Apa pikiran yang mengembara dan mengapa itu penting bagi kita?

Setiap hari kami melakukan ribuan tindakan secara otomatis. Itu wajar bahwa itu karena kita tidak bisa merasionalisasi bahkan aktivitas terkecil. Namun, juga dalam banyak tindakan yang membutuhkan fokus, kita membiarkan pikiran kita mengembara. Kami sedang melakukan satu hal dan memikirkan hal lain. Perhatian yang tersebar itu dikenal sebagai pikiran yang mengembara.

Pikiran yang berkeliaran adalah pemikiran difus semacam itu yang berdiri di antara situasi konkret yang kita jalani dan ide-ide yang beredar di kepala kita. Mulai dari perhatian sederhana yang tidak terfokus hingga lamunan yang jujur. Itu terjadi ketika kita agak terganggu dan ketika kita mendedikasikan diri untuk melamun.

"Kemampuan untuk berpikir tentang apa yang tidak terjadi adalah pencapaian kognitif yang memiliki biaya emosional".

-Matthew Killingsworth-

Menghadapi fenomena berkeliaran ini ada posisi yang berbeda. Ada bukti bahwa pikiran yang mengembara menghasilkan konsekuensi negatif, baik pada kecerdasan maupun emosi. Namun, ada juga bukti bahwa melamun memiliki efek positif pada kesejahteraan kita. Tidak ada kesepakatan total tentang ini. Ayo lihat.

Sebuah studi tentang pikiran yang berkeliaran

Peneliti Matthew Killingsworth dan Daniel Gilbert, dari Universitas Harvard, mereka melakukan penelitian di mana pertanyaannya Pusatnya adalah: "Apa penyebab utama kebahagiaan?". Melalui aplikasi, mereka meminta ribuan orang di seluruh dunia untuk menjawab pertanyaan untuk sementara waktu. Setiap saat sepanjang hari, pertanyaan-pertanyaan ini akan ditanyakan dan mereka harus menjawab secara real time.

Pertanyaan-pertanyaan itu pada dasarnya terkait dengan tiga aspek. Yang pertama, bagaimana perasaan mereka. Yang kedua, apa yang mereka lakukan? Dan yang ketiga, jika mereka memikirkan sesuatu yang berbeda dari apa yang mereka lakukan. Hasilnya Mereka mengindikasikan bahwa 47% dari mereka yang diselidiki hampir selalu melakukan tugas, tetapi ada di tempat lain.

Hal yang paling mencolok tentang penelitian ini adalah bahwa korelasi dapat dibangun antara pikiran yang berkeliaran dan ketidakbahagiaan. Menurut pendapat para peneliti, Ketika seseorang mengoceh, apa yang muncul di kepala mereka adalah, secara umum, pikiran tidak menyenangkan. Mereka yang dapat berkonsentrasi pada saat ini lebih bahagia dan merasa kurang khawatir.

Keuntungan dari pikiran yang berkeliaran

Berbeda dengan yang di atas, ada studi lanjutan di Universitas Bar Ilan, Israel, di mana tampaknya ada kesimpulan yang sangat berbeda. Dalam hal ini, apa yang dilakukan adalah menerapkan stimulus listrik di lobus frontal. Para ilmuwan sebelumnya mendeteksi bahwa rangsangan ini menyebabkan keadaan bermimpi.

Pada saat yang sama stimulus diterapkan, para peserta diminta untuk melakukan tugas-tugas tertentu. Mengejutkan semua orang, Setelah bermimpi, para relawan melakukan kegiatan yang diminta dengan efisiensi yang lebih besar.

Menurut pendapat para peneliti, aktivitas mekanik menyebabkan orang mudah terganggu. Di sisi lain, lamunan, secara paradoks, "membangkitkan" aktivitas intelektual. Itu sebabnya para relawan melakukan tugas mereka dengan lebih baik setelah stimulus yang membawa mereka keluar dari konteks saat ini, yang membosankan.

Dan kemudian?

Mungkin kedua studi tersebut tidak saling bertentangan, seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Keduanya mungkin benar. Mungkin faktor penentu adalah kesadaran saat ini, baik pada saat-saat di mana konsentrasi dilakukan, dan di mana pikiran dibiarkan bebas untuk berkeliaran. Dengan kata lain, pikiran yang mengembara dapat bermain untuk atau melawan, tergantung pada bagaimana ia disalurkan.

Konsentrasi adalah latihan yang melaluinya pikiran diterapkan pada konten tertentu. Ini berarti bahwa fungsi intelektual difokuskan pada objek tertentu. Fungsi ini sangat mendasar untuk melakukan beberapa tugas secara memadai, terutama jika melibatkan tingkat abstraksi yang tinggi. Seperti studi Harvard mengatakan, jika ini tidak tercapai, gangguan muncul yang akhirnya menimbulkan kekhawatiran.

Namun, jika kita tetap terkonsentrasi pada satu titik atau yang lain sepanjang waktu, kita dapat dengan mudah kehabisan. Terbukti bahwa pikiran membutuhkan jeda yang berulang agar dapat berfungsi dengan benar. Kemudian, baik kita sengaja berhenti, atau pikiran melakukannya sendiri, mengganggu dirinya sendiri. Karena itu, konsentrasi dan pikiran yang berkelana tampaknya saling melengkapi dan tidak bertentangan. Masing-masing fungsi ini berkontribusi dan mengurangi, tergantung pada keadaan.

Kekuatan pikiran dalam kesehatan Pikiran kita mengarahkan cara hidup kita, dan karenanya, dapat sangat memengaruhi kesehatan kita. Belajarlah untuk menggunakan kekuatan yang dimiliki pikiran Anda demi kesehatan Anda. Baca lebih lanjut "