tua, perlu dikatakan bahwa itu adalah praktik penting untuk perkembangan anak sendiri..

Berpikir keras memungkinkan otak kita untuk memproses informasi dengan lebih baik untuk fokus pada saat ini.

Berpikir dengan lantang adalah cara membimbing perilaku Anda sendiri. Lebih dari itu, perkembangan bicara dan pemikiran adalah sama, maka komunikasi egosentris begitu tersanjung dan pada saat yang sama direkomendasikan. Namun, ketika kita mencapai usia, orang dewasa mulai merekomendasikan bahwa mereka berhenti melakukannya, karena secara sosial itu tidak terlihat dengan baik dan perlu bahwa mereka belajar untuk menginternalisasi suara kekanak-kanakan yang digunakan untuk bermain bebas dan yang telah terbiasa dengan suaranya sendiri..

Dengan demikian, kita semua mencapai kedewasaan kita dengan menjadi pemikir bisu dan pembaca diam. Segala sesuatu yang kita lakukan dalam kesendirian (alasan, pekerjaan, membaca, dll.) Kita lakukan dalam skenario keheningan yang dicadangkan ini, tanpa mengetahui manfaat yang dapat membawa kita melakukan percakapan dengan orang yang paling penting di dunia: diri sendiri.

Pikirkan dengan lantang, pidato pribadi

Berpikir keras adalah, seperti yang kita tahu, langkah yang menentukan dalam tahap tertentu masa kecil kita. Sekarang, dalam tugas dewasa kita, apakah kita percaya atau tidak, kita masih membutuhkan latihan itu, alat pengembangan pribadi dan kognitif yang layak digunakan dalam kesempatan tertentu. Namun perlu dicatat bahwa ini bukan tentang berbicara dengan keras setiap saat seolah-olah otak kita memiliki speaker yang terpasang.

Apa yang harus kita lakukan tepat waktu dan pada waktu-waktu tertentu adalah apa yang dikenal sebagai "pidato pribadi". Ini adalah mekanisme pendukung untuk memberi kita "Umpan Balik", untuk memperbaiki kita, membimbing kita atau memusatkan perhatian kita. Sekarang, ada detail kecil yang tidak bisa kita abaikan: berpikir keras juga berarti melakukannya karena rasa hormat. Kami mengatakan ini karena sangat umum bagi banyak orang untuk berbicara dengan keras sendiri untuk menuduh berbagai hal dan untuk menekankan kecanggungan mereka, kesalahan mereka..

Di sisi lain, sesuatu yang telah diperlihatkan dalam sebuah penelitian baru-baru ini dilakukan di University of Wisconsin dan diterbitkan dalam jurnal Jurnal Triwulanan Psikologi Eksperimental, apakah itu Berpikir keras mendukung kesehatan neurologis kita. Stres diatur jauh lebih baik dan, di samping itu, aktivitas yang sangat intens telah diamati di girus frontal kiri bawah, terkait dengan pemecahan masalah, perencanaan dan kemampuan untuk memusatkan perhatian..

Berpikir keras: modalitas yang berbeda

Berpikir keras atau bernalar untuk diri kita sendiri ketika kita sendirian bukanlah sifat kegilaan atau penyakit mental. Ini adalah dialog dengan diri sendiri yang dapat kita gunakan pada suatu waktu dalam sehari sebagai latihan pengaturan diri. Juga, alat yang sehat ini dapat memiliki tujuan yang berbeda, modalitas yang berbeda. Mari kita lihat:

Pikirkan tentang berbagai opsi

Dalam kehidupan kita sehari-hari, kita harus membuat pilihan hampir selalu. Salah satu cara untuk memfasilitasi refleksi, analisis, dan kontras informasi adalah dengan berpikir keras. Ini akan membantu kita mengklarifikasi ide, menganalisis emosi kita, memperjelas tujuan.

Memotivasi kami

Jika ada sesuatu yang banyak atlet lakukan, itu memotivasi diri mereka sendiri dengan keras, memberikan pesan-pesan dorongan, mengatasi ...  Demikian juga, dan ketika momen membutuhkannya, itu tidak cukup untuk bertanya pada diri sendiri "Mari kita lihat, mengapa kamu merasa seperti ini sekarang? Anda telah bekerja keras untuk sampai ke sini, jadi sekarang jangan takut, kita harus bergerak maju ".

Dorong dialog yang lebih positif

Wacana negatif, salah satu yang membatalkan kita, yang memberi makan dengan "Kamu tidak bisa, kamu akan gagal, kamu lebih baik tidak berani atau berangkat besok" Tidak diragukan lagi itu yang paling merugikan kita dalam kehidupan kita sehari-hari. Jadi, cara untuk menghentikan aliran naas itu, untuk mengosongkan genangan air yang merusak harga diri dan racun kita, adalah dengan mempraktikkan pidato pribadi.

Berpikir keras mengklarifikasi ide dan pada gilirannya mengarahkan pemikiran ke arah yang jelas: menuju apa yang berguna dan konstruktif. Dengan mekanisme pengaturan diri ini, kami menenangkan banyak dari fokus problematis di dalam diri kami untuk mengungkapnya dan merasa lebih fokus, sambil menyelesaikan.

Untuk menyimpulkan, berbicara kepada diri kita sendiri pada waktu-waktu tertentu dalam sehari adalah praktik kesehatan psikologis yang lebih dari jelas. Melakukannya dengan keras pada gilirannya merupakan sumber daya yang efektif untuk meningkatkan banyak proses kognitif dan yang dapat membawa otak kita ke tingkat lain di mana kita menyukai koneksi lain. Jika kita membutuhkannya, jika kita merasa pada saat tertentu bahwa berpikir keras akan membantu kita dalam beberapa aspek, kita tidak takut untuk melakukannya..

Pikiran melingkar: jika saya tidak menginginkannya, mengapa itu muncul? Pikiran melingkar adalah produk pikiran yang tidak memberi saya informasi tetapi tidak menghilang, dapatkah Anda melawan? Baca lebih lanjut "