Kenapa terkadang kita tidak tahan kesepian?

Bagaimana kita berhubungan dengan kesepian mengatakan banyak tentang kita. Menyadari suasana hati, pikiran, keinginan atau kebutuhan kita - dan berhenti untuk merenungkannya - memungkinkan kita untuk menemukan stabilitas psikologis bahkan di masa konflik. Introspeksi ini akan dipupuk pada saat kita memberikan diri kita sendiri dalam kesendirian.

Kemampuan untuk menikmati kesepian yang dipilih adalah tanda kematangan dan kemandirian emosional yang memungkinkan untuk meningkatkan pengetahuan diri.

Mungkinkah kita begitu tak tertahankan bagi diri kita sehingga kita membutuhkan orang lain untuk menganggap diri kita lebih dapat diterima?? Ketergantungan pada hubungan dan konflik emosional membawa kita ke kekosongan emosional dan tidak menoleransi kesepian. Kami jatuh ke dalam hubungan codependent, simbiosis dan menghubungkan kebingungan berdasarkan pada sosialisasi yang tidak asli.

"Mereka yang membenci kesepian, hanya membenci diri mereka sendiri".

-Anonim-

Ketika kesunyian kesunyian menyebabkan kesedihan

Merasa berada dalam kesendirian adalah pengalaman yang sangat pribadi. Setiap momen yang kita habiskan sendirian adalah unik, sensasi yang berbeda akan lahir dalam diri kita tergantung pada momen vital di mana kita berada dan bagaimana kita secara psikologis.

Tidak semua pikiran berhasil menahan dan mengintegrasikan rasa sakit yang disebabkan oleh konflik dan keadaan kehidupan tertentu. Kadang-kadang itu membuat kita pusing mendengar gema kita sendiri dan, oleh karena itu, kita mengelilingi diri kita sendiri dengan kebisingan luar. Untuk menghindari memilih diri sendiri sebagai sebuah perusahaan adalah mencoba untuk melarikan diri melalui jalan buntu, kekosongan akhirnya memperhatikan cepat atau lambat.

Jika kita tidak bisa berdiri sendiri, topeng kita akan muncul di tempat kejadian, keaslian disingkirkan dan kita bermain di bidang penghindaran. Kami akan melakukan segala kemungkinan untuk tidak sendirian dan kami akan menyamarkan ketakutan ini dengan pembenaran palsu. Kita akan melompat dari satu hubungan ke hubungan lain tanpa mengetahui apa yang kita cari. Kami akan mengubah penderitaan kami menjadi teman dan keluarga sehingga mereka dapat menanggung sebagian dari beban dan membebaskan kami sejenak. Kami akan mencoba menemukan anestesi untuk kecemasan dengan pil. Opsi apa pun akan berlaku selama tidak menghadapi kesepian dan pesan yang menggema di dalamnya.

Jika kesepian menimbulkan kegelisahan, ketidaknyamanan, kebosanan, kesedihan, atau kecemasan, lebih baik berhenti berpikir: saya nyaman dengan diri saya sendiri? Apakah ada sesuatu yang membuatku khawatir atau khawatir? Bisakah saya menyebutkan emosi yang saya rasakan? Dapatkah saya menjelaskan dengan kata-kata apa yang masuk dalam pikiran dan hati saya?

Ketika kesepian tidak nyaman atau tidak menyenangkan, ada pesan yang ingin didengar. Sesuatu tidak berfungsi dengan baik jika kita terus-menerus menghabiskan seluruh waktu kita dengan orang lain. Menghindari kesepian dengan cara apa pun dan dengan cara apa pun mencerminkan konflik intrapersonal. Jika kita menghindari tanggung jawab, kita akhirnya akan mencari cara untuk menenangkan ketidaknyamanan ini, tanpa memahami atau menghadapi apa yang sebenarnya terjadi pada kita..

Kesepian sedang diperbaiki

Dalam menghadapi peristiwa-peristiwa penting tertentu, diperlukan waktu untuk menyendiri ide-ide dan mengintegrasikan perasaan kita. Kehilangan dan perubahan menghasilkan ketidakseimbangan emosional yang perlu kita pesan lagi untuk memulihkan ketenangan.

Waktu Dedicarnos secara pribadi sangat penting untuk dapat merasakan dan mengasumsikan pengalaman kita sendiri. Tentu saja kami juga membutuhkan orang lain untuk berbagi pengalaman dan keprihatinan kami, tetapi mendengarkan suara kami sangat penting. Menghabiskan waktu dengan orang lain seharusnya tidak menjadi pengganti refleksi pribadi, tetapi pelengkap.

Pemesanan saat hening dengan diri Anda sendiri mendesak Anda untuk menempatkan fokus perhatian pada dunia batin Anda. Hanya kita yang akan mendengarkan pikiran kita dan menghadapi emosi kita. Tidak ada orang lain yang akan memasuki adegan dan tanggung jawab mengetahui bagaimana mengelola apa yang mempengaruhi kita ada di tangan kita. Saat itulah kita dapat menikmati ketenangan dan belajar untuk menangani ketidaknyamanan.

Kesendirian memungkinkan kita untuk saling memahami satu sama lain. Kesendirian memberi kita kesempatan untuk memilih apa yang harus dilakukan, kapan dan bagaimana, dan menikmati prosesnya.

"Kesendirian adalah kerajaan hati nurani".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Di mana keaslian hubungan tetap??

Ketika kita berbicara tentang hubungan, yang penting adalah kualitas dan bukan kuantitas. Kehadiran seseorang di sisi Anda dapat membuat Anda merasa setara atau lebih sendirian dari sebelumnya. Perusahaan tidak menjamin kesejahteraan individu.

Kita membutuhkan kasih sayang orang lain sejak kita dilahirkan. Kami mencari kontak manusia sebagai spesies sosial. Keluarga, teman, pasangan, rekan kerja, dan masing-masing inti sosial tempat kita bergerak sangat penting bagi perkembangan pribadi kita. Hubungan interpersonal membentuk kepribadian, memengaruhi keterampilan sosial kita, dan kontrol emosional yang kita lakukan dengan lingkungan kita. Namun, yang setara atau lebih penting adalah kemampuan untuk menyendiri. Menjadi nyaman dengan Anda adalah langkah pertama untuk menjadi baik dengan orang lain.

Di sisi lain, hyperconnectivity di mana kita hidup membawa kita secara paradoks ke pemutusan dan penurunan hubungan nyata. Kami menghabiskan lebih banyak waktu berkomunikasi melalui layar daripada saling memandang. Kita memiliki akses ke banyak orang, dan kemungkinan menghasilkan banyak hubungan, tetapi hubungan ini bersifat sementara dan tidak mencakup kebutuhan afektif kita yang terdalam. Akibatnya, kita mendapati diri kita tidak nyaman jika kita sendirian dan tidak puas dengan hubungan baru yang kita buat.

"Karakter mandiri muncul dari kemampuan untuk mandiri".

-Francisco Grandmontagne-

Kesepian yang dipilih adalah perusahaan terbaik

Menikmati kesendirian akan tergantung pada kapasitas introspektif kita, dengan kata lain, kapasitas yang harus kita analisis sendiri. Kapasitas ini mencerminkan tingkat komitmen dan keterlibatan yang kita miliki dengan diri kita sendiri, yaitu, sejauh mana kita bertanggung jawab atas hidup kita sendiri tanpa mendelegasikan dunia batin kita dan konflik kita kepada orang lain.. Satu hal adalah mencari perusahaan orang lain untuk memberikan apa yang tersisa dan yang lain mencari perusahaan untuk mengisi kekurangan Anda.

Ini bukan hanya tentang tinggal tanpa kehadiran siapa pun, tetapi kemampuan untuk menikmati diri sendiri sendirian. Menjadi perusahaan, memilih Anda sebagai mitra dan menikmatinya - bahkan bisa bersama orang lain - adalah yang membuat perbedaan. Ini berarti bahwa hubungan dengan orang lain akan didasarkan pada hasrat, bukan keharusan.

"Kejutan yang menyenangkan ketika mengetahui bahwa, sendirian, tidak harus selalu merasa sendirian".

-Ellen Burstyn-

Setelah setengah jam dalam kesunyian dan kesunyian mutlak, apa yang terjadi pada kita? Ini bukan kontradiksi: saat-saat kesunyian, keheningan dan pemutusan diperlukan untuk berhubungan kembali dengan kehidupan dengan lebih keaslian. Baca lebih lanjut "