Jatuhkan ide lepaskan

Hapus dari pikiran Anda gagasan melakukan segala yang menyiksa, karena ketika Anda tidak mendapatkannya, itu membuat Anda lebih tertekan. Jangan merasa bersalah dan jangan berpikir bahwa Anda tidak terampil dengan emosi Anda, sadarilah bahwa Anda berjuang melawan diri sendiri.

Jika Anda berhasil memenangkan pertempuran itu adalah Anda yang menang, tetapi juga siapa yang kalah dan itu adalah sesuatu yang Anda tidak mampu. Artinya, jika Anda berhasil menangkap dengan kekerasan apa yang ingin Anda singkirkan, sesuatu di dalam diri Anda akan rusak.

Biarkan emosi Anda mengajari Anda apa yang seharusnya dan jangan Anda coba memenjarakan mereka. Jika Anda menerima, menang atau kalah, Anda akan menang.

"Jatuhkan ide 'melepaskan'. (Dan lepaskan fakta tidak bisa 'melepaskan'.)

Biarkan saja momen itu diberikan saat itu terjadi. Atau tidak.

Dan apa yang tersisa untuk 'melepaskan'? "

-Jeff Foster-

Jangan menyiksa diri sendiri, setiap perasaan memiliki momennya

Jangan menyiksa diri Anda dengan berpikir bahwa Anda harus melepaskan apa pun yang terjadi; misalnya, sering kali kita tidak bisa tidak menghargai bagian dari orang-orang yang kita katakan beracun.

Terkadang kita memiliki alasan untuk menginginkan sesuatu yang telah melukai kita pada suatu saat tetap ada; yang lain, kita tidak bisa menemukan alasan kuat untuk melepaskannya. Bisa juga terjadi bahwa kita tidak mendapatkannya, meski memiliki segalanya untuk kita.

Apa pun situasi Anda, ingatlah bahwa untuk merasakan masing-masing memiliki waktu. Jangan takut pada diri sendiri, jangan biarkan TIDAK PERNAH menjadi pertanda kelemahan, tetapi cara belajar untuk meluangkan waktu yang diperlukan untuk tidak mendramatisir keluar.

Hanya yang tersesat yang dapat ditemukan

Wajar jika kita menginginkan apa yang menyakitkan untuk meninggalkan hidup kita, tetapi kita salah jika tidak ingin mendengar apa yang akan dibawa oleh setiap pengalaman.. Jika mendengarkan dan menerima tidak berlanjut, "melepaskan atau melepaskan" hanya akan menjadi tujuan.

Terkadang kita tidak bisa "melepaskan" apa yang membahayakan kita. Ini semakin membuat kita sedih dan, sebagai akibatnya, kita menghancurkan semua pekerjaan emosional yang kita coba lakukan, karena kita akhirnya berpikir bahwa kita tidak akan pernah bisa hidup dalam kepenuhan..

Melepaskan tiba-tiba berarti menarik, tersentak selalu terluka. Kita harus meluangkan waktu untuk menahan napas dan menemukan gelembung udara yang tidak terkontaminasi.

"Cinta memerlukan penderitaan karena Anda bisa kehilangannya, tetapi menyangkal cinta untuk menghindari penderitaan tidak menyelesaikannya, karena Anda menderita karena tidak memilikinya. Jadi, jika kebahagiaan adalah cinta, dan cinta adalah penderitaan, maka, saya katakan, kebahagiaan juga penderitaan. "

Sonia, dalam Love and Death, oleh Woody Allen.

Rangkullah malaikat dan iblis kita

Untuk melepaskan Anda belajar dengan membiarkan semua yang Anda pikir Anda tahu untuk berdamai dengan bayangan Anda di cermin. Menyadari bahwa setiap emosi dan setiap perasaan adalah makhluk kecil yang menggemaskan yang harus Anda perlakukan dengan hormat dan peduli.

Jangan kewalahan atau diabaikan, menjaga kecepatan dan nilai Anda sendiri, tanpa mengganggu Anda, pro dan kontra dari setiap situasi. Tawarkan perasaan Anda tempat di dalam diri Anda di mana Anda bisa bernapas dan merasa aman.

Ekspresikan, hitung sampai tiga dan rasakan. Emosi Anda bukanlah hukuman atau sesuatu yang harus Anda korbankan. Jika Anda mencoba memenjarakan mereka, Anda akan sedih dengan kehadiran mereka, Anda akan merasa cemas dan kewalahan.

Pikirkan bahwa segala sesuatu di sekitar Anda, Anda berhutang kepada diri sendiri dan filter yang melaluinya Anda mewujudkan kenyataan. Temukan emosi Anda dan jangan mencoba menenangkannya, biasanya Ketika sikap Anda mendengarkan, mereka berhasil tenang dan berkomunikasi dengan Anda.

Perasaan bukanlah sesuatu yang bisa kita mainkan petak umpet. Dengarkan dalam benak Anda gema hati Anda, kocok dengan hidup dan jangan membatasi emosi Anda. Terimalah dan mengalir, momen yang harus Anda jalani adalah momen yang sedang terjadi.

Gambar milik Benjamin Lacombe dan Nicoleta Ceccoli