Gejala kesedihan yang tersembunyi harus Anda ketahui

Gejala sedih yang tersembunyi bisa disamarkan dengan cara yang tak terbatas. Ketidaknyamanan yang kita coba pertahankan terhadap diri kita dan yang berdampak pada keseimbangan psikis kita sering dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk kemarahan, suasana hati yang buruk, apatis, kelelahan, dll. Ini adalah kehadiran yang tumpang tindih segalanya dan menyerang segalanya: pikiran kita, tubuh kita, motivasi kita ...

Sering dikatakan bahwa ada orang-orang dengan senyum yang paling indah, tetapi mereka akan dapat menceritakan kisah paling menyedihkan kepada kita. Itu adalah kenyataan. Karena hanya sedikit emosi yang melewati kita tanpa disadari dan, pada gilirannya, sangat sulit untuk dibawa, dipahami, dan, tentu saja, dikelola.

"Aku ragu menyebut nama kesedihan yang indah dan serius ini perasaan tak dikenal yang manis dan sakitnya membuatku terobsesi. Itu adalah perasaan yang begitu lengkap dan egois sehingga saya menjadi malu, sementara kesedihan selalu tampak terhormat ".

-Françoise Sagan-

Kesedihan bisa menyerupai cahaya yang berkedip yang muncul di mobil kami, memperingatkan kami bahwa kami tidak punya bahan bakar lagi. Kita melihatnya, tetapi seringkali kita mengabaikan sinyal alarm itu dan memilih pengamanan, seolah-olah tidak ada. Saat itulah segala sesuatu mulai gagal, ketika tidak ada kekuatan yang tersisa dan dunia tampaknya berjalan lebih cepat dari biasanya, sementara kita tertinggal, tidak selaras dan terjebak dalam selokan yang aneh dengan perasaan tidak nyata yang tidak dapat dijelaskan..

Memahami gejala kesedihan yang tersembunyi ini akan membantu kita bereaksi lebih cepat. Mengidentifikasinya, menjadi lebih mudah menerima petunjuknya dapat memungkinkan kita untuk mengelola negara-negara tersebut dengan lebih baik. Adalah penting untuk menempatkan pandangan kita pada pusat dari emosi yang kompleks ini untuk mengetahui apa yang ingin Anda sampaikan kepada kami. Memahami hal itu akan membantu kita beradaptasi dengan lebih baik dari hari ke hari.

Kesedihan, kesalahpahaman yang luar biasa

Ada buku yang sangat menarik berjudul "Kekuatan positif emosi negatif", dari psikolog Anthony Horwitz dan Jerome Wakefield. Ini mengajarkan kita bahwa orang, rata-rata,, kita melihat kesedihan sebagai sesuatu yang salah, sesuatu yang patologis tentang apa yang lebih baik untuk tidak dibicarakan. Itu yang kita pilih untuk melahap, kehadiran yang tidak nyaman untuk menyamar dan pergi ketika dia mau, pergi.

Dengan demikian, dan mengacu pada hal yang sama, penting untuk menunjukkan bahwa bidang psikologi positif mengalami kemajuan yang sangat luar biasa. Inilah yang kemudian dikenal sebagai "gelombang kedua". Pendekatan baru ini datang dalam upaya untuk membuat kita memahami sesuatu yang penting. Ada fenomena emosional yang begitu rumit sehingga tidak mungkin untuk menyebut mereka sebagai positif atau negatif. Ini adalah jenis kovalensi yang dapat terjadi, misalnya, dalam cinta.

Ketika kita mencintai seseorang, adalah umum untuk mengalami kebahagiaan yang paling luar biasa dan, pada saat yang sama, kehancuran yang paling absolut. Emosi, seperti kehidupan itu sendiri, dapat berubah dari luminositas ke kegelapan pada menit yang sama, mereka memiliki nuansa yang sangat kaya. Dengan kesedihan, hal yang sama terjadi. Kami terbiasa memberi label "negatif". Namun,, kita melupakan segala sesuatu yang dapat membuat kita merasakan sensasi ini, menginspirasi kita. Dipahami dan dikelola dengan baik dapat mempromosikan perubahan signifikan pada kami (dan sangat positif).

Gejala sedih yang tersembunyi

Seperti yang sudah bisa kita tebak, gejala-gejala sedih yang tersembunyi itu sangat luas dan heterogen. Pada gilirannya, setiap orang dapat mengalaminya dengan cara tertentu. Namun ada sumbu umum, realitas kebiasaan yang dapat berulang. Mari kita lihat di bawah.

Kemarahan yang sering, suasana hati yang buruk, kemarahan

Kemarahan seringkali merupakan penyamaran kesedihan. Itu adalah katup pelarian Anda, saluran ekspresi Anda. Cahaya emosional itulah yang muncul dengan cara yang paling tidak sesuai.

Ketika kita tidak dapat melihat pemicu kesedihan itu atau menolak untuk menerima kenyataan, kemarahan muncul. Frustrasi muncul dan, dalam kasus terburuk, kemarahan.

Kelelahan, kelambatan psikomotor, nyeri otot

Emosi itu bijaksana, dan yang paling bijaksana adalah kesedihan. Jadi, ketika ada beberapa poin penting yang kita coba abaikan, yang tidak kita perhatikan, otak kita mengurangi energi kita untuk memaksa kita "berjalan lebih lambat". Apa yang dia cari adalah kita mendedikasikan waktu untuk introspeksi, untuk membatalkan ikatan emosional itu.

Karena itu, sering terjadi kelelahan, insomnia, dan bahkan nyeri otot. Ini peringatan bagi kita untuk melakukannya, sehingga kita bisa berhenti.

Pikiran yang tersebar, tidak mampu memusatkan perhatian

Sering dikatakan bahwa tidak ada emosi yang lebih menginspirasi daripada kesedihan. Ini adalah kenyataan yang jelas, salah satu gejala kesedihan tersembunyi yang harus kita pikirkan.

• Pikiran yang berserakan yang berusaha melarikan diri dari kenyataan, merindukan skenario baru di mana Anda dapat mengekspresikan diri, di mana Anda bisa sendirian. Itulah sebabnya kita menghindari kontak sosial, itulah sebabnya dunia tampak aneh bagi kita. Kami membutuhkan privasi dan saluran ekspresi.
• Menulis, menggambar, menyusun ... Ini semua adalah praktik yang sangat tepat untuk membiarkan pikiran kita mencari perlindungan untuk ditransmisikan. Karena itu kita perlu latihan di mana membuang emosi Anda dan menjelaskan bentuk kesedihan kita yang sebenarnya.

Sensitivitas lebih tinggi

Sensitivitas adalah salah satu gejala kesedihan yang tersembunyi. Emosi ini membuat kita jauh lebih berempati terhadap emosi orang lain. Itu lebih menghubungkan kita dengan masalah-masalah hati daripada pikiran. Dialah yang menempatkan pandangan kita dalam nuansa yang sebelumnya tidak diperhatikan ...

Kita bisa menghabiskan berjam-jam menonton tetesan hujan jatuh di atas gelas. Kita juga dapat membiarkan waktu berlalu sementara kita melihat bagaimana angin menggerakkan dedaunan pohon ... Mereka merinci bahwa pada saat tertentu, bahkan dapat menyebabkan air mata dan dengan itu bantuan emosional.

Sebagai kesimpulan, kami yakin bahwa lebih dari satu akan merasa diidentifikasi dengan banyak karakteristik ini. Sekarang, di luar mengenali diri kita sendiri dalam gejala-gejala ini, ada fakta yang bahkan lebih penting. Mari kita lihat kesedihan dengan cara lain. Emosi ini dimaksudkan untuk mempromosikan perkembangan psikologis kita.

Dia mendorong kita untuk berkumpul dalam introspeksi kita untuk terhubung dengan diri kita. Dia ingin kita menavigasi kebutuhan kita, untuk memperlakukan diri kita sendiri dengan belas kasih, untuk bangun. Kesedihan ingin refleksi dan sangat membutuhkan perubahan. Mari kita dengarkan lebih sering, kesedihan adalah emosi yang berbicara.

5 komponen Kecerdasan Emosional Komponen Kecerdasan Emosional adalah lima arteri psikis, lima nilai yang menawarkan potensi, keamanan, dan pengetahuan diri yang lebih besar ... Baca selengkapnya "