Menjadi bahagia adalah pilihan, pilihan Anda. Kebahagiaan bukanlah puncak untuk dicapai

Untuk waktu yang lama Psikologi difokuskan terutama pada studi tentang aspek negatif dan patologis manusia, termasuk depresi, stres, kecemasan, dll. Kenyataannya adalah bahwa sering kali dasar-dasar kesejahteraan, kebahagiaan individu, serta kebajikan dan aspek-aspek yang menguntungkan manusia, berada di luar gambaran. Tidak ada yang tahu bagaimana menjadi bahagia dan apa itu kebahagiaan.

Dalam bidang ini, ia mendedikasikan studinya untuk Psikologi Positif, yang mencakup topik-topik seperti kebahagiaan, kebijaksanaan, kecerdasan emosional, ketahanan, selera humor, dll.. Tujuan dari bidang Psikologi ini adalah untuk mencapai peningkatan kualitas hidup orang-orang dan mencapai tingkat kebahagiaan dan kepuasan pribadi yang lebih besar, itulah sebabnya sering disebut "Sains Kesejahteraan"..

Kemudian kami berbagi dengan Anda beberapa aspek yang dapat Anda perhitungkan jika Anda bermaksud belajar untuk bahagia dengan diri sendiri dan menikmati kesejahteraan yang Anda cari.

Menjadi bahagia adalah pilihan Anda

Hal pertama yang harus Anda ketahui, adalah itu menjadi bahagia adalah pilihan, pilihan Anda. Kebahagiaan bukanlah puncak untuk dicapai. Jawabannya ada di dalam diri Anda. Sebaliknya, itu adalah keadaan pikiran, kepuasan pribadi, yang membantu Anda menentukan dan menyesuaikan tujuan Anda, memperluas pikiran Anda dan merenungkan kemungkinan dalam jangkauan Anda dengan cara yang positif..

Kebahagiaan juga merupakan energi yang kuat yang meluas ke orang-orang di sekitar Anda memberikan kesejahteraan bagi semua orang. Anda harus memilih untuk bahagia dan untuk ini ada beberapa hal yang dapat membantu Anda:

Ambil sikap positif terhadap kehidupan

"Syukur adalah kunci yang mengubah masalah menjadi berkah dan yang tak terduga menjadi hadiah"

-Anonim-

Pertama-tama, tunjukkan rasa terima kasih kami atas apa yang sudah kami miliki. Untuk sesaat dan melihat-lihat dan melihat apa yang Anda miliki, tentu ada banyak hal yang patut disyukuri, saat-saat positif dari kegembiraan, cinta, dan antusiasme kita dapat mengatasi dan menetralisir momen-momen negatif kemarahan, kebencian, atau apatis..

Jika kita memiliki tekad yang kuat, kita bertindak dan berusaha, kita dapat mengembangkan kebiasaan positif ini dan menjadikannya dominan dalam hidup kita. Semuanya didasarkan pada apakah kita bahagia dengan apa yang kita miliki, itu sebabnya banyak orang yang ternyata memiliki segalanya, tidak mencapai kebahagiaan karena, dalam beberapa hal, mereka selalu membutuhkan sesuatu yang lebih..

Jadikan hidup Anda lebih sederhana

Terkadang, kita merasa bahwa kita harus mengisi hidup kita dengan hal-hal, dengan berbagai kegiatan yang seharusnya membuat kita bahagia. Namun, sepanjang jalan kita kehilangan diri kita sendiri dan tidak melakukan kegiatan yang benar-benar memberi kita kebahagiaan yang kita cari. Jadi, tampaknya kita tidak punya waktu untuk apa pun dan itu membuat frustrasi; pada akhirnya kita tidak punya waktu untuk minum kopi bersama teman, atau duduk untuk mendengarkan musik yang bagus.

Anda harus jelas tentang waktu kerja Anda dan apa waktu luang Anda dan jangan biarkan apa pun memisahkan perhatian Anda dari saat-saat santai dan menyenangkan, karena itu lebih penting daripada yang kita pikirkan.

Selaraskan tubuh dan pikiran Anda

Ketika tubuh dan pikiran Anda selaras, semuanya baik-baik saja dan Anda merasa bahagia. Itu sebabnya Latihan fisik sangat penting untuk stabilitas emosional Anda, karena itu melepaskan stres dan mengurangi depresi, mendapatkan keharmonisan antara pikiran dan tubuh. Luangkan waktu sejenak untuk menarik napas panjang dan rileks, dapat membuat perbedaan besar dalam suasana hati Anda.

Merasa kenyang

Menekan diri sendiri adalah kesalahan. Jangan menuntut terlalu banyak, istirahatlah dan beri diri Anda izin untuk mengalami emosi yang berbeda, "Baik" atau "buruk", tidak masalah. Sering kali kita percaya bahwa tidak baik merasa iri atau takut dan menekan emosi itu. Namun, mereka adalah bagian dari kehidupan dan kita harus menganggapnya secara alami.Putuskan untuk bahagia. Kontrol dialog internal Anda dan amati ketika Anda membiarkan diri Anda terbawa oleh negativitas menuju ketidakbahagiaan. Cara yang benar adalah menumbuhkan kebahagiaan dengan secara aktif bekerja dan mengubah sikap mental Anda.

6 dimensi kesejahteraan psikologis Apakah Anda tahu apa yang kita butuhkan untuk merasakan kesejahteraan psikologis? Temukan bagaimana Anda dapat mencapai kesejahteraan yang lebih besar dalam hidup Anda dalam enam kunci, Baca lebih lanjut "