Tersenyumlah, biarkan dunia tahu bahwa Anda lebih bahagia dari kemarin

Tersenyumlah, beri tahu semua orang bahwa Anda lebih kuat dari kemarin. Angkat wajah Anda dan gambarkan senyum yang pantas untuk diekspresikan dan hati Anda meminta Anda. Karena jika hidup adalah suatu sikap, maka pantas untuk berpakaian dengan gerakan yang paling bermartabat dan indah, yang mentransmisikan emosi dan yang memaksa kita untuk membentuk kembali diri kita di dalam untuk terus maju..

Boris Cyrulnik, seorang ahli saraf dan psikiater terkenal, mengatakan tidak ada yang tahu bagaimana mendefinisikan kebahagiaan. Kita dapat mengatakan bahwa, dengan satu cara, ada banyak luka yang telah disembuhkan dengan jarum waktu dan benang ketahanan untuk merangkul harapan lagi, menjadi jauh lebih kuat daripada "Aku" masa lalu kita..

"Damai selalu dimulai dengan senyum".

Untuk alasan ini, setiap senyuman yang kita berikan kepada diri kita sendiri dan kepada dunia itu sendiri seperti parfum yang halus, seperti nyanyian pujian untuk peningkatan diri dan keberanian untuk menerima segala sesuatu yang telah dijalani, segala yang telah dilampaui, segala sesuatu yang telah melampaui. Senyum adalah perayaan keberadaan seseorang dan mekanisme terbaik kami untuk terhubung dengan orang lain; karenanya, isyarat ini memperoleh keaslian ketika itu sesuai dengan ekspresi yang tulus.

Kita tidak bisa melupakan bahwa meskipun ada banyak keajaiban dalam senyum yang kita lihat setiap hari, apa yang sebenarnya ada di balik semua ekspresi indah ini adalah cerita. Kami sarankan Anda memikirkannya.

Tersenyumlah selalu, tersenyumlah meskipun terkadang itu menyakitkan

Sonja Lyubomirsky, seorang profesor di psikologi Universitas California, adalah salah satu ilmuwan paling terkenal dalam studi kebahagiaan. Menurutnya, senyuman bukanlah isyarat sederhana komunikasi non-verbal atau koneksi antara orang-orang. Sebenarnya, itu adalah semacam "energi" berenergi tinggi yang mampu mengubah kimia otak kita.

Untuk memeriksa melakukan penelitian kecil pada orang dengan depresi berat. Dia memasang video yang berisi berbagai gambar komik, adegan lucu dengan binatang dan monolog komik televisi terkenal. Sesuatu yang diharapkan sebagian besar spesialis adalah bahwa pasien tidak akan bereaksi terhadap jenis gambar ini. Namun, mereka melakukannya, tetapi dengan cara yang nyaris tidak terlihat, nyaris tidak terlihat. Gerakan kecil terlihat di bibir, di wajah, di alis ...

Mereka adalah gerakan mikro yang hampir naluriah yang berhubungan dengan emosi positif, sesuatu yang tidak diterima oleh banyak dari orang-orang dengan depresi ini, sehingga mereka meninggalkan ruangan.. Mekanisme senyum terkait dengan pelepasan neuropeptida secara tiba-tiba yang berfungsi meredakan stres, untuk mengubah muatan negatif menjadi positif melalui serotonin, dopamin, dan endorfin.

Sensasi menjijikkan dari ketenangan dan distensi adalah sesuatu yang sangat kontradiktif dan bahkan menyakitkan bagi penderita depresi. Apakah saat-saat di mana "senyum sakit," karena meskipun otak menginginkannya, hati belum siap untuk itu.

Senyum yang tulus

Analis dan pakar periklanan tahu bahwa senyum memiliki kekuatan untuk memikat konsumen dengan membangkitkan di dalamnya emosi positif, kepercayaan diri dan kedekatan. Namun, kami telah mencapai titik di mana ada lebih banyak senyum per protokol daripada keinginan untuk mengekspresikan kegembiraan atau kesenangan. Dengan demikian, sering kali ketika seseorang mendekat dengan senyum di bibir mereka, kami tidak bisa tidak bertanya-tanya Apa yang akan kamu tanyakan padaku? Apa yang dia inginkan sebagai balasannya? Apa yang ingin Anda "jual saya"?

"Tertawa adalah bahasa jiwa"

-Pablo Neruda-

Entah bagaimana, kami semua lebih suka senyum-senyum yang kami temukan di jalan dicetak pada wajah-wajah yang tidak dikenal. Mereka yang tersenyum pada kita tanpa alasan dan mereka yang hanya tersenyum tanpa mengetahui alasannya. Kami terpesona oleh tawa anak-anak dan kami segera terhubung dengan mereka yang tersenyum sendiri, tenggelam dalam pikiran mereka sendiri dan dipimpin oleh kenangan yang menyenangkan..

Semua gerakan harian yang kita temukan dalam kehidupan sehari-hari selalu menginspirasi kita. Mereka meyakinkan kita bahwa tersenyum juga merupakan sikap terhadap kehidupan dan cara yang luar biasa untuk menghadapinya terlepas dari semua kesulitan yang harus kita hadapi. Begitu banyak, sehingga menurut sebuah karya oleh University of Michigan, orang menghabiskan 3 hari dari 10 mencoba menenangkan suasana hati kita yang buruk atau setan pribadi kita.

Tersenyum dengan sendirinya tidak menyelesaikan semua masalah, kami sudah jelas, namun itu memperbaiki suasana hati dan mempersiapkan kami untuk bertindak. Tidak ada gunanya membiarkan diri kita diliputi oleh ketidaknyamanan yang tidak dapat ditentukan ini, itu tidak ada gunanya untuk menyerah ketika kita memiliki begitu banyak mekanisme untuk muncul sebagai pemenang dari labirin pribadi kita..

Oleh karena itu, lain kali Anda merasakan suasana hati yang buruk mengetuk pintu Anda, strategi dasar dan katartik ini mungkin berguna bagi Anda:

• Rebut udara selama 5 detik.

• Tahan udara itu selama 7 detik.

• Buang napas selama 9 detik.

• Angkat alis Anda sebanyak yang Anda bisa selama 5 detik saat Anda bernapas lagi dan buang napas.

• Sekarang, tersenyumlah.

Untuk menyimpulkan, sebagian besar waktu sukacita adalah sumber senyum, tetapi Di lain waktu, tindakan tersenyumlah yang memberi kita ketenangan, motivasi, dan kesejahteraan. Mari kita gunakan kekuatan ini yang selalu dalam jangkauan kita.

3 strategi untuk memperpanjang kegembiraan tantangan yang dicapai Jika Anda menginginkan sesuatu yang sangat dituntut dan dengan persediaan yang sangat sedikit Anda tidak punya pilihan selain bersaing dengan orang lain dan menganggapnya sebagai tantangan. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Tracy Turnbull