Keluarlah dari pikiran Anda dan masukkan hidup Anda

Mungkin pertanyaan ini aneh bagi Anda, tetapi Apakah Anda hidup dalam pikiran Anda atau di masa sekarang? Tampaknya antara begitu banyak masa lalu dan masa depan, pada akhirnya kita akhirnya kehilangan hal yang paling penting: di sini dan sekarang. Sebagian besar dari kita hidup dengan autopilot, antara kemarin dan besok, antara apa yang masih tertunda dan apa yang terjadi kemudian.

Hidup dalam pikiran kita, dipenjara oleh kekhawatiran dan harapan, menimbulkan ketidaknyamanan karena kita bergantung pada pikiran kita. Itulah sebabnya kita merasa sendirian ketika kita menemukan kenyataan keberadaan kita. Masalahnya adalah tidak ada formula ajaib yang memungkinkan kita untuk menyelesaikan ini dengan cepat. Rahasia untuk mulai hidup sesungguhnya adalah dalam kata-kata sederhana ini: keluar dari pikiran Anda. 

Untuk memahami pesan yang mendalam ini, kita dapat menganggap pikiran kita sebagai salah satu zona nyaman kita. Melainkan, menyukai serangkaian pemikiran yang kami kumpulkan dan yang mencegah kami menjadi sadar akan masa kini. Suara mental yang mengalihkan perhatian kita dari setiap momen dan yang memaksa kita untuk hidup di masa lalu atau masa depan. 

Keluar dari pikiran Anda berkat perhatian penuh

Salah satu metode yang paling direkomendasikan untuk keluar dari penjara mental kita adalah kesadaran. Sekarang, latihan ini tidak terdiri dari duduk, tetap diam dan menempatkan pikiran putih. Bahkan, pada titik ini Anda mungkin telah mencoba sesuatu yang serupa dan dalam banyak kasus Anda mungkin berpikir itu tidak berguna.

Bagi mereka yang tidak menguasai perhatian, pikiran menumpuk, mereka membingungkan mereka dan berteriak dari lubuk hati mereka: "bodoh! Anda tidak bisa berhenti berpikir. " Inilah yang biasanya terjadi pada awal latihan. Yang benar adalah itu kita tidak terbiasa membiarkan pikiran kita mengalir secara alami oleh pikiran kita, tanpa menghakimi mereka atau menahan mereka ... Hanya mengizinkan kita untuk memilikinya, sementara mereka datang dan pergi, dengan fokus pada di sini dan sekarang.

Meskipun cukup rumit untuk mencapainya, pada saat kita melakukannya kita akan tahu apa yang dimaksud dengan frasa: keluar dari pikiran Anda. Ketika Anda berhenti menilai pikiran dan adil Anda menontonnya seolah-olah Anda menonton film, mereka berhenti memengaruhi realitas Anda dan penglihatan Anda menjadi lebih jelas. Anda mulai melihat kebenaran.

"Menjadi sadar berarti meninggalkan penilaian untuk sementara waktu, untuk mengesampingkan tujuan langsung kita untuk masa depan, dan untuk mengambil saat ini apa adanya dan tidak seperti yang kita inginkan".

-Mark Williams-

Hidup adalah masa kini

Kapan terakhir kali Anda berhenti untuk menikmati menghirup udara segar? Apakah Anda ingat bersyukur atas air panas yang bisa Anda nikmati setiap pagi saat bangun tidur? Tentunya tidak, karena pikiran Anda adalah "Saya terlambat kerja", "maka saya harus menjemput anak-anak", "apa yang masih harus saya beli?" ...

Jika Anda menyadari, pikiran Anda penuh dengan pemikiran tentang masa lalu dan masa depan, tetapi di antara semua ini saat ini diabaikan dengan cara yang agak mencolok.. Stres yang Anda derita diciptakan dengan pikiran Anda. Banyak masalah yang Anda miliki diciptakan oleh aktivitas mental Anda. Anda mengantisipasi. Tidak ada yang nyata. Sampai itu terjadi, sampai sekarang, Anda hidup dalam imajinasi Anda.

Jadi, keluarlah dari pikiran Anda, keluarlah dari sana dengan segera! Beri diri Anda waktu sejenak untuk diri sendiri, untuk menghapus semua pusaran pikiran yang tidak memungkinkan Anda untuk menikmati dan melakukan itu mereka membuat Anda merasakan emosi yang menyebabkan Anda tidak nyaman. 

Ini seperti ketika kita merasa takut atau cemas tanpa alasan. Adakah sesuatu yang harus kita melarikan diri atau melarikan diri yang nyata? Tidak! Tetapi dalam pikiran kami, kami mengatur film dan kami sangat mempercayai mereka sehingga kami menganggapnya benar.

"Hanya ada dua hari dalam setahun ketika tidak ada yang bisa dilakukan. Satu akan dipanggil kemarin dan besok lainnya. Karena itu, hari ini adalah hari untuk mencintai, tumbuh, melakukan, dan terutama hidup ".

-Dalai Lama-

Oleh karena itu, Keluarlah dari pikiran Anda dan berani hidup, untuk menunggu hal-hal terjadi sebelum Anda mendahului mereka. Berhentilah mengingat masa lalu, jangan lakukan sekarang karena itu bukan bagian dari momen ini. Bereksperimenlah setiap hari seolah-olah ini adalah pertama kalinya Anda menghirup udara segar, minum air putih, atau mencicipi makanan yang lezat.

Waspadai sebagian besar momen dalam hidup Anda, setiap momen keberadaan Anda, bahkan ketika Anda sedang bekerja. Apakah Anda memperhatikan bagaimana jari Anda menyentuh keyboard? Bagaimana kaki Anda menopang Anda dan memungkinkan Anda pergi dari satu tempat ke tempat lain? Terhubung dengan hidup Anda, terhubung dengan Anda dan keluar dari pikiran Anda sekali dan untuk semua.

Sadar melibatkan rasa sakit dan kebangkitan yang membebaskan Sadar akan rasa sakit berarti itu adalah sesuatu yang kita hindari, artinya melihat diri kita berhadapan muka dengan diri kita sendiri. Dengan apa yang tidak ingin kita lihat ... Baca lebih lanjut "