Apakah Anda merasa bahwa Anda menyerap emosi orang lain?

Tentunya Anda pernah bertemu dengan seorang teman yang sangat senang dan bersemangat tentang sebuah proyek dan antusiasmenya membuat Anda begitu terpesona sehingga memotivasi Anda untuk melakukan sesuatu yang Anda pikirkan. Tetapi, setelah itu, mungkin Anda menemukan seorang teman lama yang memberi tahu Anda betapa buruknya semuanya dan berapa lama ia telah menyerah. Setelah pertemuan ini, Anda memutuskan bahwa lebih baik tidak mengambil risiko kalau-kalau. Pernahkah Anda menyadari bahwa ini mungkin berarti Anda menyerap emosi orang lain?

Ketika Anda menyerap emosi orang lain, Anda membiarkan keadaan emosional mereka memengaruhi perasaan Anda. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang pesimistis, Anda juga akan mulai menjadi seperti itu. Tidak masalah seberapa baik segala sesuatu dalam hidup Anda atau semua yang telah Anda raih. Anda menderita penularan emosi yang membuat Anda pantas emosi yang bukan milik Anda.

Penularan emosi tidak sama dengan empati

Jika Anda menyerap emosi orang lain, Anda mungkin berpikir bahwa Anda terlalu berempati dan sama sekali tidak salah. Namun, Anda harus tahu bahwa ada perbedaan besar antara empati dan penularan emosional. Mari kita lihat beberapa di antaranya:

• Empati: Anda dapat menempatkan diri Anda di tempat orang lain, untuk memperhitungkan perasaan mereka dan memahami perspektif mereka tentang apa yang mereka jalani. Tetapi pemahaman ini tidak membuat Anda menyingkirkan emosi Anda sendiri.
• Penularan emosi: Anda menganggap perasaan orang lain sebagai milik mereka. Ini memengaruhi hidup Anda dan memiliki konsekuensi serius. Anda terlibat dalam ayunan emosi di mana itu adalah emosi orang lain yang mengarahkan hidup Anda.

"Aku bisa mengerti apa yang terjadi padamu, memahaminya dan bahkan merasakannya. Namun, saya seharusnya tidak sesuai perasaan Anda, karena melakukan ini akan mempengaruhi saya ".

Cermin neuron

Kapasitas empati muncul di neuron cermin, sesuatu yang disebutkan Daniel Goleman dalam bukunya Kecerdasan Sosial: ilmu baru tentang hubungan manusia. Menurut penulis ini, di otak orang ada sekelompok neuron yang diaktifkan sama ketika mereka melakukan suatu tindakan yang ketika mereka amati pada orang lain..

Aktivasi ini memungkinkan Anda berempati dengan orang lain dan dapat memahami apa yang Anda rasakan. Ini bukan hal yang buruk, itu lebih, itu membantu untuk membangun hubungan yang jauh lebih sehat. Namun, perawatan harus diambil dan tidak mulai menyerap emosi orang lain.

Bisakah saya menghindari penularan emosi??

Jika Anda mengajukan pertanyaan ini, jawabannya adalah "ya". Namun, itu bukanlah sesuatu yang sederhana untuk dicapai. Anda telah terbawa oleh empati Anda sampai tidak tahu cara menetapkan batas, sehingga batas yang memisahkan emosi Anda dari orang lain menjadi kabur. Jadi ... apa yang harus kamu ingat??

Cobalah mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif

Ini adalah langkah pertama yang bisa sangat menarik, karena Jika Anda menyerap emosi orang lain, lebih baik mereka bersikap positif. Fakta bahwa Anda merasa termotivasi, ingin memulai dan memulai kegiatan baru adalah fantastis.

Selain itu, memilih orang yang ingin Anda kelilingi akan mencegah goyangan emosional yang dapat Anda rasakan ketika dalam satu hari Anda bertemu empat orang positif dan empat orang negatif. Memang benar bahwa Anda tidak akan selalu dapat melarikan diri dari yang terakhir, tetapi jika dalam hidup Anda ada lebih banyak orang daripada yang pertama, Anda akan menikmati keseimbangan yang lebih baik.

Empati membantu Anda memahami apa yang orang lain rasakan sehingga Anda dapat memahami situasi mereka. Kemampuan ini memungkinkan Anda untuk menempatkan diri di tempat yang lain, tidak sesuai untuknya.

Renungkan apa yang Anda rasakan

Ketika Anda menyerap emosi orang lain, penting bagi Anda untuk merefleksikan apa yang Anda rasakan. Mengapa motivasi itu membanjiri saya untuk memulai proyek saya ketika orang lain berbicara kepada saya tentang kesuksesan mereka? Apa alasan saya sedih dan sedih ketika seorang teman memberi tahu saya betapa buruknya dia dengan pasangannya?

Berkali-kali penularan emosional yang Anda alami berbicara banyak tentang Anda. Dalam hal pertanyaan pertama, apa yang ingin Anda lakukan tetapi belum bertindak karena rasa tidak aman Anda. Yang kedua, mungkin dari ketakutan Anda atau karena itu mengingatkan Anda pada suatu hubungan yang meninggalkan Anda dengan rasa pahit.

Memahami emosi Anda akan memungkinkan Anda untuk menempatkan jarak yang akan membantu Anda menghindari menyerap emosi orang lain. Karena mereka bukan milikmu, meskipun mungkin pada saat itu. Anda tidak mengalami pengalaman yang sama dengan orang lain. Itulah sebabnya, meskipun Anda dapat memahami mereka dan berempati dengan orang-orang ini, Anda tidak boleh membuat perasaan Anda yang tidak sesuai dengan Anda..

Penularan emosi aus dan menghasilkan kelelahan. Pernahkah Anda merasa bahwa Anda menyerap emosi orang lain seolah-olah Anda seorang spons?? Sudahkah Anda tahu, sampai saat ini, cara menetapkan batas?

Kecerdasan emosional untuk hari Anda sehari-hari. Kami telah mendengarkan istilah yang diciptakan oleh psikolog Daniel Goleman dari Kecerdasan Emosional selama bertahun-tahun. Tetapi bagaimana kita bisa menerapkannya? Dalam artikel ini kami menawarkan 8 ide untuk meningkatkan kecerdasan emosional di hari Anda setiap hari. Baca lebih lanjut "