Apa yang harus dilakukan pada hari-hari ketika Anda tidak ingin bangun ...

Kita semua punya beberapa waktu Hari-hari itu datang ketika Anda bahkan tidak ingin bangun, baik karena Anda menghadapi banyak masalah pada saat yang sama atau karena Anda sedang dalam proses berkabung sehingga Anda tidak dapat menemukan jalan keluar. Mungkin juga itu karena, terus terang, Anda merasa bosan dengan segalanya, tetapi Anda tidak dapat menemukan jalan keluar dari sana..

Yang paling tidak Anda inginkan pada masa itu adalah seseorang datang untuk memberi Anda semangat. Jadi terjerat adalah keadaan itu emosional Seseorang membutuhkan motivasi, tetapi menolak segala sesuatu yang dapat disediakan. Pada dasarnya, Anda tidak ingin bangun dari tempat tidur, tetapi tetaplah di sana, dalam keadaan tidak aktif. Tidur atau setengah tingkat, tetapi dalam hal apa pun jangan berhenti untuk menghadapi hari.

Mungkin semua ini tidak terlalu buruk. Mungkin saja salah satu dari keadaan itu adalah cara ekstrem untuk berhenti. Mungkin Anda perlu berhenti sejak lama, tetapi Anda belum mengenalinya. Hari-hari ketika Anda tidak ingin bangun juga merupakan kesempatan yang baik untuk mulai menghadapi apa yang sedang terjadi.

 "Selalu harus memenangkan penggemar apatis. Bukan kekuatan lengan, bukan kebajikan senjata, tetapi kekuatan jiwa yang mencapai kemenangan".

-Johann Gottlieb Fichte-

Anda tidak ingin bangun, buat tanda kurung

Adalah sah, bahkan direkomendasikan, bahwa Anda pada akhirnya memberi ruang pada hari-hari ketika Anda tidak ingin bangun. Adalah sah, bahkan direkomendasikan, untuk berhenti sebentar. Mungkin itulah yang diteriakkan oleh pikiran Anda dan Anda tidak ingin mendengarkannya. Hidup bukan tentang selalu melakukan apa yang Anda inginkan, tetapi ada keadaan di mana penting untuk memberikan margin pada keinginan kita.

Apa yang tidak layak adalah bahwa, dalam konteks kesedihan, jangan bangun sepanjang hari, atau bangun sebentar untuk kembali ke tempat tidur.. Dan itu tidak berhasil karena ini berarti menyerah dan mengambil langkah maju menuju depresi. Jika Anda menyerah dan menyerah, Anda akan mulai memutuskan hubungan, memiliki masalah pekerjaan atau terbungkus dalam spiral sikap apatis yang setelah itu sangat sulit untuk keluar dari.

Dianjurkan untuk membuat kurung. Ingat bahwa tanda kurung buka dan tutup. Sesuatu sedang terjadi dan Anda perlu berpikir apa itu. Mengapa Anda datang ke suatu hari ketika Anda tidak ingin bangun? Cobalah untuk menemukan jalan keluar, meskipun hanya sebagian, untuk situasi itu.

Langkah pertama

Hari ini Anda tidak ingin bangun, tetapi Anda harus melakukannya. Tidurlah sedikit jika Anda menginginkannya, tetapi jangan biarkan diri Anda jatuh berlebihan. Itu adalah tujuan pertama Apa yang harus Anda usulkan pada hari seperti ini? Ini juga merupakan pencapaian pertama untuk keluar dari keadaan itu.

Pertimbangkan langkah-langkah yang harus diikuti. Bangun, mandi, berpakaian. Masing-masing dari mereka adalah tujuan untuk dipenuhi. Jika Anda mencintai dan ingin hidup Anda menjadi lebih baik, mulailah dari sana. Temukan dan temukan cara yang tidak memengaruhi kewajiban kerja Anda atau yang tidak menyebabkan kerusakan serius pada pekerjaan atau belajar. Itu sangat penting Jika istirahat membawa masalah, mungkin bangun besok lebih sulit. Di sisi lain, jika Anda menundanya, tandai satu hari di kalender, output referensi.

Memecahkan masalah-masalah praktis itu, jangan mengunci diri di rumah. Jika Anda ingin membaca, lebih baik di taman dengan anak-anak yang menyebarkan kegembiraan, dengan lingkungan yang tidak mengingatkan Anda bahwa di antara tugas yang tertunda adalah membersihkan rumah..

Kendalikan

Jika Anda berhasil mencapai titik di mana Anda jauh dari rumah, di ruang yang tenang dan hijau, dan Anda telah mengidentifikasi sumber utama sikap apatis Anda, kabar baik: Anda mulai mengendalikan situasi. Tidak berhenti di situ. Anda harus melangkah lebih jauh.

Periksa alternatif yang Anda miliki di depan kekhawatiran besar yang membuat Anda khawatir dan membuat Anda tertekan. Pikirkan apakah ini pertama kalinya terjadi pada Anda atau jika Anda sudah pernah seperti ini sebelumnya. Sangat sering? Dengan banyak intensitas? Apakah Anda mengerti bahwa ada sesuatu yang lain di sana, yang tidak dapat Anda bayangkan? Bergantung pada jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini, Anda akan tahu apakah Anda dapat menyelesaikannya secara mandiri atau butuh bantuan.

Jika Anda tidak menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu atau Anda merasa bingung tentang itu, jangan khawatir. Itu normal untuk ini terjadi. Pada titik ini Anda harus menyadari bahwa inilah saatnya untuk menutup tanda kurung. Hidup harus berlanjut. Jika Anda merasa ini tidak mungkin, itu pasti karena Anda butuh bantuan. Jika Anda melihat bahwa itu mungkin, silakan. Kembali ke pertanyaan keesokan harinya dan sebanyak yang diperlukan, sampai Anda menemukan jawabannya.

Sementara itu, jangan lupa bahwa bahkan jika Anda memiliki salah satu dari hari-hari ketika Anda bahkan tidak ingin bangun, Anda harus melakukannya. Bahwa Anda menetapkan tujuan setiap hari dan mencapainya. Jangan menyerah pada godaan untuk tenggelam dalam ketidakpuasan. Itu tidak akan membawa Anda ke mana pun.

Perataan afektif, ketidakpedulian terhadap emosi Perataan afektif adalah fenomena yang dialami sebagian orang ketika mereka tidak dapat merasakan dan mengekspresikan kegembiraan, kesedihan, ketakutan, kemarahan ... Baca selengkapnya "