Jadilah fleksibel untuk menjadi bahagia kunci pikiran yang santai

Jika Anda belajar menjadi fleksibel, Anda dapat memilih posisi yang paling sesuai dengan minat Anda. Karena kekuatan manusia yang otentik dipupuk oleh fleksibilitas mental dan bukan oleh pendekatan-pendekatan yang, ketika diakhiri, telah kehilangan semua kepekaan terhadap apa yang terjadi. Bagaimanapun, kebahagiaan adalah gerakan dan selalu merespons pikiran yang tahu bagaimana mengarahkan dirinya sendiri, yang menerima emosinya, yang menghubungkan, yang menjaga fokusnya dan memiliki tujuan yang jelas..

Ketika kita berbicara tentang fleksibilitas mental, sangat umum untuk segera memvisualisasikan hutan bambu. Sama seperti di tengah badai atau topan, bengkokkan sebelum setiap tiupan angin dan air untuk kembali lagi ke posisi yang sama. Namun demikian, metafornya cukup ilustratif, Keajaiban bambu yang sebenarnya bukanlah dalam sifat fleksibelnya: ia berada dalam daya tahannya.

"Otak memiliki lebih banyak kemungkinan dan energi daripada yang kita pikirkan. Mengapa kita tidak menidurkannya daripada mencoba memberdayakannya?".

-Jenny Moix-

Jadi kesehatan kita tidak hanya bergantung pada apa yang kita lakukan, tetapi juga pada apa yang kita pikirkan, di samping faktor-faktor lain, seperti genetika, di mana kita tidak akan masuk ke kedalaman. Jadi, sesuatu yang kadang-kadang kita tidak rasakan betapa lemahnya keseimbangan emosional dan psikologis kita. Dalam pengertian ini, pikiran kita mungkin bukan tempat paling damai untuk hidup. Dalam dirinya, terlalu banyak ketakutan, obsesi, kesedihan, dialog negatif dapat tinggal ...

Seperti yang dijelaskan Jenny Moix dalam bukunya Pikiranku tanpa aku, kita harus sadar bahwa kebahagiaan otentik tidak hanya mencakup ubin yang menginjak kaki kita. Bagian yang baik dari kemungkinan kesejahteraan kita terletak pada kesehatan proses mental kita. Dengan mengikuti garis ini, kita dapat mengatakan bahwa hanya jika kita dapat belajar untuk menjadi lebih fleksibel kita akan membentuk pendekatan yang lebih tahan terhadap tantangan atau kesulitan apa pun..

Bersikap fleksibel untuk mengalami lebih sedikit emosi negatif

Siapa yang menjalani hari-harinya dengan fokus mental yang kaku dan tidak fleksibel akan berhenti tanpa terhindarkan sebelum rintangan apa pun, di bawah ancaman kehancuran. Dengan cara ini, pikiran yang tidak tahu bagaimana beradaptasi, merelatifkan, atau mengendalikan pikiran otomatis mereka, tidak higienis atau bahkan kurang bahagia.

Ada banyak studi ilmiah yang mendukung kenyataan: Orang yang fleksibel secara psikologis berada dalam posisi untuk menikmati kualitas hidup yang lebih baik. Pendekatan ini akan memungkinkan mereka untuk mengelola emosi mereka dengan lebih baik, merespons dengan cara yang lebih kreatif terhadap kesulitan dan menikmati hubungan sosial yang jauh lebih positif dan memperkaya..

Menjadi fleksibel juga membuat kita lebih efektif. Kemampuan ini menempatkan sumber daya dalam jangkauan kami untuk beradaptasi dan bereaksi terhadap peristiwa yang tidak terduga atau baru.

Jenny Moix, penulis Pikiranku tanpa aku

Jenny Moix adalah seorang penulis dan profesor penuh Psikologi di Autonomous University of Barcelona (UAB). Dia juga anggota Kelompok Penelitian tentang Stres dan Kesehatan dan penelitiannya berfokus terutama pada bidang nyeri kronis, di bidang kesadaran dan perhatian..

• Dalam bukunya Pikiranku tanpa aku Dia berbicara kepada kita terutama tentang salah satu mata pelajaran kita yang tertunda: untuk sedikit lebih memahami anatomi dan perilaku pikiran kita. Dengan pekerjaan ini, Jenny Moix mengajarkan kita untuk mengamati dengan cermat. A letakkan jarak untuk melihat rumor yang menghuni istana mental kita: emosi dan pikiran yang berkeliaran sesuka hati, kekhawatiran bencana membanjiri segalanya ...
• Jika kita melatih perhatian dan belajar menjadi fleksibel, kita akan dapat menerangi elemen-elemen yang lebih dalam. Hanya dengan begitu kita akan berhasil mengambil alih pimpinan, dan mengambil tanggung jawab, jika itu datang, untuk penderitaan kita.

Juga, di La Mente es Maravillosa kita punya kursus online Jadilah fleksibel untuk bahagia di mana Jenny Moix mengajarkan kita bagaimana melatih pikiran kita dalam fleksibilitas untuk belajar menjadi bahagia. Dengan cara ini, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan dan pertumbuhan pribadi Anda. Ini bisa menjadi pengalaman yang menarik dan memperkaya.

Latih fleksibilitas psikologis kita untuk bahagia

Bersikap fleksibel untuk bahagia Ini tidak diragukan lagi harus menjadi salah satu motto harian kita. Namun, ketika kita telah setengah hidup tenggelam dalam lokomotif mental yang tak terhentikan seperti kekhawatiran, kegelisahan, rasa tidak aman atau skema besi warisan yang sangat mempengaruhi kita, sangat sulit untuk turun seperti ini di musim berikutnya untuk mengubah kebiasaan, pendekatan, kehidupan ...

Kami ingin mengambil hal-hal secara berbeda, merelatifkan, melatih fleksibilitas kami untuk lebih tahan terhadap perubahan dan kesulitan, tetapi bagaimana melakukannya? Ya, seperti kata mereka, tidak selalu baik untuk fokus hanya pada hasil, pada apa yang kita inginkan atau capai. Tujuan yang lebih dekat akan memungkinkan kita untuk menghargai diri kita lebih sering, saat kita meluncurkan strategi yang berbeda.

Pembukaan

• Mari kita berhenti berpikir secara absolut. Dalam kebalikan dari putih adalah hitam, dalam hidup, Anda bersama saya atau menentang saya. Mari kita buang skema-skema itu di mana hanya ada dua laci: di mana ada yang baik, di mana ada yang buruk.
• Berani menemukan dunia nuansa yang terbuka di antara kedua kutub. Sedikit demi sedikit kita akan menyadari bahwa kita salah dalam banyak hal, kenyataan itu penuh dengan detail, kekayaan, pendekatan, pembelajaran, sudut pandang ...

Momen sekarang

• Pikiran kita suka mengembara, senang melarikan diri ke kemarin, apa hari itu, bisa atau tidak. Ini juga memiliki kebiasaan buruk bepergian ke masa depan tanpa mesin waktu untuk mengantisipasi seribu bencana, seribu bencana dan kemalangan.
• Ayo rem, Mari kita singkat dari pikiran yang bepergian dan belajar merayunya dengan saat ini, dengan itu di sini dan sekarang di mana terjadi apa yang benar-benar penting.

Terhubung dengan yang penting

Menjadi fleksibel berarti pada gilirannya tidak melupakan akar kita. Itu berarti terhubung dengan nilai-nilai kita dan apa yang benar-benar penting. Dengan cara ini akan lebih rumit daripada penilaian saat ini dan pendapat orang lain, yang mengelilingi kita semua, menyeret kita.

Untuk menyimpulkan, beberapa keterampilan dan kemampuan bisa lebih bermanfaat daripada fleksibilitas psikologis. Ini adalah cara untuk menahan jauh lebih baik ayunan tak terduga (tetapi berulang) yang cenderung muncul sepanjang siklus hidup kita. Memperdalamnya dan memperoleh alat yang memadai tentang hal ini dapat membantu kita menikmati kualitas hidup yang lebih baik.

3 latihan mental yang akan membuat Anda lebih bahagia Apakah benar-benar mungkin lebih bahagia melakukan latihan mental? Ada kabar baik: ya! Kami melihat tiga latihan dalam artikel ini. Baca lebih lanjut "