Tanda-tanda bahwa Anda terbakar secara emosional

Kelelahan psikologis adalah keadaan yang menyakitkan yang diderita banyak orang tanpa menyadarinya. Itu bisa menjadi terbakar secara emosional tetapi percaya bahwa semuanya karena pekerjaan yang tidak terlalu memuaskan atau hubungan sosial yang tidak terlalu cair. Ini mungkin benar, tetapi mungkin juga sebaliknya terjadi: kelelahan emosional yang tidak memungkinkan sisanya bekerja.

Dibakar secara emosional berarti kehabisan kekuatan. Itu terjadi ketika Anda hidup dengan cara mekanis, tanpa berpikir atau merasa banyak dan bertindak sepanjang waktu seolah-olah segala sesuatu yang terjadi pada Anda dipaksakan. Seolah-olah hidup Anda bukan milik Anda dan itu tidak masalah bagi Anda.

"Kelelahan membawa pikiran tanpa harapan".

-Juan Carlos Onetti-

Dalam beberapa kasus seseorang tiba secara emosional dibakar untuk kehidupan dewasa. Jika keluarga tidak berfungsi, Anda mungkin harus menginvestasikan banyak energi Anda untuk mencoba menemukan diri sendiri dan memahami lingkungan yang merugikan. Ini adalah beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengidentifikasi jika Anda adalah korban kelelahan emosional.

Kelelahan konstan

Keletihan ini berbeda dengan keletihan normal yang membuat Anda merasa letih bahkan cukup waktu istirahat. Seolah-olah tubuh dan pikiran tidak mau bekerja. Seolah satu-satunya hal yang layak adalah berbaring di tempat tidur dan bangun bulan berikutnya. Tetapi, bahkan jika Anda melakukan itu, perasaan lelah tidak hilang.

Dan apakah kelelahan emosional itu lebih berat daripada kelelahan fisik?. Ketika Anda terbakar secara emosional adalah karena keadaan melimpahi sumber daya yang harus Anda asumsikan. Demikian juga, daftar panjang kesulitan emosional yang tidak terselesaikan menghasilkan rasa berat subjektif yang mengarah pada kelelahan.

Sinisme, tanda bahwa Anda dibakar secara emosional

Sinisme Modern adalah sikap yang mengarah pada desakan dan bahkan membanggakan sesuatu yang secara sadar dilakukan dengan cara yang tidak pantas. Sesuatu seperti: "Ya, saya salah melakukannya, lalu bagaimana?" Demikian juga, sinisme ini diungkapkan oleh tindakan yang merusak diri sendiri dan / atau sembrono. Berjalan telat melewati situs berbahaya, mengemudi dengan kecepatan tinggi atau situasi berisiko lainnya.

Semua ini adalah tanda bahwa ada penderitaan umum di depan kehidupan. Anda terbakar secara emosional dan itu menuntun Anda untuk memblokir perasaan Anda dan membius. Seolah-olah Anda ingin atau tidak bisa menghindari berteriak pada dunia bahwa Anda tidak peduli tentang apa pun. Mungkin Anda memang peduli, tetapi energi vital Anda berkurang dan Anda merasa tidak memiliki kekuatan untuk menolak atau mencoba sesuatu yang lebih baik.

Detasemen

Detasemen semacam ini dialami sebagai ketidakmungkinan untuk benar-benar terhubung dengan orang atau situasi di mana kamu berada Seolah-olah ada jarak yang tak terlihat yang mencegah Anda menciptakan hubungan yang tulus dengan dunia dan dengan kehidupan.

Dalam kerangka detasemen ini, perasaan kesepian mungkin muncul, yang tidak masalah bagi Anda juga.. Anda menganggapnya sebagai fakta, bukan sebagai kenyataan bahwa Anda bisa berubah sesuai keinginan Anda. Biasanya mempersenjatai diri dengan ungkapan-ungkapan yang dibuat tentang validitas keegoisan atau ketidakberdayaan kasih sayang.

Merasa tidak efektif

Ketika seseorang terbakar secara emosional, mereka juga menganggap diri mereka tidak berdaya atau tidak mampu. Dia melakukan segalanya dengan kekuatannya untuk meyakinkan dirinya sendiri bahwa tidak ada usaha yang cukup untuk mencapai sesuatu. Ini juga akan meremehkan pencapaian: mengapa menetapkan tujuan, jika pada akhirnya semuanya tetap sama?

Perasaan tidak manjur memelihara kelelahan emosional yang dialami. Seolah-olah melakukan sesuatu akan membutuhkan banyak energi, yang tidak tersedia. Dengan cara ini, semuanya tampak jauh dan sulit. Itulah sebabnya seseorang yang dibakar secara emosional biasanya memilih kepasifan.

Kebosanan yang sering

Dalam kasus ini ada kesulitan besar untuk menikmati yang besar dan yang kecil. Hampir segala sesuatu tampak membosankan, monoton, atau tanpa rahmat. Tidak ada keinginan untuk membuat rencana atau melakukan proyek apa pun. Yang menang adalah inersia. Orang itu hanya terbawa oleh keadaan, tanpa melawan. Jika ini tidak diobati, itu bisa menjadi anhedonia.

Jika Anda merasa dibakar secara emosional, Anda harus tahu bahwa semuanya bisa berbeda. Anda mungkin memerlukan bantuan profesional, bukan karena Anda adalah korban dari beberapa jenis kekurangan, tetapi karena seseorang dari luar dapat mendeteksi dan membantu Anda mengatasi masalah yang mungkin tidak diperhatikan oleh Anda.

Dalam keadaan seperti itu Anda harus mengutamakan kesejahteraan Anda. Tidak ada yang lebih penting dari dirimu. Anda mungkin terkejut melihat bahwa jika Anda memulai proses transformasi, hasilnya dapat mulai terlihat dengan cepat. Lebih dari sejumlah besar kekuatan untuk membuka emosi Anda, yang Anda butuhkan hanyalah membuat keputusan untuk memilih jalan baru.

Kelelahan emosional, konsekuensi dari tuntutan untuk menjadi kuat Kelelahan emosional adalah keadaan serius yang sering menjangkau orang yang terlalu banyak menuntut atau berpura-pura kuat di depan segalanya. Baca lebih lanjut "