Apakah Anda takut dengan apa yang akan mereka katakan?

Ketakutan yang mereka katakan adalah kenyataan yang sering terjadi. Adalah kesedihan yang sunyi untuk diadili, untuk membuat ide-ide tertentu tentang kita. Jelas bahwa kita semua perlu diterima, tetapi jatuh ke dalam jenis pemikiran ini secara permanen dapat sepenuhnya mengkondisikan cara hidup kita.

Di belakang pendekatan ini sangat sering terletak kurangnya harga diri. Kita selalu dapat merasa kurang lebih gelisah tentang pendapat yang dapat dibuat tentang kita oleh orang-orang yang kita hargai, dan yang penting bagi kita. Namun,, kita seharusnya tidak pernah kehilangan kebebasan kita, esensi autentik kita.

"Apa yang akan mereka katakan" adalah bayangan bermata dua yang selalu ada. Yang menempatkan tembok pada otonomi kita, yang memperlambat langkah kita dan yang memaksa kita untuk penuh perhatian agar tidak melanggar norma-norma tersirat dari apa yang seharusnya, "tidak apa-apa".

Ada banyak adegan sosial yang masih diresapi dengan prasangka sosial, bahwa debu basi yang tidak hanya hidup di kota-kota kecil di balik tirai. EKekhawatiran ini dialami setiap hari di lingkungan kerja dan bahkan di keluarga kita sendiri ...  

"Dibahas, harus dirasakan" -Victor Hugo-

Kunci menghadapi ketakutan akan "apa yang akan mereka katakan"

Ketakutan yang mereka katakan akan menempatkan kita dalam keadaan abadi "kewaspadaan luar biasa". Kami memusatkan perhatian kami ke alam semesta eksternal di mana untuk menarik kesimpulan sendiri, tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita.

Kami memberi makan analisis defensif, kami mengubah perilaku bahkan untuk menyesuaikan diri dengan apa yang orang lain harapkan. Mereka adalah perilaku yang menggambarkan apa yang dalam psikologi kita pahami sebagai bias interpretatif. Selain itu, kita tidak dapat mengabaikan bahwa jenis bias ini secara langsung terkait dengan kecemasan.

Studi seperti yang dilakukan di University of Ultrech oleh Dr. Elke Salemin, menunjukkan kepada kita hubungan ini: jika kita terobsesi menafsirkan semua yang kita lihat, kita mendengarkan atau jika kita hidup fokus pada apa yang dapat mereka katakan tentang kita, kita memberi makan siklus kecemasan.

1. Atasi ketakutan Anda akan penolakan

Jika kebahagiaan Anda terhalang oleh penghalang itu, berhentilah berpikir sejenak tentang situasi itu. Apakah itu benar-benar layak??

• Jika apa yang Anda khawatirkan ditolak oleh keluarga itu, teman-teman itu atau masyarakat itu, Anda harus menempatkan kedua bagian pada skala Anda untuk melihat apa yang lebih berat di hati Anda.
• Kita tidak bisa menjadi apa yang bukan diri kita, juga tidak selamanya membungkam pikiran dan keinginan kita. Tampaknya menjadi sesuatu yang bukan kita, biarlah suatu hari nanti menunjukkan rasa frustrasi, dan dengan itu, harga diri rendah.

Itu tidak layak. Keseimbangan pribadi kita diutamakan, demikian pula keseimbangan psikologis kita.

2. Tidak mungkin untuk menyukai semua orang

Ada sesuatu yang harus kita perjelas sejak awal, sesuatu yang harus kita ajarkan dari anak-anak: Tidak mungkin untuk menyukai semua orang. Dan bukan hanya tidak mungkin, bahkan sehat. Ketakutan yang mereka katakan sebenarnya terkait dengan kebutuhan ini, untuk menyesuaikan diri.

Kita masing-masing memiliki kepribadian, kriteria, dan suara. Pada gilirannya, tidak cocok dengan orang lain, memberikan batasan yang tepat yang memberi kita identitas.

Kita tidak harus bergaul dengan kepribadian egois yang tidak menghormati orang lain. Itu memalukan dan menghancurkan. Tidak bergaul dengan orang-orang semacam itu memberi saya otonomi dan rasa hormat terhadap skala nilai saya sendiri. Itu adalah sesuatu yang perlu dan higienis.

Juga, ada aspek lain yang harus kita pahami: semakin kita merasa tidak aman, dan semakin tidak jelas kita memiliki ide, semakin buruk nilai mereka bagi kita..

Tetapkan kriteria Anda, posisi Anda, tetap teguh dalam nilai-nilai Anda dan pertahankan diri Anda. Kepribadian yang berkembang baik dengan harga diri yang kuat tidak membiarkan diri mereka diatasi, dan mereka tidak perlu takut dengan "apa yang akan mereka katakan".

3. Terima kritik, singkirkan ketakutan yang akan mereka katakan

Kritik adalah bagian dari semua dinamika sosial. Karena itu, kita harus mencoba menganalisisnya seperti apa adanya: "sudut pandang lain". Dan dengan demikian, kita harus menghormati mereka tanpa harus mendramatisir.

Kita masing-masing akan memiliki pendekatan tentang apakah hidup itu, dan dengan sudut pandang yang beragam dan beragam ini kita harus belajar hidup bersama. Tetapi selalu tanpa menghakimi atau bertindak ekstrem.

4. Pertahankan posisi Anda

Orang lain mungkin ingin memaksakan gagasan mereka kepada Anda. Biarkan mereka berkhotbah tentang moralitas mereka sendiri, norma sosial mereka sendiri, tentang apa yang benar dan apa yang salah. Jangan izinkan.

Anda harus mempertahankan posisi, ide, dan kebutuhan Anda, jangan biarkan diri Anda dikalahkan atau diremehkan ... karena ketika Anda menyerang nilai-nilai Anda sendiri, Anda akan kehilangan diri Anda sendiri.

Untuk memadamkan dan mengatasi rasa takut yang akan mereka katakan, meninggikan pribadi Anda, posisikan diri Anda.

5. Bertindak sesuai dengan prinsip Anda sendiri

Gagasan ini berlaku untuk bidang apa pun. Bahkan ketika Anda pergi membeli pakaian dan membiarkan diri Anda dipengaruhi oleh mereka yang menemani Anda.

Selalu lakukan apa yang membuat Anda merasa baik, apa yang memungkinkan Anda bahagia dalam keputusan kecil dan besar. Karena jika kita kehilangan suara kita sedikit demi sedikit, akan tiba saatnya kita bahkan tidak mendengarkan diri kita sendiri.

Apakah itu sepadan? Tentu saja tidak. Klaim hak-hak Anda dan ucapkan dengan lantang. "Rasa takut akan apa yang akan mereka katakan" hanyalah angin dingin dan basi yang tidak harus memengaruhi Anda.

Apakah Anda sering meminta maaf? Kapan kelebihan mempengaruhi harga diri Apakah Anda sering meminta maaf? Menuntut permintaan maaf tidak selalu perlu, kadang-kadang dengan pelecehan itu kita akhirnya kehilangan harga diri. Baca lebih lanjut "